1樓：匿名使用者
實戰水平高，一是要有紮實的技術功底，二是要有豐富的實戰經驗。
首先必須要有正確的根基，必須堅持嚴格的基本功訓練，基本功是各種技術的基礎，各種技術的熟練運用又是戰術的基礎，正確合理的戰術才是實戰的基礎。所以沒有紮實的基本功，短期內有大的提高是不可能的。你要是有心就專門請個教練指導一下，請個陪練喂喂球什麼的，平時自己多注意死球活練。
有了技術功底之後，就要不斷總結完善自己，在實戰中發展提高自己。現代乒乓球講求：技術全面，特長突出，要針對不同對手的特點和自身特點，制定出有針對性技戰術套路，做有針對性的訓練，合理的發揮強項，規避弱點，做到特長球能得分，一般球能相持，特短球能過度。
賽場如戰場，多算勝，少算不勝，而況不算乎？如果遇到的情況你事先都練過，自然心裡有底，得心應手，專業上有句話：平時怎麼練的比賽就怎麼打。
你如果平時什麼都沒練到，比賽你又要拿打什麼去打，靠什麼得分呢？
專業隊員從開始學球到打完全部基本功，要經過7～9年的時間，然後是2～3年的實戰性訓練，最後才是參加比賽，這是個日積月累的長期過程。業餘上各種訓練條件不好保證，一般打個10年8年能看出些技術特點的那就是高手了。
2樓：
首先還是要做好基礎的訓練，比如移動步法，會拍的動作，發球，接發球等等，基礎做好了才能提高實戰水平；
其次就是實戰聯絡，訓練你的心理素質，不至於一上場就緊張發揮不出應有的水平，多於不同的人進行實戰，接觸不同型別的對手，這裡的實戰不是平時的玩耍，而是真正的比賽。
最後就是你自己的總結，總結實戰中你自己的不足，然後在平時訓練中加強，再進行實戰，如此良性迴圈，你的水平一定會穩步提升，希望你能很快進步。
3樓：唯灬美丿情丨緣
多練，那個東西不好練，想進專業隊很難，訓練很辛苦，首先練的時候要做好準備工作，熱熱身，不要直接開打，別像我去遲了，教練不在就偷著沒跑步，把胳膊給拉傷了，現在還疼呢。
4樓：匿名使用者
多琢磨，然後練習，練好紮實的基本功！
5樓：簡約也美
首先有一定基礎、技能，比如發球、接發球、如何處理長短球、弧圈球等等。再就是多跟別人交流、切磋，多積累經驗。實戰水平就是從長期打球中鍛煉出來的。
最好的***法就是多看一些高手打球，然後總結一下自己的不足地方，勤思考、對乒乓球的執行過程中的變化規律要知道。。。有這麼一句話：欲速則不達。
不要求快，要踏踏實實地打好基礎，總有一天會水到渠成的！
6樓：範薩德
多讓高手指導。很有效，我試過。
7樓：匿名使用者
實戰水平當然要有實戰經驗，當然前提是你的基本功也要紮實，經常和不同的人一起比賽交流，不一定非要比自己水平高，反而水平低的那些更難勝，因為很多人用的是怪膠，當你對於各種旋轉有所瞭解了，這樣在比賽的時候心裡上就沒有多大的壓力了。許多乒乓球愛好者都是很心急。自己打了那麼久，或者說訓練了那麼久，仍然不見成效，相反，那些沒有訓練的人卻在進步漲球，這個首先一定要自信，多接觸別人的打法，適應了各種之後，你會突然發現自己進步了。
8樓：手機使用者
知己知彼，百戰不殆。
9樓：手機使用者
拉啞鈴，學招，請教，多動腦筋，。
怎樣才能迅速提高乒乓球實戰技術？
10樓：匿名使用者
重在認真對待每一次的比賽 好的也學過來`多練習才是真的
11樓：匿名使用者
要多挑戰比你實力強的對手`常識不同的打法`找一個和你勢力相當的一起練習``這樣才能增強你的實戰技術
12樓：小小水滴巨蟹
實戰水平當然要有實戰經驗，當然前提是基本功也要紮實，經常和不同的人一起比賽交流，不一定非要比自己水平高，反而水平低的那些更難勝，因為很多人用的是怪膠，當你對於各種旋轉有所瞭解了，這樣在比賽的時候心裡上就沒有多大的壓力了。許多乒乓球愛好者都是很心急。自己打了那麼久，或者說訓練了那麼久，仍然不見成效，相反，那些沒有訓練的人卻在進步漲球，這個首先一定要自信，多接觸別人的打法，適應了各種之後，會突然發現自己進步了。
13樓：灣哥vs乒乓
乒乓實戰想提高，光主抓這一項，就能甩對手半條大街！
如何快速提高乒乓球水平？ 5
14樓：宇宙外的三道題
1、加強基本功練習。萬丈高樓平地起，要想使乒乓球水平今後有較大上升空間，紮實的基本功必不可少。我個人比較喜歡練習基本功，不是很急於實戰和比賽，從最初簡單的擊打、挫球、推檔，到正手弧圈球、反手直拍橫打技術，包括挑打，要有個紮實的練習過程。
我是只要有機會就會練習基本功，所以建議剛學的朋友先找個基本功紮實的球友苦練基本功。
2、提高接、發能力。個人認為乒乓球接、發球水平實際上是對乒乓球旋轉、弧線、力量、落點等綜合理解的體現，所以接、發並不是孤立的，有了好的發球，接發球能力也必然提高。當能用相同的動作、相同的弧線發出不同的差異很大的旋轉，當發球的時候開始思考摩擦、擊球點、第一落點、過網弧線的時候，當能很容易發球不出臺的時候，對乒乓球的理解就加深了，接發球的能力也必然提高了。
所以當某天因為不適應對方的發球（合理發球，沒有遮擋或合力等違規）而輸球時，不要報怨，一定要相信這就是差距，是對乒乓球理解上的差距，是雙方綜合實力的差距。目前一直在思考怎麼才能提高自己的接發能力，也希望高手能給好的建議。
3、提高單板殺傷力。乒乓球好的防守不可少，但歸根結底我認為是進攻的藝術。所以單板強大的殺傷力不可少。
好的進攻穩、準、狠。穩是成功率、準是落點刁鑽、狠是力量，弧線、旋轉的體現。如何通過擊球點、打摩比例、身體合力提高自己單板殺傷力，也是著力解決的重點。
4、提高發搶意識。太多的例子證明了，發搶是直拍的優勢。要時刻準備側身，力爭每個球都要先上手。寧可輸球，不輸意識。當然好的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是搶上手的保障。
15樓：
不知道你的目標如何 我只能和你說下我練正手力量，弧圈球連擊機率和移動速度的方法
1.正手力量，正手力量並不需要在這1個小時的時間裡練習 只要在體育課的自由活動時間上去做引體向上，或者有事沒事在家做做俯臥撐和仰臥起坐就可以了。
數量上我是儘自己所能 能做多少做多少，不過貴在堅持。你可能會問 仰臥起坐和正手力量有什麼關係。其實在正手攻球，尤其是在拉正手弧圈球時不僅需要正手力量 還需要腰部力量和手腕力量。
所以腰部力量也是十分重要的。
2.弧圈球的連擊機率，穩定，連擊和穩定的話你首先要明確自己的拉球姿勢是否正確，如果正確那麼就好辦了，在你不打球 無聊的時候你就可以拿著球拍反覆做拉球姿勢，來固定自己的姿勢，其次你要明白第一拍拉球 和第二拍拉球的力道和角度是不一樣的，在這邊也說不清楚，要看情況來定。而且還需要一個合格的陪練
3.跳步，練跳步最好來回折返跑，並練習滑步
引體向上，俯臥撐，仰臥起坐來熱身，然後練折返跑和滑步，其次練拉球姿勢
練習正手弧圈球和滑步，不停得練習 在球桌上練習弧圈球的同時配合滑步，在你練習時不需要打比賽，就是不停得練習 直到你覺得差不多了就可以了。
16樓：匿名使用者
必須嚴格訓練，嚴格要求，先對每個單項技術逐個訓練，可以按照正手、反手、發球和接發球順序進行、首先強調動作結構，可以先不上臺，做徒手練習，在動力正確的前提下，可以上臺採用多球的方式，做反覆強化訓練，並對每種技術提出一定的板數和命中率要求，直至單個技術動力定型。在每個單項技術定型後，再考慮結合步法的結合技術。
專業隊員打完全部基本功，一般要7～9年時間，然後是2～3年的實戰性訓練，最後才是參加比賽。業餘的由於訓練時間和強度都不好保證，進度上不好說，為了快速提高，可以報培訓班或請專業教練給出指導，請專門的陪練來給你喂球。一般練個10年8年的能看出一些技術特點的那就是高手了。
17樓：任靜樂
找比你水平高一點點的打球。記住，不要找很強的對手，對你只有打擊，沒幫助，最好是同一水平線的，沒什麼捷徑，就是多練
18樓：匿名使用者
最重要的還是基本功.. 要不斷的去強化訓練 多練 手感就會好
少兒乒乓球如何提高實戰水平
作為業餘乒乓球愛好者，應該如何提高自己的打球水平
打贏國家隊很容易，只要你學會捐款，會捐的不會虧，壞人假捐只會打假球，好人假捐不打球，照樣贏，學會收買運動員，天下無敵，不累，乒乓技巧很值錢，公開的技巧，你不一定學得會，學會了，不一定打得贏，國家保密和神保密很嚴，壞人拿冠軍會倒黴，學會推擋，即可天下無敵了，業餘都靠怪招勝，業餘足球可以輕鬆戰勝國家隊，...
配個水平中等乒乓球愛好者用的球拍
銀河m 2底板，狂飆3雙面，100 元，價效比高！不要配兩面狂飆3，狂飆3打不了反手，那是專門為正手弧圈球而生的膠皮。我覺得價效比較高的是 底版 銀河2024 銀河的碳板比較硬，不好控制，新出的芳碳也是一樣，我覺得還是薄碳的好打。我覺得這板比風頭很盛的mc 2要好打，mc 2適合初學者打，穩，但底勁...
怎樣才能快速提高乒乓球實力，成為高手
花每天的大部分時間去聯絡 我來給你說說吧 首先，關鍵是要多練習。俗話說熟能生巧。再就是要注意自己的技術，要學習正確的技術，動作要規範，在剛開始打的時候看不出來什麼，但是到了一定水平之後，基本功的欠缺會使你發展不好。儘量多和高手打，這樣會使你在短時間內迅速提高。祝你好運！總找比自己厲害一點的人練習，多...