1樓：匿名使用者
最重要的要學會釋放壓力，工作之外做點自己喜歡乾的事最解壓，週末爬爬山更不錯，即呼吸了新鮮空氣又鍛鍊了身體，更重要的是每次爬到山頂時欣賞到那一望無際的美景，那種情景最讓人放鬆，希望對你有幫組。
2樓：職場導師
回答您好，很高興為你服務～
我是magi老師，國家認定職業諮詢師，擅長求職輔導（簡歷、面試、背調、談薪資）、職業定位、職場適應與發展，轉型再定位，工作生活平衡等，累計1v1諮詢超過150小時～
我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
工作壓力大帶來的情緒 更多的是焦慮吧
提問是的了
回答1、通過高質量完成工作 獲得公司認可 至少還有一絲滿足
2、通過學習 提高工作能力
3、轉移注意力，給自己充充電
提問感覺都要自閉了
回答非常能理解你的感受
以前您遇到這種情況怎麼處理呢
提問旅遊散心，近兩年疫情問題，也就呆家裡，整個人悶得慌
回答需要去別的城市才可以散心嗎
本地有沒有可以散心的地方
不過好奇您在**
我在北京 也可以經常出去近郊區玩下呢
只要呆在家裡就悶得慌嗎 有沒有一次是不悶的
提問基本都是慌悶，周邊的地方基本都去過了
回答早，方便說說您目前是在做什麼工作嗎？有沒有哪一次或者哪怕是某一刻，感覺還是不那麼壓力大的時候呢
不過，本次諮詢只能有6句話，您這個問題看起來是6句話解決不了的，可以購買我的**諮詢，一天無限制會帶的那一個，我想我可以幫到您
更多18條
3樓：
我是這樣解決壓力的：先寫出自己的壓力所在，然後想一下這些壓力的**在哪？如何做才能解決它們？
如果你自己想不到答案，可以跟身邊最好的親友傾訴，心情會好很多的。傾訴是很好的解壓方法，只有多跟別人分享自己的喜怒哀樂，自己的心胸才會更寬廣，心情自然會好起來。。。也可以看看一些搞笑的東西，或者和別人一起運動，唱歌，不要一個人悶著，會愈來愈難受的，放寬心，少些比較和計較，生活可以很恬靜快樂的哦~~~
4樓：匿名使用者
備上行囊外出旅行一趟吧，讓自己清淨下來，浮躁的心就跟著沉靜下來，順便去高山，溪水，大吼，釋放。在山水中儘量放鬆，然後再思考關於生活，關於工作，關於你所煩惱的種種原因，一定是把心情放平坦了，再慢慢分析。或是偶爾抽空和朋友聚聚，大家一起聊天，不要自己一個人苦悶，
5樓：甄初蘭
一項調查稱，中國上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。人口龐大、社會轉型、慾望膨脹，這個不折不扣的「壓力之國」，亟需有人為它開出合適的藥方。壓力到底來自於**？
雷格斯的調查顯示，「工作」、「個人經濟狀況」、「來自老闆的壓力」排在前三位。三者的背後無非就是個「錢」字。
6樓：匿名使用者
可以聽一些輕柔的**。。或者是純的。還可以安排自己去哪旅遊一下，做到陶冶情操
7樓：金牛郎
深呼吸，放鬆自己，有時間去室外活動一下。
8樓：匿名使用者
你工作壓力大是因為你對你的工作感到疲勞 沒辦法在工作的時候保持輕鬆的心態 我想你應該找一個適合你自己的一種 放鬆方式 不管過程如何只要讓你自己能放鬆下來就可以了
也不要對工作太過執著 懂得放鬆是很重要的
9樓：匿名使用者
工作壓力分很多種的
如果只是覺得累就好好的放鬆放鬆
不是說一定要怎麼樣或者去**
一個人貓在角落裡
喝杯茶看會兒書晒晒太陽再打個小盹
其實也很愜意的
如果比較嚴重的話
就找個信得過的人好好聊聊
一是說出來比較好
二是讓他開導開導你
會好受點
還有要好好想想
是不是自己工作的方法有待改進的地方
總之工作壓力大家都有的
正常看待正常排解啦
10樓：青山綠水草茵茵
找人聊天、聽輕**、睡覺
11樓：小海粟
養個寵物，栽個花種個草都好
12樓：匿名使用者
來玩穿越火線吧 特別能減壓
13樓：聽海哭的
要學會釋放壓力。。聽聽歌。。出去旅遊。。
心好累，人好煩，工作壓力大，怎麼辦？
14樓：匿名使用者
壓力是每個人在生活中都要遇到的時刻，壓力大到你喘不上氣了，心很累了，心很煩了，這時候，應該怎麼處理呢？這裡，我就來說下幾個常見的方法，希望能夠解決大家的煩惱。
大吃：點幾個好吃的東西，比如自己喜歡吃的炸雞，還有各種的美食，或者去餐館，好好地大吃一頓，吃多點東西，以緩解無處宣洩的壓力還有心中的累。
走路：走出房門，在附近的小區，或者街區的街道上，慢慢地行走，有助於緩解精神的疲勞和壓力，走個幾圈後，再回家休息一下，可能就沒有那麼心累的感覺了。
洗澡：拿上沐浴露，回洗澡沐浴間洗一個冷水澡也好，熱水澡也好，讓自己冷靜下來，好好地放鬆一下，可能會對壓力大的心累的人群有一點幫助吧。
投身另一件事：自己剛剛想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在這件事情上，暫時地讓你忘掉現在的壓力與苦惱。
唱一首歌：就這樣開啟你的喉嚨，哼唱一支自己喜歡的歌曲，英文的也好，中文的也罷，粵語的也不錯，按照那種屬於**的節奏走下去，你就沒有什麼壓力了。
15樓：
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
16樓：灰青澀空氣
先記住這點，工作壓力增大一般是好事。
除非你突然工作技能和狀態全面下滑（一般不太可能），那工作壓力增大根據以上三個原因，都算是有價值的。
1、工作要求的提升造成你現有經驗技能一時半會適應不了，這是你升職或者進入更重要工作崗位的原因。你面對更大的壓力和挑戰，才會有機會去進步，去鍛鍊自己。
這個時候你要做的就是，兵來將擋、勇往直前、邊走邊想，把自己的技能和經驗提升到現在的要求，甚至要提升到卓越，才能有下一個突破的機會。把工作壓力想成目標，把工作壓力健康化思考。一般來說，一切都會很快好起來。
2、組織結構不夠完整讓你工作壓力增大，是你成為重要人物的機會。團隊人員流失嚴重的時候、公司部門調整人心渙散的時候、創業公司初期最艱苦的時候，你作為主要人員撐住了，後續你會享受到應得的價值。退一步說，如果沒有得到太多利益價值，這些艱苦時候的毅力和決心，也會是你工作路上的寶貴財富。
這個時候你要做的就是，想清楚，做不做，值不值得，能不能進步，想好了就不要回頭。如果選擇留下來，就撐住。這個過程非常難，但是根據觀察朋友的故事，很多朋友的成功（讓我羨慕且佩服的成功）都是經歷了這個過程。
3、新的生活帶來的工作壓力增大，是你練習調整工作生活平衡的機會。年輕的時候，個人負擔少、社會壓力小，所以工作壓力很多時候靠硬撐也 ok；年紀大了，結婚、生子、身體需要保養，你需要聰明合理地安排工作和生活的平衡，來保證工作的順利，且不影響家庭、身體健康等你人生必須重視的事情。把這個平衡抓準了，對自己人生太重要。
這個時候你要做的就是，把心態放寬、放平緩，爭取變得更聰明。年紀大了後，一般走過的路，見過的世界也多一些，每個人都能有一些自己的思維模式去應對工作生活平衡這個問題。你需要的就是不停調整這個平衡。
17樓：匿名使用者
班族對"工作壓力"這個名詞，想必不陌生，皆能感同身受。一個工薪上班族，無論工作性質如何、職位高或低，"工作壓力"如影隨形地，在你稍一猶豫、怠惰之後，就浮上你的臉孔、鎖住你的眉頭。 工作壓力的影響程度，因一個人的個性、工作態度及責任感之不同而異。
緊張型的人，任務完成時限仍早，亦可能急的想熱鍋上的螞蟻：樂天者，即使迫在眉睫，亦可能狀告無事，一副天塌下來有人頂的樣子。 工作壓力雖會困擾、影響一個人的心情，然而也有其正面效益－－－推動前進的力量。
但壓力畢竟是一種不好的感受工作與壓力是一個一體兩面的混合孿生物，即無法免去，也無法逃避。面對工作壓力，要每個人皆能"樂在其中"，不如讓每個人掌握減輕壓力的方法。以下是有關專家提出的減輕壓力的方法，特作簡略介紹，以供參考。
1.學會洞察自己受到壓力後的警報訊號，以便採取相應措施。
2.當你感到有壓力時，不妨散散步，這樣有利於恢復對事物的洞察力。
3.不要養成晚上帶工作回家的習慣，避免長時間工作至深夜。
4.當你受到壓力是去買一些你想買但捨不得買的東西。
5.每週抽出1至2小時獨處，儘量不要受到工作和家庭的任何干擾。
6.學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。
7.注意自己的工作價值，以此保住工作。
8.在接受任何新工作之前，都要考慮一下擔任該專案工作所承受的壓力，並根據
自己的承受能力逐漸增加每天的工作量及複雜程式。
9.在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕輕鬆鬆地開始一天的工作。
10.準備一件益智玩具，在工作間隙用於消遣。
11.每工作一小時就休息5分鐘，把完成任務的工作一一"勾"去就會增加成就感。
12.如果某些人或環境迫使你做不願做的事，那就避開。
13.當同事看出你正受到工作壓力時，讓他直言相告。
14.用公開討論工作中存在的問題來減輕壓力。
15.經常自問，其他人與你一起工作時是否有壓力感。
16.只接受有用的新觀點，而不是那些流行的適應工作環境的變化。
17.找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
18.最好不要急切的、過多的表現自己。
19.清楚事情不可能都盡善盡美。
20.體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。
21.欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
22.臨睡前不要吃得或喝得太多，消化道的運作降低睡眠質量。
23.放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。
24.學會說"不"，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
25.勤聽**放鬆自己。
工作壓力大掉頭髮怎麼辦，工作壓力大，掉頭髮厲害應該怎麼辦？
祖國醫學認為 發為血之餘,發為腎之候 血氣盛則腎氣強,腎氣強則骨髓充滿,故發黑,血氣虛則腎氣弱,腎氣弱則骨髓枯竭,故發白而脫落 可見頭髮烏黑,茂密,潤澤是標誌著血氣充足,腎的精氣充盛,是健康得標誌。根據中醫理論,首先是節制情感,避免七情太過,保持從容樂觀,心情開朗,其次是生活作息要有規律,要有充足的...
工作壓力大如何解決？工作壓力大怎麼解決
1 當你揹著一個極其巨集大的目標上路，並且努力了很久很久，都得不到一次正面反饋的時候，壓力就會像烏雲一樣，一點一點遮住你的心靈，壓垮你的意志。2 生活在瞬息萬變的社會中，每個人都有不同的壓力，有壓力是很正常的。有句當下流行的話 壓力大說明你在走上坡路。3 在生活中要學會釋壓，不要一直負重前行，要學會卸...
工作壓力太大，心累，壓力大怎麼辦，心累怎麼辦
為什麼會產生壓力呢？因為 一是感到某事非同小可 責任重大 二是感到自己能力有限，應付起來有較大困難並且沒有太大的信心。好了，辦法有了 一 試著把某些事看淡些，天無絕人之路 嘛，沒有太陽有月亮，沒有月亮有星星，沒有星星有電燈，沒有電燈有電筒，沒有電筒有蠟燭，有什麼大不了的呢？一百年以後再回過頭來看，還...