1樓：搞怪一樂
早餐吃多了會胖，要是吃了隱藏大量油脂的早餐，更加容易胖。
1、燒餅油條
油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。
2、西式早餐
許多ol都喜歡去麥當勞、kfc、7-11買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。
漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且，漢堡裡只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
3、吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。相反，全麥吐司較白吐司營養，不塗沙拉醬或塗薄一點，還可以減少油脂攝取。這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。
擴充套件資料：
**早餐應該遵循的原則：
1、**早餐攝入熱量的多少
估算自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。
2、**早餐要補充複合性糖類
早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供複合性糖類的熱量。另外，這類食物的澱粉容易被消化系統所分解，能夠快速提供能量和多種營養成分。
3、**早餐要適當補充水分
早晨補充水分對身體健康來說十分關鍵。有營養學專家建議，上午應補充一天內所需水分的三分之一。而在進食前喝200毫升的溫開水有助於先讓胃部從睡眠中清醒過來。
4、清淡飲食
早晨應以清淡食物作為主食。因為如果早晨的油脂含量過多，就容易在體內積聚下來，導致肥胖。而且油脂會阻礙血液的正常迴圈，使血液的含氧量減少。
參考資料：人民網——這4種早餐讓你越吃越胖 **早餐應遵循的原則
2樓：臉給吳彥祖
不會長胖
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。
從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
擴充套件資料
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。
早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。
3樓：繁華有一夢
早餐吃太多也會有長胖的可能，特別是對於**的人來說前一天晚上肯定是吃的比較少，或者是基本上沒有進食，那麼這種情況下就更容易出現早餐吃很多的食物來進行對身體的能量補充，但是如果你上午的活動量或者是能量消耗的量比較小的話，多餘的吃進去的早餐，就會變成脂肪囤積起來了。
當然這還給你吃的是什麼樣的早餐有關係，就比如說那種高熱量的西式快餐，或者是含油量非常大的油條，巧克力、尤其是奶油蛋糕作為早餐的話，這樣不僅盡是吃下去沒有營養，而且還會讓你繼續長胖。
和你吃早餐的方式也有關係，對於**的人來說可能連吃早飯的時候都想著要走一走，但是這種運動早餐非常的不利於腸胃的消化吸收，邊走邊吃的習慣時候也極其容易分散人的注意力，不小心就會吃多，這樣也會導致你體內脂肪的囤積。
4樓：絕夢幻嚞
俗話說：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。而且一直以來營養學家都推崇說早飯吃的多點沒關係，不會胖的，只有晚餐吃多了才會發胖。經過實踐證明，這種說法其實也不完全可靠。
就說最近幾天，每天吃完早飯走出學校食堂的大門，很多老師都會汗顏說，唉，從開學到現在是越來越胖了，臉大了，腰粗了。。。。。。，為什麼啊？眾人分析原因，結果一致認為是學校那豐富又美味的早餐惹的「禍」。
細想一下，開學前是暑假每天休息在家，開學後幾乎天天上班，這前後的工作量差距甚大，可見這每天的能量消耗差距應該是很明顯的，那為什麼就偏偏是越辛苦越胖呢，好像有點不合乎邏輯。所以這關鍵問題出在每天的一日三餐，特別是早餐，我就我自己發胖的原因做了如下分析。
在家休息的時候我不會特意的去準備像食堂那麼多的早餐，而上班了，每天早上學校提供的早餐那是品種多樣化，量也不會限制，你愛吃多少就多少。所以對於我這個很講究食物營養的人來說，我每天一到食堂，我會先選擇蔬菜，總覺得蔬菜富含維生素和纖維素，吃多點不但美容而且**，因此每天蔬菜有幾種，我每種都會夾一點，不過蔬菜不解餓，含豐富碳水化合物的主食那也是必須的，所以我會拿個小包子，接下來一看到雞蛋我又想到蛋白質每天要補充，所以那得拿個雞蛋吃一下蛋白（至於蛋黃我一般不吃，因為兩年前體檢查出膽固醇有點偏高，去年才通過飲食調節調正常的）,
拿好雞蛋，端著盤子要走人，一看到玉米，想到現在營養學家提倡每個人每天至少要吃點五穀雜糧，這不又伸手去拿一小段玉米，這時餐盤裡的菜已經夠吃了，但是細數下來，我這餐盤上的食物全是為了營養兩個字在吃，如果真要說好吃，那肯定是那些油炸的富含脂肪的食物美味，所以有時我會再拿一塊小小的餈飯糕或者盛點蛋炒飯，最後還要加一碗豆漿。這就是我一天的早餐，吃完，人熱了，胃也圓了還一個勁的叫飽，其實想想既然要吃撐，為什麼就不少吃一點呢，可是每天我就是這樣的，不但要為了顧全營養，還要顧全口味，怎麼會不吃多。其實這一天的早餐量師是我平時在家吃的兩倍，週末在家一般只喝一杯牛奶，吃一塊麵包。
可是現在在學校呢，唉，不胖才怪，這攝入的全是卡路里，還真別說我最愛吃的蔬菜，其實學校的蔬菜都是油炒的，熱量也不小的。
再者我認為在家休息運動量小這胃口也會隨之變小，而上班了，辛苦了，雖說消耗量大了，但這胃口也同時在變大，自然吃的也多了。還有在家一般吃早飯都是起床後刷完牙喜好臉就開始吃了，人剛起床時沒什麼胃口，所以這時吃早餐就吃不了太多，但是上班時間，一般到學校都是起床後1個小時左右的時間了，差不多已經是胃空的狀態了，這時胃口就特別好，自然也就吃多了。
最後，我還覺得既然早飯吃得飽了，一般午飯時間倒了還沒餓，於是吃的少，到了下午餓的時候要嘛就吃餅乾等零食解餓，要嘛晚上到家大吃一頓，這樣下來相當於早餐吃的多造就了午餐吃的少，午餐的少造就了晚餐吃的多，原本晚餐吃的少的原則被破壞了，所以人自然就胖了。
雖然早飯吃得多了有點胖了，但是我想一頓豐盛的早餐可以為人體提供豐富的營養，身體素質應該是在變好，現在很多人習慣吃維生素片來補充營養，我覺得還不如食物吃得雜一點，多樣化些，全面攝取各種營養，所以胖歸胖，以後早飯還是照吃，至於要**，還是覺得平時多運動吧，運動**才是最健康的。
5樓：大戰藍圖
**嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
6樓：
怎麼可能會胖嘞 笑話 不吃東西會胖？？？都沒攝入熱能了還會胖？？早餐不吃不會胖 只是怕你因為早餐不吃導致中餐晚餐吃太多消耗不了熱能而已 不過**還是需要健康**的 畢竟身體最重要
7樓：突然心動的美
早餐一般是不會的哈，不過也應該有個度，你這樣吃是不會的，不過香蕉不要空腹吃，會中毒的，最好是先吃捲餅和豆漿，休息下過段時間在吃香蕉。而且早上起來最好是儘快的吃早餐，這樣有助新陳代謝，尤其是要**的人，更要注意這點哦。
8樓：川
早餐吃少才會胖，而且會得膽結石
早餐吃飽一點，中午就可以吃得少一些
晚飯最好別吃，吃點沒油的蔬菜喝點湯就好
我就是這麼做，堅持晚上少吃或者不吃，一個月瘦了8斤我男的，167cm，從143瘦到了135
早餐吃很多會胖嗎
9樓：倩伶熙麒
你好，**嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
10樓：百兜兒
早餐吃得多不會發胖，樓主把心安了吧！呵呵
但是建議樓主還是嘗試著少吃油條吧。一個現在外面炸的油條那個油你根本不曉得它已經炸過幾百幾千根油條了，說得恐怖些裡面的那些致癌物肯定比那什麼地溝油少不了多少；另外，就算油品萬中選一的過了關，本身油炸的東西也不宜多吃，尤其是早上的時候腸胃最忌油膩（很多養生書籍上面都會提議早起時候喝上一大杯清水用於洗洗腸胃、補充水分），最好還是多吃些清淡的食品。上面說的這個跟發不發胖並沒什麼太大關係。
ps：樓上的好像說錯了吧，是「早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少」！樓主的飲食習慣實在是俺們的學習榜樣，道理大家都知道，可是真正能像樓主這般實踐的人真是太少了呀！
樓主俺們好蔥白你！給我最佳答案吧！
早上吃太多了會胖嗎，早餐吃很多會胖嗎
早餐吃多了也會胖的，不過最主要的還是看你攝入的熱量有多高決定 一 油性早餐 燒餅 油條是高溫油炸過的食品，經過高溫油炸以後，吸收了非常多的油，油脂的含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌的物質，不宜長期使用。尤其是現在很多上班族，在上班的路上隨便買一點油炸食品當早餐，雖說是止餓，但對於擁有 計...
早餐吃豆沙包會胖嗎，早餐吃粘豆包會發胖麼
早餐吃豆沙bai包不會胖。du因為豆沙包主要是由麵粉，豆沙 zhi白糖成分組成，是 dao容易回吸收消化的麵粉類答食物。麵粉主要成分是碳水化合物 脂肪 蛋白質 粗纖維 維生素等物質 豆沙具有利水消種，解毒排膿之功效 白糖具有潤肺生津，補中緩急之功效。豆沙包又叫豆蓉包，是以紅豆沙為餡的麥包，為起源於京...
早餐吃一碗稀飯和饅頭會胖嗎早餐吃一碗稀飯和一個饅頭會胖嗎？
不會胖哦，早上可以多吃點的，我早飯要吃兩個饅頭一個雞蛋一瓶牛奶，中飯吃一點點，下午吃點小零嘴 紅棗，杏仁之類的 晚上就什麼都不吃了，肚子餓就啃個蘋果吃點水果什麼的再泡杯蜂蜜水，體重沒長過。也不要過度節食，會變差，還會掉髮哦。雖然吃的少但是沒什麼營養，還是要適當的安排飲食確保營養這樣有益於 效果 雞蛋...