1樓：
一、結構不同
1、包膠啞鈴
包膠啞鈴在鈴頭表面設有橡膠結合結構，結合結構是凸起或凹陷，以加大鈴頭與橡膠結合的表面積，並加大結合強度。
2、電鍍啞鈴
整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理。
二、體積不同
1、包膠啞鈴
包膠啞鈴體積稍微大一點。當練到需要很大重量啞鈴的時候太大的體積可能妨礙做動作。
2、電鍍啞鈴
電鍍啞鈴體積小。
三、優缺點
1、包膠啞鈴
優點是砸不壞地板；缺點是有塑膠的味道，質量不好容易掉渣。
2、電鍍啞鈴
優點是表面光滑清爽，不易生鏽，不變色；缺點是容易砸壞地板。
四、啞鈴其他型別
1、浸塑啞鈴：一般大重量不選擇浸塑，浸塑的立面容易生鏽。
2、烤漆啞鈴：和電鍍啞鈴差不多，體積小，不易生鏽。
2樓：
電鍍啞鈴。
1. 電鍍啞鈴**相對於包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮豔，永不退色，無刺激性氣味，適合一般家庭健身使用。
優點：電鍍啞鈴體積小，不易生鏽，重量也足。
缺點：電鍍啞鈴容易砸壞地板。在使用的時候容易製造出較響的聲音。
綜合：電鍍和烤漆差不多，體積小，不易生鏽，就算磕碰的地方生鏽，也就限制在那一塊地方，不會整個鏽壞。
2. 包膠啞鈴指的是全膠結構，**相對電鍍啞鈴低。
優點：包膠啞鈴用起來不會製造出太大聲音。
缺點：包膠啞鈴體積大，重量有時不足。
綜合：普通包膠多用**塑料製成，有刺激性氣味時間長容易變質，不利健康。優質包膠多用瀝青製成，氣味較小。由於現在做工精細很難區分普通包膠和優質包膠。
3. 另有烤漆啞鈴，烤漆啞鈴是優質鑄鐵電鍍後，採用烤漆工藝完成的。烤漆啞鈴外形更加美觀，**相對於電鍍啞鈴較高，適合專業健身中心使用。
選購重量：一般男20-40公斤、女20公斤，練大肌肉群加10-20公斤。
3樓：宇宙外的三道題
啞鈴的材質分為包膠、浸塑、電鍍和烤漆。啞鈴健身不僅僅是因為方便，更多的是因為它是健身神器，它可以鍛鍊全身各部位的肌肉。
包膠啞鈴就是鑄鐵外面包著一層塑料、電鍍啞鈴就是鑄鐵經過電鍍拋光處理的。
包膠啞鈴：
包膠啞鈴整體為鑄鐵和橡膠組成，是在金屬的表面包裹不同厚度的橡膠。
優點：包膠啞鈴用起來比較安全，不會製造出較大聲音。
缺點：包膠啞鈴體積大。
包膠的橡膠味道稍重，有一段時間才能散去味道。而且體積也比較大，但總體來說對做動作沒有影響，因為大部分的健身房都是採用包膠的。並且有橡膠層在外面，不會砸壞地板，也不會有太大的響聲吵到別人。
4樓：匿名使用者
對以上兩個觀點持贊同觀點，補充下，不是電鍍的就好，因為就是多了一曾電鍍而已，運動的時候也會磨掉的。還有買啞鈴要大品牌的，因為一般的分量都不足（特別是包膠的，不是打擊你哦…%&……￥%）不信你去稱稱分量！！！不過鍛鍊還是夠用的
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飛來鳥可以理解為主要發自 達胸大肌的練習,啞鈴臥臥推發達胸大肌等綜合肌群的練習,它除了發展胸大肌外,還能發展肱三頭肌。啞鈴臥推重點鍛鍊 胸大肌 肱三頭肌。一週按照計劃鍛鍊做一次啞鈴臥推即可發達胸大肌 肱三頭肌了 當然飲食要正常 啞鈴飛鳥 啞鈴飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果。飛鳥可...
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