1樓：壯哥平天下
那麼，南瓜子對人體有什麼好處？事實上，南瓜子主要有以下幾個方面的好處：
南瓜子的第一個好處是預防腿部抽筋。經過科學研究表明，南瓜子是一種富含鉀食物，富含鉀食物能助腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
南瓜子的第二個好處是**失眠，增強記憶力。經過研究表明，南瓜子中富含維生素b1、維生素e，可安定情緒，防止細胞衰老，預防**疾病，**失眠，增強記憶力。
南瓜子的第三個好處是養顏護膚。我們知道，南瓜子含有豐富的維生素e，抑制**衰老、防止色素沉著。驅除因**過敏或是感染而引起的**乾燥和瘙癢等**損害。
南瓜子的第四個好處是解毒。事實上，南瓜子之所以可以解毒，主要是因為南瓜子中內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
第五個好處是預防腎結石。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。
第六個好處是幫助降壓。事實上，南瓜子中含有大量的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。
一週為一個療程，可連續服2到3個療程。
總而言之，南瓜子的嘌呤含量並不是太高，算是一種中嘌呤食物，當然，雖然只是中嘌呤食物，對於高尿酸和痛風患者而言，也不要多吃。
2樓：冰鎮大西瓜
南瓜子屬於堅果類食品，其特點是富含礦物質和高脂溶性維生素，但含油量高，熱量高，所以不建議每天吃太多。飲食指南建議每天堅果的攝入量應控制在10克左右，這是一個很小的量，或者八顆杏仁、十顆腰果和十三顆花生。我們通常喜歡每天吃的堅果是25克。
除去約10g的乾果和蜜餞，堅果的剩餘重量為10~15g，可供參考。南瓜籽或其他瓜子幾乎一隻手的容量(不要太用力)。如果每天只消耗10克左右，從南瓜子中獲得的嘌呤就不會太多，對於高尿酸/痛風病人而言是幾乎對身體沒有害。
南瓜子營養豐富
雖然堅果類食品含油量高，但大部分油脂屬於對人體有關鍵性的意義的不飽和的脂肪酸，它們是視網膜和腦部皮層以及細胞膜的關鍵組成成分。適量攝入3和3也有助於改善高血清膽固醇，增加高密度的體脂蛋白，減少身體內的低密度脂蛋白，提高三高；歐米茄3還可以幫助減少細胞炎症，預防許多慢性疾病。
南瓜子富含多種礦物質和維生素，能為人體提供多種有益成分。南瓜子富含鋅，有利於調節前列腺健康。還有多種活性成分，如類黃酮和多酚，同時有抗氧化的效果，對人體的健康有很大好處。
3樓：風兒啊
南瓜子所含的嘌呤並不高，但含油量和熱量高。南瓜子所含的油脂是視網膜和腦部皮層的重要組成部分，能夠提高記憶力，預防許多慢性疾病。
4樓：彤馨影劇
不高的，而且南瓜籽還含有豐富的脂肪,能為身體提供能量,緩解疲勞,增強身體的體力,改善貧血,降低血糖。
5樓：小小小小顰
中等含量，南瓜子有助於大腦的發育，同時對於前列腺也有一定的益處。
6樓：
南瓜子的嘌呤含量約61mg/100g，是一種中嘌呤食物。南瓜子中富含多種礦物質、維生素成分，能提供多種對人體有益的成分。南瓜子中含有豐富的鋅元素，對於調節前列腺健康有益
南瓜子屬於嘌呤食物嗎
7樓：釋普志
首先,我告訴你：南瓜子是可以食用的,但不適宜大量食用.
應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.,不能服用豆製品和啤酒.
宜多飲水 ,便於血尿酸經腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇 可使用非留體類抗風溼藥如消炎痛,布洛芬等 ,緩解關節疼痛症狀.
嘌呤高怎麼辦瓜子和南瓜子能不能吃？
8樓：我的花圃
應儘量禁用bai
富含嘌呤的食
du品。內臟類含嘌呤最高zhi應禁用，肉類、魚類dao、禽類的嘌專呤含量較高，應限制用量屬。牛奶、雞蛋沒有細胞結構，不含嘌呤，可以任意選用。
植物類食品中全麥、帶皮穀物、豌豆、菜花、菠菜等均含有少量嘌呤，應限制使用。脂肪有阻礙腎臟排洩尿酸的作用，也應加限制。 瓜子、南瓜子蛋白質含量豐富，儘量少吃。
尿酸在鹼性環境中容易溶解，補充維生素b族和維生素c，能使體內淤積的尿酸鹽溶解。青菜、包心菜、冬瓜，各種水果和花生。杏仁、核桃等均含有較多的維生素。
痛風患者應多喝水，每天尿液應保持在2000毫升，每天熱水浴，可促進尿酸排洩。過量飲酒可使血尿酸增高，經常飲酒，會促進嘌呤合成，因此應禁忌喝酒。
9樓：鹿邑浮生如夢
少吃點，有益處
不要多吃
10樓：匿名使用者
南瓜子和香瓜子嘌呤高嗎？
11樓：匿名使用者
花生？花生富含嘌呤的，還讓多吃？麻煩回去查好了再來回答不要誤人
南瓜子嘌呤高嗎？
12樓：美食分享者
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇、單糖類、維生素a、維生素e、維生素c、b族維生素，還有胡蘿蔔素、豐富的蛋白質和鋅、鎂、磷、鈉、鐵、硒等微量元素。
南瓜子富含脂肪酸，對男性前列腺有保健作用；南瓜子所含的泛酸有降血壓作用;南瓜子所含的不飽和脂肪酸及植物蛋白可預防動脈硬化等心腦血管疾病；南瓜子所含的亞油酸可降低血糖，對糖尿病患者有利。
痛風的原因是由於嘌呤代謝障礙導致尿酸過多，而南瓜子裡面含有腺嘌呤，所以建議患者可以適量的吃一些，但不要多吃。望採納
南瓜子上火嗎，炒熟的南瓜子吃了上火嗎？
適量食用炒熟的南瓜子不上火，南瓜子不只是吃起來香，而且還含有胡蘿蔔素 蛋白質，以及維生素a b1 b2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。南瓜子性平味甘，據 中國藥植圖鑑 記載 炒後煎服，可治產後手足浮腫 糖尿病。南瓜子含有豐富的鋅，同時還含有男性激素，有助於初期前列腺肥大的 ...
南瓜子的營養價值，南瓜子的營養價值有哪些
南瓜子有很好的營養價值，它含有豐富的含豐富的脂肪油 為亞麻仁油酸 油酸等的甘油酯 蛋白質 胡蘿蔔素 維生素b1 b2 c，南瓜子氨酸等成分，能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅蟲。功效驅蟲的功效。南瓜子裡含有非常豐富的營養物質 富含南瓜子氨酸 蛋白質 維生素a b1 b2 c等,亦含胡蘿蔔素 鐵 鋅 鎂 ...
嘌呤含量高的食物有哪些，嘌呤高的食物有哪些？
嘌呤又稱普林，存在於人體內，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，是新陳代謝過程中的一種代謝物。嘌呤在作為能量 代謝調節等方面有十分重要的作用。如果身體未能將嘌呤代謝並從腎臟排出，這些物質會最終形成尿酸，並以結晶體積存體內。若有誘因引起沉積在軟組織裡的尿酸結晶釋出，會導致免疫系統過度反應形成炎症。海鮮 動物肉...