1樓：不要動我的知道
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1．維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2．通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3．酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4．通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5．通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6．提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。
無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
2樓：在陸水湖駕駛飛機的暖冬
酸奶營養挺高的對腸胃好
帶魚有什麼營養？吃帶魚對人體有什麼好處和壞處？每日應補充多少
帶魚性溫 味甘 鹹 歸肝 脾經。有補脾 益氣 暖胃 養肝 澤膚 版補氣 養血 健美的作 沒有鱗片的魚類儘量少吃一點.特別是女人.帶魚吃多了會白帶增多.可是可以適當的吃.也不是說不能吃.吃帶魚有什麼益處和壞處？一 好處 帶魚性溫 味甘 鹹，有補脾 益氣 暖胃 養肝 潤膚 補氣 養血 健美的作用，可用作...
喝酒對人體有好處嗎，喝酒對身體有好處嗎？
喝少量的酒，對身體有益的，最好喝點紅酒，但是酒喝多了傷肝，千萬不能多喝。建議每天不超過一百克。喝酒對身體有好處嗎？喝酒在中國是個永恆的話題，因為中國很多是酒文化，酒傷肝是不容置疑的，所以好像在2006年的時候，有個喝酒指南，是告訴你喝酒到底是怎麼回事。我們說酒能傷肝，從我們肝病科醫生來講，是建議病人...
喝酸奶對身體有什麼好處，喝酸奶對身體有什麼作用
第一，酸奶是奶製品，而且是發酵而成的，含有蛋白質，乳酸菌以及多種的維生素，所以喝酸奶是能起到潤腸通便的，酸奶裡的有機酸就是能夠促進胃酸分泌的，所以對便秘是有很大的好處的。第二，喝酸奶還能減少痘痘的發生，因為酸奶中含有維生素a，是能夠有助於體內某些毒素轉化和排洩的，所以對減少痤瘡是有很大的幫助的。第三...