1樓：胡楊木林
多出去走走和朋友們聚聚吃吃喝喝，什麼事都放開點，如果你是學生就多用點心學習如果你參加工作了就努力工作，
2樓：qbz95qq會員
去做你最想做的事，改變注意力，和朋友相處，或者去唱唱歌，發洩出來，要麼找個寄託
3樓：匿名使用者
這種bai情況有多長時間了du，家裡人或者zhi周圍的朋友發現你的情況dao了嗎？抑鬱症回主要表現為答
情緒低落，興趣減少，悲觀，腦子反應慢，自責，食慾下降，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
你可能有一些抑鬱情緒，不是所有的抑鬱情緒都會發展成抑鬱症，至少超過2周才可以診斷抑鬱，有的人在短時間內就把自己的狀態調整好了，就不能稱之為抑鬱症
4樓：813欣
前段時間我也是這樣的狀態，然後閨蜜開導了我一番，心情就好了很多。建議你找個信任的人或者是根本不認識的人傾訴，會好很多的
5樓：唯美這景色
雖然不知道你是怎麼了，也不知道你經歷過什麼事情，但人總會長大，總會變，如果是因為某些事，某些人，而讓你變得不開心，沒有精神，或者你可以離開一段時間，給自己放個假，放鬆一下
6樓：星玥
每個人總有段中二期，有種眾人皆醉我獨醒的趕腳，我也有過這樣，過段時間就好了
心情很壓抑怎麼辦？
7樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
8樓：闞爽姓彥
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
9樓：繩綺波卞璧
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到一個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。
10樓：澄芳菲督葦
有舍才有得，捨得煩惱得自在。有掛念才有苦，歡樂就永遠消失人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？
很快消逝留下什麼，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應該追求嗎？當然不是外在快樂短暫不實，**擁有不變的快樂呢？
從心裡求，享受當下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實實塌塌切切，不為外在無謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。
請求你學佛吧。最完美人生莫過於學佛的人，享受人生，無憂無慮。佛學從來沒有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教你好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。
用智慧斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如戲，對家扮演子女，對師扮演學生，上班扮演工人，出門扮演遊人。
面具時刻帶著對人不敢交心，唯恐自己受傷。父母不讓知道唯恐說教，朋友不讓知道唯恐嘲笑，甚至自己都不讓自己知道唯恐悲傷難以自拔。對人對事對環境沒有真心過，甚至已經忘記了有真心。
恭維開玩笑當作幸福的**，生活離開了他找不到自我，卻不知這2個原本的假。以假做真一輩子。活的很辛苦現在人。
人生如夢想抓住夢裡事物，這段夢卻總是過去了。回頭望望夢裡事物存在嗎？存在過卻那麼虛幻不實，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒有存在真真假假難以分辨，一生追求現在在做的又是如何，還在夢中沒有醒來。
夢裡的事，夢裡的物，夢裡的人真實又虛幻，執著夢裡人生虛幻不實的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會再來夢不會重演，執著過去東西不放手，不如活在當下，認清夢境就不會受影響，生煩惱。
11樓：宣雨燕山然
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
12樓：熱心網友
現代人的生活壓力比較大，很多人都會覺得自己的心情非常壓抑。出現心情壓抑的狀態怎麼辦？如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如可以選擇放鬆的方式，去給自己放個假，減輕自己的工作負擔，讓自己可以三天做完的事情不要兩天去做。
包括可以有一個小長假去旅遊，可以和其他人去進行有氧運動，如果長時間的心情壓抑，甚至覺得腦子反應慢，提不起勁，全身沒力，對很多事情也提不起興趣，包括不願意動、不願意說話、不願意工作等，認為這是病態的情緒。出現這種病態的情緒，對生活影響很大的時候，就需要藉助藥物。臨床上用的最多的是新型的抗抑鬱藥，在新型抗抑鬱的五類藥物裡，用的最多的就是ssrs類的藥物，因為這類藥物相對療效確切，而且藥物***相對來說小，早期反應比較輕，患者的依從性也會比較高。
13樓：阿彌陀佛
人生中一切逆境總會過去的，要學會忍耐，做個好人，心情不好，可以讀一讀佛經，讓心靜下來，南無無垢智佛
14樓：匿名使用者
給自己解壓。用積極的態度面對壓力，找找朋友談談心，說說話，心裡放鬆放鬆慢慢地就會好。
15樓：新力企服
1,找個可以傾訴的物件，與他講講心裡話。
2,找一個自己喜歡的遊戲，去去打打遊戲。
3,找幾個朋友自己去唱唱k。
16樓：fvs之驕子
如果我是你的話，我就會選擇一個人到空曠的地方去大喊幾聲，這樣可以很大的緩解你的壓力，然後好好的想一想，自己平時有什麼喜歡的東西，現在就去買，平時什麼想玩的而又捨不得的，現在就去玩
17樓：霍貝菅夏青
其實復天很藍，陰雲總要散]
[其實海不寬制，此岸bai連彼岸]
[其實夢很淺，萬物du皆自然zhi]
[其實淚也甜，當
你心如願]
我相信此刻dao你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福
心情總是很壓抑怎麼辦
18樓：殷曄充薇
學會放下悲傷，放下
煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意回志力，不改變自己，而答
去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定
因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。瞭解自己的本心一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦
19樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
20樓：沙金季語絲
靜下來，處理自己的生活之前，一定要處理好自己的心情。分析一下是什回麼讓你如此大動肝火答？如此煩躁不堪？
是工作上的不順？還是生活上的一些困難？是不是因為自己的前途路不明讓你產生的焦慮?
產生這樣的焦慮和能正常，重要的是你能夠想到解決的辦法。慢慢來，時間有的，放鬆一下吧，聽聽自己心聲。
心裡很害怕，沒有勇氣怎麼辦，當你心裡很害怕，沒有底氣的時候，你會怎麼辦？
你的問題就是一個 想的太多 很多問題本來不是問題,你自己給自己下了太多定義和標記了.我知道 我沒勇氣了 我很是害怕 或許或許.你都知道自己喜歡胡思亂想,就應該明白自己想的其實很多都是錯的.要調整自己的心理,就要從不想開始.想100天,不如真正做1天.還沒做別先想這不可能.不可能是因為你沒做,而不是因...
知道自己很煩，但控制不住怎麼辦，心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
像這種情況你可以試著聽到一遍就去行動，不要再去仔細確認第二遍，然後時間一長你就會慢慢改掉這個問題。因為很熟，熟人之間都會有這樣得心理，知道不會離開不會被拋棄而有恃無恐，我也經內常會這容 樣，我的解決辦法是，當下如果沒有辦法控制情緒就儘量不要開口說話。如果已經暴躁的發洩過了，建議事後有時間跟媽媽解釋一...
簡訊表白被拒，心裡很痛苦，怎麼辦
別想太多了，失敗了就找別人吧，你說她的性格那麼大大咧咧，跟很多男的都玩得那麼好，說真的，我也是一個女生，我覺得她似乎喜歡周旋在男生之間，你說他收到你的禮物很開心，對著大家炫耀，還在你面前撒嬌，我覺得她這種人也真是的，不喜歡你就給若即若離，如果有點喜歡你就要嘗試給你機會的啊。我覺得你已經表白了，被拒絕...