1樓：逢秀英耿胭
中考前一天晚上別洗腳，因為睡覺會放鬆。第二天會沒力氣第二天早晨的話，別和太多的水。因為跑步過程中肚子裡全是水。
早飯吃點米飯一類的，喝點奶，能維持上午的體能。
考試前把腿慢慢的壓開，稍微跑一跑，實心球的時候做幾個俯臥撐。
中考體育考試之前注意什麼
2樓：「洛小縭
額、我上海旳，女生。拿了30分、（滿分額了、）考之前旳心理很重要、一定要相信自己、
實在不行買瓶日加滿或者紅牛、
不過就是在精神上助助威而已、
考前30分鐘喝、
不要忘記去洗手間方便、
還有就是、1000米一定要跑完、
其實真正考試的時候、
會爆發旳 、
現在可以稍微加強訓練。
像我們考試之前每天都跑個800米、
考試的時候也不會不習慣吶。
擲實心球旳話、角度和手勢你可以再去請教下老師、修正下、手勢非常重要旳。
我定量定型旳昰跳繩和跳山羊、
還有就是防暑降溫工作 。
最後祝你考試順利那~！加油~！
3樓：河南分會の冰影
我是河南的
體育30分滿分 女的
考試前兩天不要鍛鍊
注意休息
考試前一天不要洗澡 身體會疲倦的
我考試時也是下午
考試那天中午吃點麵食
切忌不要吃不好消化的東西
比如肉之類的
跑步時提前半小時喝葡萄糖
我不知道你們考試是怎麼樣
不過我們立定跳遠是在皮墊上跳的
墊子很滑 最好帶個不滴水的布
跳之前擦擦鞋底增加摩擦力 防滑
其他的就是不要緊張
預祝你和我一樣是滿分
4樓：
早點睡覺
早上吃早點
帶點礦泉水
平衡心態
要不就喝點紅牛！
其實也沒什麼
最重要的是心態
只要努力了 就行了！
彆強求太多
那樣你會不集中考試了！
5樓：621圈圈
不要緊張！
不要喝太多水！
我已經考完啦， 是個女生，考得不錯誒，..
放心，連我這種體育成績不好的人都考得不錯，你還擔心什麼羅？！是波？..
喔，但是，如果撒，你們那天在室內考實心球，你就要記得，不要怕扔到燈，做死的投！ 我就是因為怕扔到燈，就用小勁，本來可以投很遠的餓，就沒投多遠啦！ 但是，跑步，我到超長髮揮誒，反正。
你用吃奶德勁吧，做死的跑羅，一定會考好德， 額..，嗯嗯，加油吧？！！， 我傳點好運給你，
中考體育注意事項
6樓：山西新華電腦學校
10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
7樓：匿名使用者
我把注意事項和問題一起說給你：
1衣服10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲
因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
2鞋子我不知道你們學校讓不讓穿釘鞋，讓的話肯定穿釘鞋，又輕又穩，不會滑，但只適合在田徑場，你那什麼運球，在籃球場肯定不行，要是不讓釘鞋，可以去買個慢跑鞋，也很輕的
3食物早上的比的話看什麼時間段9點半之前的話弄一兩個麵包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來，要是之後的話，還是多吃點，7成就差不多了，別太飽，下午的話中午就少吃點油膩的東西，大概7—8成，要是晚到4點到5點的話，還是要吃飽，但別吃油膩，葡萄糖提前12個小時喝，喝完以後少喝水，少上廁所，紅牛提前40分鐘喝，早點去場地，這樣可以調整，熱身，什麼的，別過去以後急急忙忙的就去比賽，賽前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝一肚子水，也可以適當吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃
4飲食調整
早點睡，10點左右就去睡覺，別上網了，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉，還有一些亂七八糟的東西也別吃了，除了三餐飯別買沒必要的東西了
8樓：豆子
衣服還是穿長袖的好。天氣不熱，不必要穿短的。早上起來你可能還要加一個外套！
鞋子的話就運動鞋就行不用換！帶多了也累！食物，吃東西最好運動一個小時之前！
你可以帶點巧克力吃，補充能量，也可以帶點香蕉，也可以！考試前兩天，放鬆心情就好，自信就好！注意天氣，穿衣不要太少，不要感冒了。
感冒了，就影響發揮了！祝你好運！
中考體育前應該注意什麼事項？
9樓：不幸的幸運兒
別生病 均衡飲食
多吃蛋類
注意別運動過量
我就是考的那天拉傷了
心情平靜
考試前吃巧克力
你們給偷跑嗎？
儘量試試
10樓：匿名使用者
不用刻意去注意什麼，還是正常學習、生活和鍛鍊，心裡不要有任何壓力，把它當成正常事，以一顆正常的心去對待它，祝你成功！
11樓：匿名使用者
鍛鍊別受傷了，放平常心去考就行!
12樓：匿名使用者
又不用去刻意去煉,平時體育課好好上,不貪食就可以了,多半看天生條件了.
13樓：戀愛的黃瓜
最主要的是要經常鍛鍊身體,讓身體時刻處於最佳狀態.(多長時間算是中考前呢)
中考體育考試有臺階，具體怎麼考，中考體育臺階測試是什麼
臺階測試就是左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平，具體就是 給一段 有節拍，按照節拍在臺階上上下，就像平時上樓一樣，只不過是一節。它的優越性在於。可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。心跳標準 一般是53.6 62.4比較好，評定指數 登臺...
中考200體育考試怎麼跑得快，兩百米跑步怎樣才跑得快？我明天體育中考
200米的跑快的技巧 一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷 肌肉拉傷 這樣來做準備活動 比賽前半小時開始先慢跑800米，再壓壓腿 做做操 活動一下各關節等，然後做幾次30 50米的加速跑，比賽前五分鐘休息。二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，...
中考時應注意什麼
答題目的時候不要急，不要心慌，心態的確很重要，慢慢來，不過時間還是要掌握好，簡單的題目先做，難的題目可以放到最後，不過一定不能忘記做喔。寫作文的時候，作文題目一定要明白，心裡先有個底稿，一定不能離題，若離了題，怎麼說也不會有幾分的，還有如果是已經命題好的話，那就把內容想好，如果沒有命題，而是要你自己...