1樓：蜂窩土豆
·不吃早餐容易發胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。
而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
·血糖過低時開車危險
早晨起床後， 人體已有10來個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。
美國營養學家的相關調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低，反應遲鈍有關，因此營養學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險。
·不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
高質量早餐是這樣的：合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，加適量蛋白質和水果蔬菜。
2樓：
不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要有下面幾大危害：
1。不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血液中的葡萄糖水平較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致**乾燥，起皺和貧血。
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
3。不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
4。不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
5。不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
3樓：匿名使用者
會根據某研究機構的研究,不吃早餐的人比吃早餐的人容易發胖.
4樓：楊福朵
一定會胖的啊
不管怎麼樣,都要吃早餐的,早餐提供身體的營養,使人有精神;沒吃早餐會引起中午暴飲暴食,反而會長胖的
5樓：匿名使用者
早餐不吃，午餐猛吃，會長胖，且對身體不好！
要是**，早餐可以少吃，吃點水果，酸乃，空腹一杯水！
6樓：媯緯
會的，而且對身體很不好，還容易長胖哦！！！！
7樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
不吃早餐會發胖嗎？
8樓：銳珂甲代梅
不會經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
9樓：網際網路早讀課
人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少才能**。不吃早餐的人，一上午要忍飢挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總賬算下來，攝取了更多的熱能，反不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。
血糖不至忽上忽下，也不會過分飢餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人常是不吃早餐的人。
不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。
並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
吃好早餐不易發胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。
而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
高質量早餐是這樣的
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，加適量蛋白質和水果蔬菜。
參考資料
10樓：翰林學庫
吃的次數「少」的人和清早不進食的人反而胖了。
**專家認為這主要有三方面的原因。首先，吃的次數少血糖起伏很大，細胞超強吸收養分。其次，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。
一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的「堆肥」效果是比較明顯的。現在的白領女性由於工作忙，下班普遍晚，吃晚餐的時間也相應推遲了。飯後她們大多隻是看電視、聽聽**、看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。
所以，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能**，反而會招致更多脂肪。即使你很用心地控制中、晚餐的熱量，但是很不幸，你飢餓的細胞會迸發出更強的吸收能力，大大超出你的想象。
最後，總熱量不是**全部關鍵所在。有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐不吃，午餐和晚餐卻相當豐盛。這兩種人就算一天攝入的熱量相同，但脂肪氧化的情況卻大不同。
早多吃不長肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要麼飢餓難耐，要麼「飢不擇食」，高熱量零食薯片、巧克力統統搜刮進肚子，還說是代替早餐了。另有一些人一個上午已飽嘗飢餓之苦，在中餐的時候就開始給自己尋找理由「心疼自己」：
反正早飯沒吃，這頓補上吧。到了晚上更是把吃飯當作一種「放鬆」的手段，和朋友們開心地吃吃喝喝之後，多餘的脂肪自然也虧不了你的。
11樓：亦舒堂
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。
12樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
13樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
14樓：魚民孫璇珠
不吃早餐以後會胃疼，別拿身體健康開玩笑，你可以中午吃適量，晚上吃少點，就不會胖
15樓：宜賓長順竹原纖維床墊
長期不吃早餐，
時間長了以後會得胃病的，
身體會變差的，所以還是要吃早餐，可以不用吃太多。
16樓：康秋芹史綾
發胖與人的飲食和運動有關，當然還有遺傳因素。但不吃早飯對身體確實不好，有條件最好吃早飯。
17樓：漢恭司秋
你說的那個例子
肯定是因為吃了早飯之後，中飯和晚飯也吃得很多，甚至他還吃了夜宵。但是你根本不知道
不吃早飯會胖是因為你不吃早飯，身體沒能量，就會自然把新陳代謝的速度降下來，你新陳代謝慢了，東西代謝不掉。沒吃早飯，中午和晚上不知不覺就吃得很多，這樣當然會胖啊~
正確的辦法是吃了早飯之後，中飯少吃，晚飯更加少吃，而且特別注意攝入的脂肪和熱量。晚上杜絕油膩的東西。這樣堅持下來你會胖才怪了
18樓：伍信素軍
不是一定的
一般是這麼說
因為不吃早餐的話沒有足夠的能量
這樣你在吃午餐的時候不知不覺會吃的比平時多自然就會長胖
是這個道理
不吃早餐會傷胃的
所以早餐一定要吃的噢
而且要吃的營養豐富
19樓：戊榆碧魯凝雪
不吃早餐容易發胖
根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
20樓：卜晨時雅麗
不會反而早餐還會幫你**
只要你吃的清淡~
還能幫你促進你的腸蠕動拉臭臭（宿便）
對身體也好
不吃早餐會影響長高嗎，為什麼不吃早餐會長胖
不吃早餐是會影響身體長高的，所以要養成好的習慣，每天必須要吃早餐，這樣才會有益健康，使自己的身高長得更高一些。肯定會的，經過一晚上的時間胃裡早已經沒有食物可消化，但是身體是一直在消耗能量的，如果不及時用餐補充營養，會導致過分透支身體。不僅會影響身體發育還會導致腸胃病 肝腎綜合徵等問題。會影響長身高的...
不吃早餐會影響長高嗎？為什麼不吃早餐會長胖
肯定會的，經過一晚上的時間胃裡早已經沒有食物可消化，但是身體是一直在消耗能量的，如果不及時用餐補充營養，會導致過分透支身體。不僅會影響身體發育還會導致腸胃病 肝腎綜合徵等問題。會影響長身高的，一天三餐，一餐都不能少，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好。二叔都不知道來的話，對市裡來說，確實是有影響的，...
長期不吃早餐會猝死嗎
長期不吃早飯不至於會死掉。經常不吃早餐會給人體帶來很多危害 一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障...