1樓：匿名使用者
抑鬱症也是種自我暗示，其實心放開點就好，看淡一些事，就會好很多。。
2樓：韋康寧
人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容......我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人無關。
說實話上面這段話是我自己鑑賞得來的，是別人寫的，然而我很認同。給你的意見是：珍惜家人，兄弟或閨蜜，和朋友保持在一定距離 不要過於依賴和重視。
因為前兩者才是你最應該信任和珍惜的人。我曾經也有過類似你這樣的情況，那時還比較年輕 不懂世事。靜下心來和自己對話：
抑鬱和煩躁都是自己強加給自己內心的，與他人沒有關係，不要讓他人的無知改變了自己的美好，不要和自己過不去。靜下心來，你會得到一個人一生中最最珍貴的東西_一顆平靜的心。加油！
活出自己！
3樓：錦玥小朋友
得了抑鬱症，吃藥再多，不如先做好五件事，做一件，或能緩解抑鬱
吃東西緩解抑鬱
在平時，通過吃點東西，能夠起到緩解抑鬱的目的，例如，香蕉、巧克力就是很好的緩解、抑制抑鬱症的食物，對於飽受抑鬱症折磨的你來說，不妨適當的吃點這些食物，要比單純的吃藥安全的多。
通過練習瑜伽，進行冥想
在平時，可以藉助於瑜伽運動，改善身體不適。在練習瑜伽的時候，進行冥想，在這冥想中，能夠讓你全身心的讓身體放鬆下來，隨即，呼吸變得更加自然、緩慢，在這緩慢的呼吸中，能夠讓你保持呼吸的頻率不斷的降低、心跳的速度得到減緩，對於緩解緊張的情緒是比較好的，從而能讓你遠離抑鬱的煩惱。
找人傾訴
抑鬱症的出現，不少人可能會走上極端，這樣的做法，無疑是比較糟糕的，這個時候，不妨適當的和身邊的朋友交流、溝通，找到傾訴的人，或許能夠讓你全身心的感覺到放鬆、輕鬆，這樣的話，將會讓你很好的緩解煩惱，讓你的內心得到很好的舒暢。
堅持運動
在平時，堅持運動是一件比較好的事情，在運動中，能夠很好地改善身體不適，而對於抑鬱症患者來說，堅持運動也是比較好的。選擇一種適合自己的運動，對於緩解糟糕的身體也是比較有效的。對於緩解抑鬱的情緒也是有幫助的。
例如登山，看著山下的美景、一覽眾山小讓你有更好的舒暢感覺，一掃抑鬱的陰霾。
尋找自己的愛好
對於抑鬱症患者來說，在平時，不妨尋找一些自己比較感興趣的愛好，以此分散自己的注意力，例如畫畫、攝影等，轉移自己的注意力，對於緩解抑鬱症也是比較好的。
4樓：小孩要聽話
遇到這種事你當家人的開導他說服她讓她從那影影裡走出來。的有耐心對待這種病人慢慢的就會好的。
5樓：三月雨花
抑鬱症總把一些煩惱的小事放在心上，該咋辦？要學會轉移，他的注意力。最好的辦法就是帶她去旅遊。
在旅途的過程中。他會接觸到一些新鮮的事。就會把原來的小煩惱。
小事。歌曲。慢慢就會走出煩惱的圈。
會很好的，改善抑鬱症狀。可以去嘗試一下。
煩惱太多怎麼辦
6樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子
7樓：姬覓晴
煩惱太多時可以用心理暗示法暗示自己、或者聽一首**轉移注意力，和別人進行思想交流，或者去做運動。
1、心理暗示法
煩惱太多時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、聽一首**
聽一首安靜的純**也可以讓你安靜下來，千萬不要聽太激情的搖滾樂，這隻會讓你的心情更加的聒噪。
3、思想交流法
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把自己心理的感受說出來，這樣會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4、做運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
8樓：娌ф搗嫻╂嘗
有煩惱是很正常的，每個人都有煩惱，關鍵是你如何看待它，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球。在運動中讓大腦放鬆。
什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。
9樓：小肚兜妖
我覺得你應該放下手中的一切，一個人背起揹包，到一個寬闊，又清新的地方，好好地體會自然！
你生活的狀態給你壓力很大，你需要放鬆，調整心態，當你完全放鬆下來，就能靜靜思考每一件事情，最終解決掉每一件事情！
不要擔心現在的狀況會因為你的離開變糟，放心，這個不會因為誰的暫時離開，兒停止轉動！
讓自己輕鬆一下吧！
10樓：士秀珍叢琴
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。
煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，
人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。
想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長，「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」
只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
11樓：匿名使用者
心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:1.
採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.
也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來
12樓：匿名使用者
煩惱是對事物的不滿，**於慾望，如果一個人無慾無求那就沒有煩惱了，我們都是普通人，不可能沒有煩惱，最主要的是化解心裡的煩惱，不要太多的計較，懂得和發現尋找幸福，更不要盲目的和別人攀比，享受現有的生活，珍惜現在所擁有的一切。
13樓：慄樹花盈酉
錢的確是每個人必須的東西,可它也不是萬能的,它買不到真摯的友情,買不到真正的愛情和親情.人不能為錢活著,掙錢不就是為了生活嗎,如果你因為它而沒有了生活,那不是徒勞嗎?開心,幸福,健康比錢更重要,你只要努力工作就好了,通過自己的努力,能換來什麼樣的生活就怎麼樣生活.
不要太刻意的要求自己,要學會滿足.多出去散心,多和朋友們交流,多參加些活動,會讓自己的注意力轉移一些的
14樓：依良闕卿
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有**！
我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：
我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
15樓：匿名使用者
你好，這也許是你對生活煩惱無奈的一種真情流露，很多人所經歷的事都不一樣，但是都有這樣那樣的煩惱，煩惱是生活中不可避免的，只是自己要懂的學會如何化解，減輕，面對，認識煩惱才是最重要的，不要去指望別人給你解除煩惱，也不要去逃避煩惱，不要被目前的困難所打倒，不能坐於待斃，我們有很多辦法去解決困難和煩惱，知道很難，但是你要行動起來，還有不要對生活期望太高，這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵，理論上是這樣講，一切還要靠你自己努力，還有平時慾望少點， 攀比少點， 心態平衡點，.知足常樂多點 遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下，聽聽別人的看法，或許可以得到一些有用的啟示，明天是雙休日，建議白天不要老呆在家裡上網，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣。
希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
19的煩惱抑鬱抑鬱症的煩惱
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