1樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
2樓：凡爺
裘揚·創巴仁波切 **佛教冥想大師，科羅拉多納羅巴協會創辦人。
克：你可知道，先生，在所有組織化的宗教和它們的信條、信仰、傳統裡，個人 和個人的經驗都扮演了極重要的角色。人變得格外重要，不是教誨，實質的教誨，而是人。
全世界的人類都強調教師個人。對他們而言，教師代表傳統，權威、一種生活方式，透過教師，他們希望獲得啟迪、上天堂，或臻於任何境界。大部分人尋找個人經驗，然而經驗本身的作用少之又少，因為它可能只是一個人自己的意圖、恐懼和希望的投影。
因此，個人經驗在宗教上的作用少之又少。如果談到真理，個人經驗更是一文不名了。那麼，否定個人經驗就是否定「我」了，因為「我」是所有經驗——也就是過去——的絕對要素：
當宗教人士由印度或其它地方出使任務或來到西方時，他們真的在傳教，而這和真理一點兒關係也沒，因為那時，傳教已經變成了一種謊言。所以，如果一個人徹底放下所有人類的經驗和體制、慣例、儀式、信條、概念，也就是說，如果一個人真能做到這點，不是理論上，而是實際上能夠抹煞這一切，那麼不被困在經驗矩陣裡的心智本質是什麼呢?因為真理並不是某種 你所經驗的東西，真理並不是某種你逐漸朝它邁進的東西。
透過無限時日的練習、犧牲、控制、紀律，並不能找到真理。這時，你所擁有的是「個人經驗」，當「個人經驗」存在時，「我」、個人和你所經驗的事物之間就存在著**，雖然你可能試圖認同那種經驗、那件事物，但是**仍舊存在。看看這一切，看看有組織的宗教是如何真正摧毀真理的，它們給人類某些虛構的故事，要人們循規蹈矩。
如果一個人能夠放下這一切，那冥想在這一切之中佔了什麼樣的地位?引導者、上師、救世主、神職人員在此又佔了什麼樣的地位?最近我看見來自印度的某人提倡超覺靜坐。
你參加了他的課程，然後天天練習，其構想是，你會擁有更大的能量，最後臻至某種超覺的經驗。這實在是——我不能用太強烈的字眼來形容這件事——這樣的事發生在人們身上，實在是種大不幸。當這些人從印度、中國或日本來教導人們冥想，他們是在傳道。
而冥想是一種你每天練習的東西嗎?意思是順應一種模式，模仿或壓抑?你知道「順應」裡隱含些什麼嗎?
這樣順應任何模式，不論這模式是什麼樣，可能找到真理嗎?答案顯然是找不到。那麼，如果你真正認清了，不只是理論上，而且是真正認清了運作一個體制的虛假面，不論這體制多荒謬，多高尚，其實一點兒意義也沒，何謂冥想呢?
首先，傳統的冥想是什麼——不論是**教的、印度教的、佛教的、**的或禪宗的，你曉得各式冥想和他們的學派。對我而言，這些全都不是冥想。那麼何謂冥想?
也許我們可以討論這一點？
創巴：是的，我也這麼認為。
克：為什麼要把冥想變成一個問題?我們人類已經有夠多的問題了，包括心理上和生理上的，為什麼還要加上冥想這個問題呢?
冥想是一種「逃避」問題的方法，一種逃避事實的方式，所以是不是根本沒有冥想?還是冥想是要「瞭解」生活中存在的問題?不是逃避，而是瞭解日常生活的所有問題。
如果沒人瞭解問題，問題沒有處理好，我就可以找一個角落坐下，跟隨某人教我超覺靜坐或某種無意義的冥想，而這種冥想一點兒意義也沒。因此，對你來說，何謂冥想?它的意義何在?
我希望我沒有把問題講得太困難，令你無法回答。因為我否定那類的冥想，不斷重複練習一個詞，那些人在印度、**就是這麼做，他們在世界各地也是這麼做。「福哉瑪麗亞」或其它詞，重複、重複、再重複，這毫無意義。
你讓心智變得更荒謬、更古怪。所以，但願我們可以一起**這個問題。是不是因為長久以來的傳統認為，你必須冥想，所以我們冥想?
小時候，我依稀記得，要成為婆羅門，必經過某種儀式，有人告訴我們，要安靜地坐著，閉上眼睛，冥想，想著某件事或其它——整個儀式就這樣開 始。所以，是不是我們可以一起檢視並分享冥想是什麼?其含意為何?
為什麼一個人應該要冥想?因為如果你把冥想變成另外一個問題，那麼千萬別冥想吧!所以我們能夠一起**這個問題嗎?
看看傳統的方法，看看它們的荒謬之處。因為除開人類成為自己的明燈，別的都不重要了；如果你依賴別人，那麼你就一直處在一種永久焦慮的狀態。所以我們可以先檢視這個傳統。
一個人為什麼要冥想?
創巴：難道你不認為冥想是一個人生活情況的一部分嗎?]
什麼是冥想？冥想能給我們帶來哪些好處
不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢？其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了，其實簡單來說就是一種打坐的方式。我們在打坐的過程中，我們首先要放鬆自己的心情調節，我們的呼吸，採取一種固定的打坐方式，來減少我們外部對我們的打擾，然後我們就可以進入一種自我思考的境界了，這就是冥想。其實我...
冥想有什麼作用？冥想的有哪些好處？
冥想也是心理學上非常有用的一種綜合性的心理和行為訓練，對人的身體健康和心理健康均有益處。王健副教授介紹，心理學家通過大量的實證研究證明，冥想具有以下幾個作用 一 增加個體的積極情緒。冥想可以減少焦慮和抑鬱，當人處於焦慮或緊張狀態時，進行慢而深的呼吸，特別是呼氣要比吸氣慢，就可以通過副交感神經的放鬆作...
冥想有什麼好處嗎，冥想有什麼用？有什麼好處？
冥想 meditation 是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心 意 靈完全專注在原始之初之中 最終目的在於把人引導到解脫的境界。冥想有什麼用？有什麼好處？冥想是讓人把身體 精神和心靈三者完全專注於原初的狀態中，也就是讓人能夠身 心 靈三者相互...