1樓：董香醬
出去找個工作鍛鍊一下。那種被人罵還不能頂嘴的工作，頂嘴一下罰1000，練多了內心自然強大。
抑鬱的話就是想太多，或者是自己經歷了一些難於啟齒的事情。
那就別想太多，找事情忙起來，安排計劃好每一天幹什麼儘量不要留時間給自己瞎想。如果是童年經歷了什麼不事情一直內心折磨，就把事情拿出來分析一下責任到底歸誰，不要全算自己頭上然後自責。
平時要多運動，最好每天有半個小時要運動，跳繩跑步都可以。
要保持充足睡眠。規律吃飯，多吃蔬菜水果多喝水。
2樓：慕容狗蛋就是我
每個人生活中都會有迷茫的時候，在這個時候，我們更要保持冷靜，別讓這種贊時的困難擾亂了內心的平靜。
如何解脫迷茫心情，趕走抑鬱情緒，讓生活更輕鬆？首先要放鬆下來，讓自己看清自己目前的情況，把注意力放在自己喜歡做的事情上，想想自己需要什麼，把眼前的事情做好，別去糾結未來的生活，多運動，多看有意義的書。迷茫的時候要找比自己有能力的人請教，放棄一些無意義的社交和不必非要去做的對自己無價值的事，去看一些名著，放大內心的格局，自然就會在內心開啟一扇窗。
迷茫大多是因為對未來沒有規劃和目標，對當下擁有的不滿足，那就先定一些小目標，不要急於求成，慢慢來，沒有人會隨隨便便成功。
患有輕度抑鬱症的可以學習心理學嗎？
3樓：匿名使用者
這隻要接受足夠專業的**和教育沒事。
別跑偏就ok,親，有疑惑隨時問我。
一個有精神病史（抑鬱），常年服藥的人去考心理學研究生真的有意思嗎？意義何在？就不會有壞處嗎？
4樓：狠藥
心理學研究有很多方向。不同的方向研究內容都不相同。
大方向上的劃分可分為：基礎心理學，發展與教育心理學，應用心理學。
如果真的要考研，這三個方向須得定一個。
基礎心理學是心理學的基礎學科。它研究心理學基本原理和心理現象的一般規律，涉及廣泛的領域，包括心理的實質和結構，心理學的體系和方**問題，以及感知覺與注意，學習與記憶，思維與言語。情緒情感與動機意識，個性傾向性與能力、性格、氣質等一些基本的心理現象及其有關的生物學基礎。
基礎心理學也包括；動理學方法的研究，包括實驗設計、心理測量和各種具體的研究方法。
發展與教育心理學包括發展心理學和教育心理學兩個分支，發展與教育心理學學科是心理學的二級學科。主要研究個體心理的發生與發展，以及人類學習與教育，特別是學校教育在促進個體心理髮展變化中的心理學問題。發展與教育心理學是心理學的二級學科，主要以人們的心理特點和發展規律為研究物件。
應用心理學是心理學中迅速發展的一個重要學科分支。由於人們在工作及生活方面的需要，多種主題的相關研究領域形成心理學學科。應用心理學研究心理學基本原理在各種實際領域的應用，包括工業、工程、組織管理、市場消費、學校教育、社會生活、醫療保健、體育運動以及軍事、、環境等各個領域。
隨著經濟、科技、社會和文化迅速發展，應用心理學有著日益廣闊的前景。
一個抑鬱症患者自學心理學對他的疾病有什麼幫助！？
5樓：極樂勝境
朋友，你好，目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢，把內心的負面情緒和痛苦傾倒給心理諮詢師，當時可能感覺好點，但是內心產生痛苦的根源沒摘除，還是會源源不斷的產生負面情緒和痛苦，所以找心理諮詢師就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且***非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，整個過著行屍走肉的日子。
我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。所以這兩種方式都不可能解決問題。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。通過網上授課，跟著老師學習，真心相信照做，在短短的一年多時間已經徹底**了幾百人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，都可以徹底**。真的不用吃任何藥物，沒有任何***，好了以後不會再**，並且生活得比以前更加健康快樂幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服藥、不可**、容易**」等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。
看到世界上那麼多患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念滿天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。
祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
6樓：匿名使用者
抑鬱症患者自學心理學可能會對他所患的疾病有更進一步的瞭解，而且更能夠知道一些心理學除錯的知識，應該會有幫助
7樓：
估計會分散一下精力吧。心理學專業裡的東西都是晦澀難懂。
8樓：小小魚兒你來了
有幫助的吧，這會讓他學會控制自己的
抑鬱症在心理學的角度是怎麼定義的
9樓：匿名使用者
鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
10樓：
心理健康園
11樓：匿名使用者
抑鬱症是一種以持久的的心境低落為主要特徵的心理障礙。其興趣完全或部分喪失，並伴有焦慮、軀體不適應感及睡眠障礙等。當事人長自我憐憫、易激怒和抑鬱，但自知力、工作及生活能力不受嚴重影響，主要是內心痛苦。
我是今年畢業的心理學本科生 以上定義是摘自我們的課本 希望可以幫到你
12樓：匿名使用者
測試一下就知道了
解憂心理諮詢網專業心理測試欄目，需要註冊，免費的。
13樓：匿名使用者
首先說明抑鬱症是一種精神疾病，其發病與心理、社會和生物學因素相關。心理學定義我想你是問心理社會方面對抑鬱症的而理解的。
抑鬱症患者中很多存在應激性生活事件，簡單理解為壓力、挫折。心理學對抑鬱症的理解有很多理論，簡單介紹一下：
1、精神分析理論 強調童年經歷對抑鬱症的影響，即童年的很多壓抑性體驗未能擺脫，抑鬱症表現為對親密者的攻擊；另外，抑鬱症是自我和超我之間的衝突，即自我內部衝突的結果。
2、認知行為理論 抑鬱症患者存在一些認知的歪曲，如對生活經歷的消極、歪曲體驗、消極的自我評價等（我不好、我不可愛）；再有就是「無望理論」和「無助理論」英文為hopeless和helpless，舉個例子，比如把一隻老鼠綁起來不停的電它，它很痛苦但是不能掙脫，時間一長它便是一隻抑鬱症的老鼠了。人也是這樣，壓力挫折再加上歪曲認知和消極應對方式可以導致抑鬱症。
心理學：如何來判斷自己是不是患得抑鬱症了
14樓：晴天擺渡
抑鬱症的判斷，即使對專業的精神科醫生來講，也需要非常的謹慎。從就診到診斷為抑鬱症，一般需要三個月的時間。在這之前，醫生給予的診斷往往是輕、中、重的「抑鬱狀態」，最多寫一個「疑似抑鬱症」。
很少會有醫生，在病人第一次就診時，就給予「抑鬱症」的診斷。這是草率而且不負責任的。
所以，對於專業的醫生都如此謹慎的判斷，對於一般人來講，想自我識別、診斷自己為抑鬱症，這是對自己很不負責任的行為。
抑鬱症是一種精神障礙，而不是我們普通人認為的心理問題，睡睡覺、想開一點就能夠解決的，那只是抑鬱情緒，或者輕度的抑鬱狀態，並不是抑鬱症。
而中、重度抑鬱狀態，在症狀上和抑鬱症相似。但是，在本質上也是不同的。抑鬱狀態是由各種原因，如受傷、疾病、勞累、心理衝突等導致的身體機能低啟用狀態，是一種正常的生理保護機制。
一般不需要直接予以處理，只要把導致抑鬱狀態的問題予以解決，抑鬱狀態自然就會消失。而抑鬱症則不同，上面已經說了，它是一種精神疾病。儘管，它的主要表現也是抑鬱狀態。
但是，它包含著嚴重的認知失調等精神類症狀。以及由此所產生的自我攻擊，甚至出現自殘、自殺等行為。在**上，需要先通過服藥，改善其認知功能，減輕抑鬱狀態，然後配合心理諮詢，幫助患者徹底**。
所以，判斷自己是否患有抑鬱症，需要尋求專業醫生的幫助。而不是自己給自己診斷。因為，這樣做是對自己的極度的不負責任！
輕度精神病與抑鬱症到底有什麼區別呢？抑鬱症可以找心理醫生**，輕度精神病就不能找心理醫生**了嗎？
15樓：靈性心理師
輕度精神病屬於精神疾病。精神疾病的核心特徵是兩個：1 沒有自知力，2 有幻覺或者妄想。精神疾病是很嚴重的疾病。也是整個人類醫學和心理學的難點。
抑鬱症，這屬於心理問題，患者有自知力，沒有幻覺或者妄想，只是思維、心理、態度上有偏差。通過心理諮詢就可以解決的。抑鬱症找心理醫生**，可以的。
心理醫生是有醫師資格的心理諮詢師。在我們一般是對精神科醫生的稱呼。呵呵，換言之，精神科醫生也就是心理醫生。
其實，精神科醫生根本不擅長**抑鬱症。輕度精神病需要找心理醫生，也就是精神科醫生**。
關於輕度精神病和抑鬱症的問題。前者是很嚴重的問題。因為精神疾病到目前為止還不知道發病原因，也沒有有效的**手段。
基本需要終生服藥。輕度的或許經過長時間的**加專業的心理諮詢才可以恢復，但是，也很難徹底恢復。而抑鬱症本質上是一種心理疾病。
抑鬱症的發病根源是心理、思維、態度的問題。只要患者能夠認識到自己心態、心理、思維上的問題，就可以徹底解決！故而抑鬱症相對要好**的多！
而且可以徹底**！
世界上許多嚴重的抑鬱症患者經過專業的心理諮詢走出了抑鬱症，而且成為偉大的心靈導師！寫出驚世駭俗的心理學著作，警示、教導著成千上萬的人！這樣的例子很多的！
但是，從來沒有精神疾病患者完全恢復後成為心靈導師的。
輕度的精神疾病是精神方面的疾病，需要找心理醫生**。因為在中國心理醫生就是精神科醫生，兩者實是相同的概念。而抑鬱症需要找心理諮詢師。
不用找心理醫生。因為抑鬱症本質上是心理問題，需要找心理諮詢師。所謂的心理醫生，其實不是學習心理學的醫生，而是精神科醫生。
嚴格來講：心理醫生是學習醫學同時也學習心理學的醫師才是心理醫生。但是，我們中國多數人都稱醫院的精神科醫生為心理醫生，其實，他們是不懂心理學的！
說的很羅嗦，，沒辦法，中國的分類本來就比較麻煩，希望對你能有幫助！
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