1樓：匿名使用者
想請問 您的飲食習慣
2樓：匿名使用者
多跑跑了。。。注意姿勢和呼吸節奏。
3樓：花花
其實你可以用一下捷徑。
將一個皮筋呈8字形掛在大拇指上和腳跟上，這樣就可以提升你的速度，在跑步前掛上就可以了。
4樓：匿名使用者
如果排除身體器官類疾病之類，可能是你平時鍛練得不多，要不就是你的體重過大的緣故,平時多加強身體機能方面的運動，少坐多動，增大肺部及機體的承載能力，這樣過一段時間後就會有大的改善的,你也就跑得快起來了.
5樓：匿名使用者
同學，這個沒什麼好的辦法，是你的身體素質決定的，唯一的辦法就是你天天的去鍛鍊，每天去運動場跑一跑，需要你有毅力不段的去堅持，一到兩個月你就可以看到成果了，但是過程可能 會有點辛苦。另外你想跑快的時候試著讓自己的胳膊前後擺動的快一點，你跑的速度相對來說就會快一點，因為跑動的過程中擺臂的速度和腿的頻率是一致的，手擺的快了就會強迫你的腿的頻率也快些。但想真正的跑快點還是需要你的不懈鍛鍊。
祝你早日成功！！
6樓：手機使用者
堅持每天跑，每一次都多跑幾百米，半年下來，你就能跑過你班所有的女生了。
我跑步很慢，怎麼樣能提高跑步速度
每天堅持跑步能加快跑步速度，但一定要做到以下 1 有一個好的領跑，可以通過跟跑，提高跑步速度。2 掌握了正確的跑步技巧，包括步長和步頻，呼吸換氣技巧 克服二次呼吸的辦法 手臂和腿的協調等 3 有一雙適合自己的跑鞋 收縮褲等運動裝備 比如選擇跑鞋時，要先看足型是內傾還是外傾，再去決定需要穿緩衝型，穩定...
我很胖，跑步很慢，初中軍訓的時候會比賽跑步嗎？我很怕當時會出醜，和同學不能夠交到朋友，還有，軍訓會
不會比賽跑步的。但是會集體排隊跑步。整隊形有軍姿。齊步走。立正。稍息。前後齊步走。下蹲。想左向右轉。等等。如果你很胖，就算你跑步全校倒數第一大家也不會怎麼嘲笑你，因為這是很正常的。初中軍訓不會很辛苦，放心好了，都是小孩子，教官不可能多折騰你們的 不會，但是如果你要是犯規了教官會叫你圍著足球場跑步，至...
我初一，跑步不是很慢，不過我200左右就開始累，跑不動了，體育課1200米總是落在別人的班級，經常
儘自己全力跑 以後每天或每週堅持鍛鍊 一點時間後會有效果的 貴在堅持 建議你晚上跑 對身體好而且可以放鬆一下大腦 然後再繼續學習 這樣可以放鬆大腦提高效率 大家只要是上copy過中學的，肯定要跑長bai跑，而且現du在中學體育zhi加試分數即將變高，我現在dao就教大家跑長跑時怎麼才能跑得快，跑得好...