1樓：匿名使用者
枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位
，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤內等都密切相關，由此容可見合適的枕頭對於人體健康的影響。頸椎有一個前凸的弧度，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。可以考慮體魄金睡眠枕，為睡眠而設計，舒適度，安神助眠都非常有效。
什麼樣的枕頭能改善睡眠？
2樓：曾塔裡
蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具專有堅韌不易碎的菱屬形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。
決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。
3樓：半個青青檸
好枕頭必bai須有適合的承託力du，就有三zhi個基本要素來實現：dao1 支撐頸部
內的基本構造 2 合適
容的高度 3 良好的填充材料。可以嘗試以下兩種試一下：蕎麥枕———蕎麥枕是天然材質的枕頭。
傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。 決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。 決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、**等領域。
另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。 睡覺時要保持良好的心態，儘量不要想過去的事，多放鬆！
4樓：匿名使用者
枕頭是不能從抄根本上改善襲睡眠的，平時最好bai在十一點以前上du床休息,因為過了睡
zhi眠的最佳時期dao,你再怎麼睡都不夠的,也比較難入睡;睡前40分鐘可以用熱水泡腳,開啟香薰燈,放上一段舒緩的**,再喝一杯熱熱的脫脂牛奶等，都可以幫助睡眠。
用什麼樣的枕頭對睡眠好
5樓：mlily夢百合
枕頭樣式、材質有很多種，選擇符合自己需求的枕頭就能有效提升睡眠質量為了保專證睡眠質量和身體健屬康，除了要選對枕頭之外，還需要對枕頭進行定期保養，如此才能長期擁有一個好睡眠，以下為枕頭保養方法，希望對大家有用。
不要把枕頭放置在潮溼的地方，應放在通風處；
需定期清洗枕套，保持枕芯乾燥；
為了保證枕頭不發生變形，不用枕頭時，把枕頭自然狀態放置即可，切記不可以長時間壓在重物底下，更不可真空壓縮，以免導致枕頭形變。
枕頭需要多晾晒，殺菌滅蟎。但0壓綿、記憶綿不需要暴晒，此類材質不容易滋生細菌蟎蟲，比較方便。
6樓：匿名使用者
用填充決明子的枕頭對睡眠有很好的幫助的，之前在時代寵兒買的一個加長的嬰幼兒的決明子枕頭，大人也好用，也挺有效果的！
7樓：匿名使用者
藥物枕頭bai
通草300克，
du白芷zhiloo克，紅花100克，菊dao花200克專，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石屬菖蒲80克 ,葛根60克，桑枝100克，防風100克，羌活100,克白芷100克,交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克。冰片10克(另包和入)用法：上藥共研粗末，和入冰片，裝於布袋內，縱橫縫紉，鋪上枕巾，當睡枕用，一般可用3個月。
8樓：武陵山居士
與自己頭部有合適的高度，不要太硬和太軟，裡面填充用植物類的最好。
9樓：敏暎逢永貞
人的bai一生有三分之一的時光與枕du頭作伴在睡眠中渡過，zhi枕頭對dao於人的生活、工作和學習有著至
內關重要的影響。
睡眠專容家指出，枕頭因為內部材料的不同，發揮的功用就不同。尤其是中藥材作為枕芯填充材料，可以在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，可以起到身體保健甚至**疾病的作用。
枕頭的高低也對睡眠質量有著影響，正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。並且，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和打鼾。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
最近網上樂休藥方枕挺不錯的，裡邊設計針對失眠、高血壓、糖尿病、頸椎病均有藥包**，還有熱療呢，讓藥包更容易發揮療效，這樣不僅可以提高自己睡眠的質量，保證工作狀態，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。
10樓：匿名使用者
泰國旅遊朋友買的，朋友用了感覺好
怎麼樣可以提高睡眠質量，怎樣才能提高睡眠質量
同病相憐，四年前我因生孩子開始了失眠，後調了一段時間，用中藥調，去看中醫，母親也泡了藥酒給我喝，大約每個月吃4包中藥，後好了4年，現在又開始失眠了，不過現在忙些沒時間看中醫吃中藥，我聽母親說吃 歸脾丸 可以調，歸脾丸 是中藥成份，但是內熱盛的人不宜吃，怕冷的人合適吃，歸脾丸 不貴，6元至10元一瓶，...
睡眠枕頭有用嗎，什麼樣的枕頭有助於睡眠啊
有用，不過並不適合傳說中的那麼神奇，而且還要看裡面的材質是什麼，我母親的枕頭是保健枕，在普通枕頭的基礎上有一些茶葉和薰衣草還有一些中藥，不過味道不明顯，是在超市買的，200元左右 建議你買的時候可以試用一下，不能光看促眠還要看枕著是不是舒服，否則不舒服還是睡不著啊 不過如果你是為了睡覺促眠不能只看枕...
晚上睡不著,怎樣做才可以提高睡眠的質量
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...