1樓：田子子
算是吧 不要整天就呆在家裡 那樣沒病也得憋出病來 多跟朋友出去玩玩
總是情緒不好總想一個人待著
2樓：匿名使用者
你知道人的生命節律嗎？人的情緒週期是28天，智力週期是33天，體力週期是23天，你的心情不好，說明你的情緒週期在低潮期或是在臨界日，這是正常的，不用擔心，過幾天就會好的！
3樓：匿名使用者
這種低沉狀態會影響你必須的學習麼？比如會影響你做作業麼？會的話，勉強把作業做完然後就坐著發呆吧。不會的話，那就直接坐著發呆好了。
最近老感覺心情不好喜歡發脾氣心情非常的壓抑是不是抑鬱症？
4樓：允兒
抑鬱症不可能發脾氣的，會經常自言自語不會表現的明顯的！我說些不該說的話 你是不女生？如果是那就很正常，畢竟週期性都會這樣！
如果不是的話可以回想一下最近是不有什麼事情或人讓你不順心的還是什麼事情讓你有了太大的心裡負擔。有什麼不開心的一定要找個適當的時間、地點、人物說出來這樣會好受些。溝通是解決問題的良好方法！
希望能幫到您！
我天天煩躁，看什麼都不順眼是不是抑鬱症
5樓：河山如畫
這個不一定。
你還有其它
症狀表現嗎？
關於煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面，看到壞的一面，更要看到好的一面，不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
症狀明顯的話，建議看看心理醫生。
我是怎麼了，是抑鬱症嗎？為什麼每天都很煩躁。。
6樓：想要好好的小白
是不是抑鬱症要經過全面的檢查之後才能確定，我覺得對於你來說，問題主要來自於兩個方面，一個是家庭方面，一個是自身的性格方面。你的家庭的環境對你的成長造成了影響，甚至可以說是演變成了一種障礙，如果你想解決的這方面的問題，就需要系統的進行諮詢**；另一個就是你自身的性格，其實我想說，無論是何種人的性格都是一筆自身的一筆財富，一個資本；從你選擇工作的時候可以看出來，你選擇的職業並不能與你的性格很好的匹配，你性格內向，不善交際，所以不適合那些與他人有過多交際的工作，找到一份真正適合自己的工作會有利於改善你現在的現狀。另外，我想你應該變得更加堅強一點，無論是網咖或是醉酒都是你逃避現實的方式，但這並不能解決問題，而且我相信你有改變自己的動力和能力，相信自己只要堅持了，就一定會有一個結果。
如果你還是覺得煩悶，建議你去專門的心理諮詢室去諮詢一下，諮詢可以成為你一個發洩心理能量的視窗，也是緩解和解決你現在問題的比較好的方式。
希望我的回答能對你有些用處。
7樓：滄海浩波
這樣的情況還沒有達到抑鬱症的醫學標準，只是因為生活的不如意導致的抑鬱情緒，可以自我調節。
抑鬱情緒的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
8樓：匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
9樓：匿名使用者
去通過全面的檢查，以確定是不是抑鬱症，我對你的感覺，主要來自兩個方面，一個家庭，一個人的自己的性格方面的問題。您的家居環境，我會說，為自己的成長所造成的影響，甚至可以說，演變成一個障礙，如果你想解決這個問題，我們需要系統的諮詢**，另一種是自己的個性，其實沒有無論什麼樣的性格是自己的財富，是資本的總和;可以看到它時，你選擇??工作時，你的職業選擇不符合你的個性，你是內向，不善交際，因此不適合那些工作太多與他人溝通，找到一個真正適合自己的工作，將有利於改善目前的狀況現在。
此外，我想你應該成為一個強一點，網咖或喝醉了，你逃避現實的方式，但是這並沒有解決問題，我相信，你必須改變自己的權力和能力，相信自己，如果我們繼續，會有一個結果。
如果你還是覺得無聊，我建議你去到一個特殊的心理諮詢室諮詢，心理輔導可以是一個視窗，以發洩的心理能量，也緩解和解決問題更好的方法。
希望我的回答可以給你一些使用。
10樓：戚新冬
那就是多看些書籍，淨化心靈。我不知道自己想要的是什麼，剛畢業的我迷茫了。找工作也是那麼的不順利，處處遇到挫折。
對自己已經沒有自信了。不知道什麼時候起，發現自己沒有了目標，丟失了夢想，像迷路的孩子一樣，是那麼的彷徨，內心也慢慢的恐懼未來，不敢面對生活。我不想再這麼繼續下去，我要徹底的轉變。
在**網助你發財的店鋪，範飛和苑英掌櫃推薦了祝願袋。開過光的。希望我能重新振作，找回自己曾經的夢想。
為什麼有時候心情會無緣無故煩躁人為什麼有時候會無緣無故的感到心情低落？
誰都會有煩惱，人來的一生也自不可能時時精bai 彩。煩惱就象一du個影子，時時都會如zhi影隨形。我們dao的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛...
人有時候為什麼無緣無故心情不好呢
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...
女人為什麼會無緣無故的心情不好，女人為什麼會突然間莫名其妙的心情不好？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...