1樓：雷
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
給你多介紹幾個辦法吧
學會丟包袱
生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》
善待自己，放低標準
不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
遠離虛榮
在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。
學會真正地享受生活，擺脫虛榮。
給自己留一點兒思考的時間
壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。
留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。
不要忘了休息
過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，週末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。
學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：
儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃
「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴
「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、儘量保持樂觀
「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、善於分配任務
「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣撥出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
七、經常幻想美好前景
用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?
」「5分鐘以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
八、知道適時說「不」
「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。
在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
九、擁有自己的娛樂方式
「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。
2樓：匿名使用者
這是上班族的通病，很多人都有這樣的情緒，關鍵是要看你的心理態度，上班時間過長，容易產生壓抑，不妨趁中午午餐時間，好好放鬆下，吃過飯後小憩，跟同事聊聊天，與家人，朋友打打**，還可以在公司周圍走走，多看看綠色植物等，會慢慢緩解的。頭皮發緊，您的回家時候抽時間泡個熱水澡，洗頭的時候自己按按頭皮，讓自己慢慢放鬆下來。上班久了，這樣那樣的問題出現，你要記得，再累的工作也有人做，再苦的生活都會過去，放輕鬆，其實就是那麼回事兒！
3樓：脫穎加油
請個假，去一個自己喜歡並嚮往的地方，放下一切工作，煩惱，看看夢想中的風景聽喜歡的**，在一個新鮮的環境中，重新調整一下自己，相信回來後會是另一種狀態。
4樓：匿名使用者
以下是有關專家提出的減輕壓力的方法，特作簡略介紹，以供參考。
1.學會洞察自己受到壓力後的警報訊號，以便採取相應措施。
2.當你感到有壓力時，不妨散散步，這樣有利於恢復對事物的洞察力。
3.不要養成晚上帶工作回家的習慣，避免長時間工作至深夜。
4.當你受到壓力是去買一些你想買但捨不得買的東西。
5.每週抽出1至2小時獨處，儘量不要受到工作和家庭的任何干擾。
6.學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。
7.注意自己的工作價值，以此保住工作。
8.在接受任何新工作之前，都要考慮一下擔任該專案工作所承受的壓力，並根據
自己的承受能力逐漸增加每天的工作量及複雜程式。
9.在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕輕鬆鬆地開始一天的工作。
10.準備一件益智玩具，在工作間隙用於消遣。
11.每工作一小時就休息5分鐘，把完成任務的工作一一"勾"去就會增加成就感。
12.如果某些人或環境迫使你做不願做的事，那就避開。
13.當同事看出你正受到工作壓力時，讓他直言相告。
14.用公開討論工作中存在的問題來減輕壓力。
15.經常自問，其他人與你一起工作時是否有壓力感。
16.只接受有用的新觀點，而不是那些流行的適應工作環境的變化。
17.找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
18.最好不要急切的、過多的表現自己。
19.清楚事情不可能都盡善盡美。
20.體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。
21.欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
22.臨睡前不要吃得或喝得太多，消化道的運作降低睡眠質量。
23.放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。
24.學會說"不"，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
25.勤聽**放鬆自己。
5樓：右手上的月亮
請假歇幾天吧，我現在跟你一個狀況。已經歇了兩天了，做些喜歡做的事情，心情好多了
記住千萬不要想工作啊錢啊之類的東西
6樓：靜默小溪
多跟有經驗的同事交流，提高工作能力是最主要的。跟朋友多聊聊天，轉移注意力，跟親人多打打**，家人的關心可以給你溫暖和力量。
7樓：匿名使用者
你的工作不適合你，做喜歡的工作時越來越有勁頭的，趕緊休個假，想想自己適合做什麼，喜歡做什麼。既然工作不開心，何必折麼自己。
8樓：獅子
旅遊啊，，或者找個靜一點的咖啡店什麼的，，，好好放鬆一下自己。。
9樓：匿名使用者
說明工作壓力過大，超出你個人自行調適範圍，建議通過eap或者其他途徑合理宣洩，或把注意焦點進行轉移，選擇合適自己的工作與生活方式。
10樓：常崇旺
這是初參加工作的年輕人最常見的問題，建議：1、工作壓力和主管領導及同事溝通，突破工作難關；2、在工作中不要過分追求完美；3、工作之餘通過有益的身心娛樂活動環解壓力；4、短期的旅遊；
11樓：匿名使用者
男的？女的？壓力大是好事，說明你有長進。堅持下來馬上就會看到成功了！
12樓：
放輕鬆，沒什麼大不了的，不就是一工作嘛，人生路還很長
13樓：
去體驗下大自然吧，休息幾天。找點自己喜歡的事做做，不要天天埋頭工作。我做金融的深知壓力大帶來的後果。希望朋友能剋制住自己。
14樓：明日黃花意難平
把精力分散些工作之外的地方，做個短期休假，按摩、泡溫泉、或找三兩個朋友喝喝茶，做做戶外活動，或看些調整自己心態的書
15樓：
晚上回家洗個澡，沒時間的話，就泡泡腳，睡前喝杯牛奶。
16樓：海洋極流
你想讓自己去放鬆一下呀，我建議你還是吃完飯過後散散步
17樓：紀琳林
你要換種生活態度，不是每天再撐，而是在不斷的迎接挑戰，提高自己，鍛鍊自己。這樣心情就會好些。不要害怕不要躲避。要自信啊！換個態度，換種人生
18樓：匿名使用者
我也有這樣的症狀，以前出現過，在你休息的時候，如星期六星期天的去山裡走走，或去海邊逛逛，發洩心情
19樓：我懂懂懂了
你該換工作了~工作不愉快 就沒有開心的事
20樓：玲玲的長工
聽**……找個老婆發洩下，你懂得……
工作壓力大，不想上班，感覺特別焦慮抑鬱，怎麼辦？我該怎麼樣減壓
21樓：滄海浩波
減輕工作壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
工作壓力大如何解決？工作壓力大怎麼解決
1 當你揹著一個極其巨集大的目標上路，並且努力了很久很久，都得不到一次正面反饋的時候，壓力就會像烏雲一樣，一點一點遮住你的心靈，壓垮你的意志。2 生活在瞬息萬變的社會中，每個人都有不同的壓力，有壓力是很正常的。有句當下流行的話 壓力大說明你在走上坡路。3 在生活中要學會釋壓，不要一直負重前行，要學會卸...
工作壓力大，怎麼辦呢
最重要的要學會釋放壓力，工作之外做點自己喜歡乾的事最解壓，週末爬爬山更不錯，即呼吸了新鮮空氣又鍛鍊了身體，更重要的是每次爬到山頂時欣賞到那一望無際的美景，那種情景最讓人放鬆，希望對你有幫組。回答您好，很高興為你服務 我是magi老師，國家認定職業諮詢師，擅長求職輔導 簡歷 面試 背調 談薪資 職業定...
工作壓力大掉頭髮怎麼辦，工作壓力大，掉頭髮厲害應該怎麼辦？
祖國醫學認為 發為血之餘,發為腎之候 血氣盛則腎氣強,腎氣強則骨髓充滿,故發黑,血氣虛則腎氣弱,腎氣弱則骨髓枯竭,故發白而脫落 可見頭髮烏黑,茂密,潤澤是標誌著血氣充足,腎的精氣充盛,是健康得標誌。根據中醫理論,首先是節制情感,避免七情太過,保持從容樂觀,心情開朗,其次是生活作息要有規律,要有充足的...