1樓：匿名使用者
咖啡因的刺激作用可持續6個小時。
喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。
在下午之後黃昏時段喝咖啡，容易導致晚上的睡眠減少。因為喝咖啡時間較晚，導致夜間睡眠容易紊亂，正常睡眠時間縮短以及睡眠質量下降。
2樓：機智的黑默丁格
咖啡的刺激作用可持續6個小時。下午5點之後喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時，因為喝咖啡時間較晚，容易導致夜間睡眠紊亂，睡眠時間縮短和睡眠質量下降。
新研究中，美國韋恩州立大學精神病學教授克里斯托弗·德萊克及其同事對12名參試者的睡眠習慣進行了研究，讓他們服用400毫克咖啡因（相當於2~3杯咖啡）。
在為期4天的試驗中，參試者每天分別於睡前6小時、3小時和關燈睡覺前服用咖啡因片劑，其中一次為安慰劑。
結果發現，下午5點之後喝一大杯濃咖啡就可能導致夜間輾轉難眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小時喝兩三杯咖啡也可能會導致睡眠時間減少1小時。
3樓：樹頭說食
以普通的雀巢咖啡為例，因各人體質不盡相同，一般說來一杯咖啡（以雀巢附送的那種紅杯子為例，半杯以上即可）保持興奮狀態的時間是4小時左右（當然，平時已經喝咖啡已成習慣的人會越來越無效果）。在這4小時內，多喝並不會令興奮狀態更高。我指的是雀巢100%純咖啡（可加糖奶），那種三合一之類的速溶因為真正的咖啡量極少，因此基本沒有多少效果。
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
4樓：中國夢
沒喝過咖啡的人應該可以維持3個小時興奮，但是多次服用會出現抗性，效果就會減弱，到時候就算你喝一桶咖啡也無濟於事了！如果想保持白天的興奮那就多吃點水果補充維生素，晚上早點睡就可以了。
（我個人建議，你最好不要喝咖啡來保持興奮，因為過度或長期使用咖啡會出現，咖啡中毒，吐，四肢無力而且對人的大腦損傷更厲害！當然少量是人體有益的）
5樓：匿名使用者
呵呵，這個因人而異的吧
像我對咖啡已經免疫了
6樓：來自時思寺標新立異的秋海棠
我喝了一杯咖啡，然後就睡，只睡了半小時就醒了，大腦很興奮，再無睡意！
比賽前如何讓自己保持最興奮的狀態？
7樓：粥粥襯好
你可以拍掌，越來越快，越來越快。就可以興奮一點。 還可以大喊，短音。 或是，多做準備活動。 關鍵是自己的心態要調整好，學會享受比賽，熱愛比賽
滿意請採納
8樓：蓬闌餘安萱
拍掌，越來越快，越來越快。就可以興奮一點。
9樓：貝筱六以冬
吃糖啊啊！！！！！！！！！！！補充力量
使自己興奮
或巧克力都補充
能量增加興奮度
10樓：之驪端木俊悟
上場前和隊友叫下。。
增加士氣咯
也可以避免緊張
，還有別在乎別人怎麼看你，自己就是自己
11樓：郝泓秦雪卉
想開心的是不就可以了嗎？.....
想想馬上就要比賽了，全校同學都注意到我，我一定要跑好~~~~
有什麼方法能讓大腦保持興奮狀態？
12樓：樂▼娜
針對這個問題從以下兩點分析：
興奮情緒的產生
興奮情緒的維持大腦如何產生興奮（情緒）？我們逆向來看，興奮是我們意識的感知。這種感知通過兩條主要路徑：
「非意識性的」情緒直接通入意識，身體生理變化通入意識（而生理變化又主要由情緒引起，所以是情緒間接通入意識）。情緒又是如何被觸發呢？簡單說就是化學過程和電生理過程。
這些化學或電生理過程的「自然」觸發是通過呼叫興奮情緒的相關記憶，而「非自然」的方式則是通過人為服用或注射一些化學物質以觸發這些過程（暫時還沒有完善的技術可以精確地物理刺激某腦區）。
通過什麼方式可以幫助產生興奮（情緒）？如上所述，「自然」的方式是通過觸發興奮記憶，比如＠yinshanlan提到色情**就是觸發對性的先天和後天的記憶。「非自然」的方式是通過藥物，如毒品。
本人沒有親自對毒品的嘗試，但是從實驗觀察和美國學生對藥物的濫用來看，毒品大多是通過大量釋放多巴胺等神經遞質，但是產生的可能不僅僅是興奮，由於個體差異，有的人也可能產生恐懼等情緒。
個人看來比較有效的產生興奮的方式是適當的社交，適當的社交、深入的談話可以消除很多不良記憶，而在交談時，人腦會潛在地提高興奮程度以提升個體在群體的生存能力。
大腦如何維持興奮（情緒）？理論上來看，情緒的持續時間是有限的。換言之，正常的人腦不可能一直長時間維持興奮情緒。
這是由細胞的適應性和耐受性決定的，是一種自我保護的機制。持續的興奮要求持續的化學過程和電生理過程，健康的人體很難自然做到長時間這樣。而短期的維持往往因為強烈的刺激導致記憶不停被加強，自己非常興奮時有過在夢裡笑醒。。。
這就是興奮記憶反覆加強和呼叫的過程。
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