1樓：夙玉
只要做到晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。 有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？
那就吃蘋果吧。蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。
蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
2樓：壺中
我覺得 4個小時比較 保險 2個小時、、 貌似有點短了。 去boohee看看， 我們一般都是下午5點或者7點就不進食了 你想**， 起碼也得離睡覺4個小時吧
為什麼我總是**不了?謝謝了，大神幫忙啊
3樓：荷花泥鰍
要有毅力啊 不是說幾天就可以看到的 **可是象愛情長跑一樣哦!
4樓：手機使用者
不要總是可以的去想我要**我要** 那樣只會增加你的負擔
5樓：萌曉
按照我說就吃水就行了.包你**成功..
6樓：藍羽
也可以不用**啊 胖一點 多身體健康也有好處
7樓：三生七世
有些是天生的怎麼**的啊連喝水都長胖的啊
晚上睡覺前餓了吃什麼最好，晚上睡覺前吃大棗好嗎？
吃容易消化的事物，能不吃最好，喝點牛奶就行 建議你喝點酸奶。這個能頂飽，好消化易吸收，裡面的營養不比鮮牛奶低，而且低脂肪和熱量，對腸道吸收好不會發胖。很不錯的哦！不建議吃水果 因為專家說看著水果沒什麼其實晚上很不好消化 真瞧不起你們這昧著良心的言論，晚上餓了喝瓶啤酒，喝了啤酒胃酸再炒個雞蛋，煎個烤腸...
晚上睡覺前喝酸奶好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
牛奶早上喝好還是晚上喝好？睡覺前喝酸奶是比較好的，可以補充鈣質，但最好提前半小時左右喝，否則可能會導致腸胃不佳，這就有點得不償失了。蠻好啊，酸奶空腹喝不會傷胃，有鎮靜 安眠 補鈣等等作用，並且排毒效果最好，每天還可以直接用酸奶在臉上薄薄的做個 祛斑美白效果蠻好 晚上睡覺前喝酸奶好像不好，換喝純牛奶，...
晚上睡覺前為什麼最好不要吃雞蛋，睡覺前吃雞蛋好嗎
一句很有則學的 話 絕對一點也不誇張 晚上吃雞蛋等於慢性自殺。理由很簡單。雞蛋含有回大量膽固醇這誰都知答道的 但是雞蛋也含有大量人體必須的營養。雞蛋本身是很難消化的。所以必須選擇早上吃，這樣膽固醇就會隨著人體在白天的運動中消失許多，剩下的就是營養讓人體吸收。假如你晚上吃雞蛋，由於你晚上運動量少，那麼...