1樓：繁華落盡青鳶起
睡覺時，頭向北方移動，腳向南方移動，這不僅可以使磁力線順利通過人體，還可以減少地球磁場對我們的干擾，從而提高睡眠質量。
2樓：她住往事裡
不要玩手機，睡前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，白天適當運動，可以提高睡眠**。
3樓：匿名使用者
可以睡前喝杯牛奶，促進睡眠，不要看手機看電腦看到很晚，這樣容易睡不著。
4樓：此生僅你一人
環境肯定是要安靜的，當然有些人的睡眠好到即使在吵雜的環境也照樣能睡，我是不能的，睡覺前喝一杯熱牛奶吧，我覺得還是有效果的，聽聽輕**，看看能夠沉澱心情的書籍也是不錯的。
5樓：斑斑醬
睡前洗個熱水澡，選擇舒適的被單，看會兒書或者雜誌，不熬在睡覺前玩遊戲這樣只會越來越精神，睡前喝杯牛奶。
長時間一個人的生活會對人的性格有怎樣的影響
6樓：為何不糊塗
我就這樣生活了幾年。說明你是個內心活動比較強烈的人，一個人單獨生活久了缺少群體交流會讓人沉浸在自己的幻想世界，嚴重的會讓人越來越孤僻，產生抑鬱症，與社會脫節。人本來就是喜歡群居的生物，就算條件不容許你交更多的朋友，或者性格使然是個獨來獨往的人，那麼也要多保持樂觀的心態，多聽聽周圍的人意見，沒事到外邊走走，到熟人竄個們。
7樓：匿名使用者
你感覺那種生活很不好嗎？你要是不喜歡一個人喜歡一大推朋友，有人天天纏著你的感覺還過著一個人的生活那確實對心理有影響，不滿足，時間長了你會越來越容易發怒。
8樓：小魚
會產生孤僻 跟人相處不了 很長時間這樣就會有抑鬱症的傾向
9樓：匿名使用者
擔心麼就多和人接觸啊
10樓：閔寬開心就好
會有厭世情緒，變得冷漠。當然，如果你只是不和人見面，但還是會通過網路，手機和親人或好友交流，也不會有什麼影響。
11樓：去問師姐吧
近朱者赤近墨者黑，你在進入一個環境時就已經對該環境產生了作用力，那麼經常呆的環境會反過來對你性格產生反作用力，久而久之就會將你同化。與遠親不如近鄰，近鄰不如對門的情況一樣。都是環境文化的影響。
再深一點就是後天風水環境文化的範疇了。
12樓：雪芃長流如
心理上應該會產生一些變化，性格影響是多方面、多因素的，不會因為一個手機就影響到性格的形成或者改變~！
13樓：兩個靈魂麼
我也差不多是這種情況，要交流一下嗎
你覺得怎樣的生活習效能改變一個人？
14樓：大路五點一刻
我認為生活習慣是長期養成的，說到改變也是需要過程的，首先要改變的人自己要有決心，堅持按照新的方式來安排自己的生活，堅持下去變成新的習慣就好了。
15樓：大女主的生活
每天睡前讀30分鐘的書，紙質的書；每天早上喝一杯溫白開水；每天晚上11點前睡覺。
16樓：寶25219摯朔
寢前30分鐘，快速總結自己在這一天裡遇到的人和事，看自己感受和印象最深的事情是什麼。這個時候，我們在早上給自己樹立的小目標就發揮出小宇宙的力量了，你會因為自己每天的小收穫而欣喜不已。
17樓：迷迭di香
我有一個好朋友，生活不自律，很懶，後來恰巧大學跟我一個宿舍，我是個有強迫症的人，她就每天跟我學，畢業了以後她房間但凡有一點不整潔，她就立馬放下手裡的東西去打掃。
18樓：尹朶月
從高中時，學校就分成了文科、理科，不同學科傾向的學習領域不同，文科生更擅長感性思維，有雙細膩的慧眼發現生活中的感動和美，理科生嚴謹的邏輯思維讓他們更喜歡有因有果的解釋事物。思維習慣是累計了眾多生活中的小習慣所養成的。從最初的解開數學題，到裝修時設定裝修的流程和設計圖，就是一種思維方式的養成。
在生活中，多問自己為什麼，也是一種逆向思考整合思維的方式，當自己獲得一種事件的結果時，能推匯出事情發生的過程，就是對思維的鍛鍊。所以生活中那些總喜歡問為什麼？怎麼辦？
的人比其他人考慮的更全面也更長遠。生活習慣是外在的因，性格改變是果，但從因到果也需要經歷時間、反覆驗證和及時修復等等操作，所以別小看那些看起來簡單的好習慣，在不知不覺中它們就會變成成功的基石。
19樓：匿名使用者
健康飲食可以改變一個人的身體情況，身體好了心情就好，做事情也就更有動力。
20樓：阿qi棄
每天出門隨身帶一個手掌大的記事貼，老話說的好，好記性不如爛筆頭，記錄每天要做的事項，生活中轉瞬即逝的小靈感，小目標，隨手記下了，字不需要多，自己能懂就行，一項項的完成可以緩解內心的雜亂和不安。每天回家計劃明天需要做的事情可以隨手寫在記事貼上，貼在出門容易看到的牆邊。比如明天需要買什麼日常用品了，需要辦什麼事情，都可以一一記下來！
這樣有規章的日復一日的慢慢形成了一個好的習慣。然後最神祕事情都能很調理。
21樓：沈平凡
主動問好就是很好的一個習慣。我工作的社群有一位性格特別內向的殘障少年，每次來社群參加活動，他總是一個低著頭獨自坐在角落裡。前三次見面我主動和他溝通，他理也不理，看到我過來馬上躲開了，同事說他自閉。
第四次活動，我採用了團體繪畫的方式開啟了他的心扉，他開始有點不排斥我了。第五次我開始和他談了他的畫，瞭解他的喜歡看電影，和他約定以後每次活動見面都要有和大家打招呼的小習慣。可別小看這一聲「大家早上好！
」就是這五個字，讓他由開始低頭蚊子聲，慢慢地變得抬頭的喇叭，現在有時候還帶點俏皮。一聲打招呼的小習慣，讓大家眼裡的內向少年變得活潑開朗合群起來。習慣成自然，原本他性格里不自然的東西，變成了自然的東西，這些習慣又內化到了他的心裡，就變成了他固有的東西啦。
22樓：以心
早睡早起，睡眠規律。在我看來，人最好不要養成長期賴床的習慣，因為「時間就是金錢」，浪費了就過去了。有些賴床的人，一睡睡到九點十點，還有的甚至睡到十一二點，但是越睡越懶，既荒廢了光陰，又沒啥成果。
我也有這樣的經驗。如果早上九點多十點才起床，其實身體並不是很舒服，顯得更加疲憊睏乏，下午兩點，還得睡一個午覺，整個一天都暈暈乎乎，好像只有晚上稍微清醒點。這會導致一天的工作時間縮短不少，質量差。
這是因為，賴床比較久，過長的抑制大腦，就會使得大腦的功血出現不足，因此醒來後會出現頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。因此，平時最好最遲八點左右要起床，最好能起床鍛鍊鍛鍊，振奮一天的精神。晚上十一點左右要進入夢鄉。
當然節假日可以放寬一些要求。
23樓：沉夜孤星
加強體育鍛煉，防止三高，改善心境。我覺得，一個人最好不要成為一個「宅神」，有時間就要走出去，散散步，健健身，和戶外充分接觸，既強健了身體，又改善了心情。尤其對於抑鬱症、焦慮症等問題有用。
體育鍛煉中會產生相應的多巴胺，有利於人產生快樂良好的心境。還能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化。還能調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力……
有哪些因素會影響一個人的心理健康情況？
24樓：匿名使用者
生活事件是指
bai人們在du
日常生活中遇到的zhi影響生活的大事。如高考dao、就業、患版病、家人病故、失戀等等。權生活事件的產生會增加個體適應環境的壓力。
個體每經歷一次生活事件就要付出巨大的代價去調整和適應因這些事件所帶來的生活的變化，從而產生應激。生活事件造成的應激越強烈持久，對生理和心理平衡的影響就越大。有時一個大的打擊會使人長期消沉，喪失生活勇氣。
如果一段時間內連續發生幾個生活事件，個體的身心健康就很同意受其影響。
25樓：藍湛的朋友
生理和遺傳只是影響心理健康的一個因素，但它不是主要的。 影響心理健康的因素 包括生物遺傳因素、家庭環境因素、心理衝突和生活事件
26樓：陳玉亭
影響心理因素包括遺傳因素，病菌或病毒感染、軀體疾病、腦外傷等方面。它們受遺傳因白影響，個人的智力、氣質、智力會出現發育遲緩或者痴呆。有軀體疾病者，常到現出敏感、暴躁、易怒、情緒衝動、自制力減弱，還出導致抑鬱症。
27樓：靜謐齊心
家庭因素，工作因素，平常生活中遇到的困難等，和現代醫學對疾病的流調詢證證據類似，主因有若干，影響因素若干，可能的相關因素若干，還要有誘因若干，未知的因素若干，再加上個體差異性……
28樓：匿名使用者
1、家庭的壓力；（父母的期望，子女的要求） 2、社會的壓力；（國家政策的變動，就業的困難） 3、個人經歷的壓抑；（不良的個人嗜好等）
29樓：齊靜謐
周圍的人和生活環境，樂觀積極的心情，以及，健康的飲食習慣。
都30了，為什麼一個人不能獨立生活，一個人的時候就睡不著 ，怎麼培養獨立生活的能力啊
30樓：
我想說一個人睡不著是不能代表一個人不能獨立的。所以不要以為一個人的時候睡不著就對自己妄自菲薄覺得自己不能夠獨立，心態上就存在了問題。我一個人的時候也睡不著但誰敢說我不能獨立生活呢？
我一個人在上海飄了5年了...
所以說你的問題應該是一個人的時候睡不著怎麼辦？而不是怎麼獨立生活？
睡覺前喝牛奶可以提高睡眠質量，看看書或者一步積極的電影讓自己儘量不要去想睡覺這件事，更不要想睡不著，從心態上去好好調整一下。三五兩天後習慣了就好了。
不過我還是有點納悶30了你為什麼一定要選擇一個人睡覺呢？
獨立生活，那麼首先要建立在你能獨立負擔自己的生活所需的前提下，意思就是你有獨立的經濟**。說簡單點就是沒有親朋好友的經濟支援你能養活自己嗎？
第二，對事要能有自己的想法，看法，做法。
31樓：八葉語
30歲還不獨立，是還沒有和父母分離，沒成為獨立個體，培養獨立生活能力，首先從自己做決定，自己思考，自己行動開始吧。
32樓：海之聲西五路店
一個人在社會上久了就好
哪些因素會影響睡眠質量，影響睡眠質量的因素有哪些
很多啊！比如心情不好，向著心事，或者睡意。最好睡覺前洗個熱水澡，這樣睡眠質量會好很多的！睡前不要喝有咖啡因的飲料，茶，或抽菸，天冷睡前可以泡泡腳，心要平靜！哪些因素會影響睡眠質量？外因和內因唄，環境因素或者自身因素，可以試試節食和聽收音機，影響睡眠的主要5個因素 心理因素，生理因素，精神因素，軀體因...
臥室裡床的擺放方向，會影響睡眠質量嗎
科學的講，應該是頭朝北，腳朝南，因為地球南極與北極之間存在著肉眼看不到的磁力分割線，磁力對人體是有一定影響的，如果都朝東腳朝西長期對人體健康不利。應該是南北擺放比較好，和地球引力相合，不然會影響睡眠質量的 中國室內裝飾協會專家介紹，影響睡眠與床的擺放有重要原因，從科學角度來看，床的擺放有以下不宜 床...
孩子的睡眠質量這些外在原因也會影響成績嗎
孩子的睡眠不好也會影響成績的呀，學習能力下降等等多種原因的呀，最好是找一個輔導老師1對1的幫助他，這樣效果會快一點，但是要看你自己家的經濟情況了。孩子睡眠質量這些外在的原因也會影響孩子的成績的，因為小孩子只有在睡好的情況下才能學習好。對他的是睡眠質量不好。也會影響他的學習成績，例如如果他的睡眠質量不...