1樓：禽獸樂賓
網上有圖，肚腩大一般體脂率在
25％到35％，直接搜體脂率就有圖了通過**可以大版
概知道自己體脂率在哪個範圍。**權肯定是七分吃三分練，對於很多女生來說節食是最快的**方式，但是節食並不是不吃飯，要保證營養均衡。關於營養方面保證各項碳水蛋白質攝入就行，不然節食會禿頭掉頭髮。
對了，光運動吃的多也是不會瘦的，就算運動量特別大瘦的也會特別慢長几乎看不出來。
2樓：匿名使用者
減肚子，呼啦圈，仰臥起坐。
3樓：打野傷不起
要減肚子就跑步，最簡單有效的，也是最難堅持的，必須跑40分鐘以上
我17歲，身高172，體重150斤，bmi指數25.3，這幾天準備健身，應該先減脂還是先增肌還是先
4樓：蹦躂
減脂和增肌可以同時進行，比如說你在訓練後 可以結合飲食，少吃脂肪多的食物，補充一些碳水和優質的蛋白
bmi指數22.5減脂還是增肌？
5樓：匿名使用者
減脂，你這算有點胖了，不減脂練出肌肉都看不出來
請問體脂含量17%,bmi指數28%多，是先減脂還是增肌？
6樓：葵花籽
這個要看你追求什麼了，想要大塊頭就增肌，想要腹肌或者肌肉線條更加明顯可以減脂了，體脂17％不算多。
7樓：飛翔的小羅先生
正常成年人
的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
正常的bmi指數18.5-23.9(**)傳統的是**體重標準是少於30，但亞洲**指標近被改為27.
5。一個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至23.
9。所以說的，建議增肌好一點，增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間！一定得合理，少油膩的失誤，不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點，可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。
重要的是你必須得堅持下來
如何判斷函式是增函式還是減函式,如何判斷一個函式是增函式還是減函式
可以先畫出該函式的影象,在一個規定的區間內看y值是隨x的增大而減小還是隨x的增大而增大。減小則為減函式,反之則為增函式。怎樣判斷一個函式是增函式還是減函式 1 可以通過複合函bai數的性質來 du判斷。通則增,異則減zhi。2 通過經驗。例如,dao 加負號改變單調專性等。3 求導。屬導函式確實方便...
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