1樓：匿名使用者
運動可消耗能量、降低血糖，但有時也會引起血糖過低而發生低血糖，為了防止運動時及運動後發生低血糖，請儘量遵守以下原則： (1)儘可能在飯後1～2小時參加運動，這時血糖較高，因而不易發生低血糖。 (2)避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射後的1小時左右不參加運動，因為運動消耗葡萄糖.
運動可消耗能量、降低血糖，但有時也會引起血糖過低而發生低血糖，了防止運動時及運動後發生低血糖，請儘量遵守以下原則：
(1)儘可能在飯後1～2小時參加運動，時血糖較高，因而不易發生低血糖
(2)避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射後的1小時左右不參加運動，因為運動既消耗葡萄糖又增加血流而加藥物降糖作用，因而發生低血糖的機會很大。
(3)運動時胰島素注射部位儘量不選大腿等運動時劇烈活動的部位。
(4)般不在空腹時運動，但許人有清晨鍛鍊的習慣，這可以分成幾情況：
①如果空腹血糖在120mg/dl以上，可進行運動。
②如果空腹血糖低於120mg/dl，在運動應吃點食物，如喝一杯牛奶、吃幾塊餅乾，吃後10分鐘左右再開始熱身，而不要吃後馬上開始運動。
③如果空腹血糖低於120mg/dl，晚飯前又用長效胰島素或口服降糖藥**，也可以適當將藥量減少。
(5)如果要從事中等度以上的運動且持續時間長，須注意防止低血糖發生：
①可適當減少運動前的胰島素(尤其是短效胰島素)和口服降糖藥的劑量。
②可在運動前及運動中間適當進食。
(6)有條件的話，可在運動前後用血糖儀各測一次毛細血管血糖，這至少有兩好處：
①及時發現低血糖。
②瞭解哪種運動形式、多大的運動量可降低血糖及降糖程度。
(7)因長時間大運動量的運動如郊遊、爬山的降糖作用持久，故在運動後的12小時以內還有發生低血糖的可能。所以在運動結束後飯量也需適當加大。
如果在運動中或運動後出現飢餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力或顫抖的現象時，揭示你已出現低血糖，但不要驚慌，可按以下步驟處理：
(1)立即停止運動，並服下隨身攜帶的食物，一般在休息10分鐘左右低血糖即可緩解。
(2)若10分鐘後未能緩解，可再服食物，並請求其他人通知你家人或送你到醫院。
2樓：週一濃
我覺得可能是體位性低血糖，是不是爬山爬猛了。或者畏高
3樓：起風的日子
一時不適，引起，沒有大礙，嘗試下經常運動，鍛鍊下
4樓：匿名使用者
缺氧 要經常鍛鍊就不會了
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