1樓：cj的瓜娃子
bai這個當然也是適合du的不過這個鍛
煉一定要注zhi意正確的dao方法，還需要注意適當的力度專，需屬要循序漸進。
方法先在地上畫一直線。
①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；
②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上（見圖7a\b）；
③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止，然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最後待胯部前移至不能繼續前移時，再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反覆練習（並可左右互換）。
2樓：麥小麥的帆布鞋
這個需bai要慢效應，不是著急來的du。首先，zhi你可以雙腿分開，屁dao
股坐在回地上，腿的位置，對答著你家的牆面，你使勁的向前移動，這樣可以練劈叉。拉開韌帶。最好你的手有可以扶著的地方，你迴圈漸進的向前移動。會有效果的，但是注意你的呼吸。
3樓：匿名使用者
循序漸進 12歲不算大 筋骨完全可以在練出來
4樓：摯愛夢著玉
還來得及，但不要急。韌帶得慢慢變柔韌，急了會拉傷。方法就是經常壓腿，舉腿，踢腿，有保護的下腿。千萬彆著急。
5樓：愛你永遠
可以的，這個是要下功夫的，慢慢來，不要傷到韌帶
6樓：華盈戀曲
練習軟開度不受年齡限制的。
7樓：匿名使用者
可以 多練就行
8樓：匿名使用者
可以啊，我就是這樣的
9樓：李惟恆
可以，但還是要多注意
女孩學習中餐可以麼，女孩學習中餐可以嗎？
其實學廚師是不分男女的 相對來說，學中餐的女生比男生稍微少一些，但是學中餐的女廚師也是很吃香的喲 女生學中餐跟男生學中餐一樣，發展前景各方面都是很好的，沒有男女之分唯一就是有的人感覺學中餐會稍微累一些，所以很多女生會選擇西餐或者西點無論學中餐 西餐還是西點，只要是願意用心去學習，好好學，掌握技術之後...
幾歲養狗狗合適，12歲養狗可以嗎
正常情況下犬的壽命在10 15年之間，平均壽命在12.6 歲左右，最長約20年以上。與貓的平均壽命相近，平均壽命以小型犬為長 北京犬18歲以上 瑪爾濟斯犬18歲 貴賓犬15歲 迷你臘腸犬14.4歲 惠位元犬14.3歲 藏獒14歲左右 博美犬14歲 松獅犬13.5歲 迷你雪納瑞13.5歲 西施犬13....
和比自己大12歲的男人結婚可以嗎？我
現在恐怕你還太小，再談一兩年的時間戀愛，等到大些了，他如果真心愛你是當然可以的，年齡阻擋不了幸福的婚姻。在過幾年吧！你還小心理不成熟經歷的太少 可以。他對你是真心就好。就像吳奇隆吧 建議先談個2 3年再結婚，相處看看感情是不是具備結婚了的條件，17歲結婚還太小。愛情是沒有界限的，如果真的相愛，又怎麼...