1樓：清風練
《達摩易筋經》本書由嵩山少林寺方丈釋永信大師俗家**趙振華編寫，是一套健身的**，通過練習可以讓你心平氣和，調節內裡，在武術裡面說就是練習內功的心法。
具《達摩易筋經》書上的介紹，此書是我國一種健身的好方法，此功使神、體、氣三者，即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恆地認真鍛鍊，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身，防病治病，抵禦早衰，延年益壽的目的。
達摩十二式：
韋陀獻杵第一式
韋陀獻杵第二式
韋陀獻杵第三式
摘星換鬥式
倒拽九牛尾式
擊爪亮翅式
九鬼拔馬刀式
三盤落地式
青龍探爪式
臥虎撲食式
打躬式掉尾式
2樓：大神塞騫
《易筋經》講的就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。按原來的**要求，須先練半年左右內功達到內壯後，運氣時不需練習任何排打功即可自然產生開磚劈石的內功威力，如配合《易筋經》搏擊術同時練習可達到無堅不摧的神功威力。
《易筋經》的內容包括了練習所能達到的理想效果和具體的練習方法兩方面。 相傳的易筋經姿式及鍛鍊法有12勢，即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換鬥、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。
希望對你有所幫助，不謝！~~
平常人學習易筋經對身體有些什麼好處？易筋經哪個版本最好啊
絕對有好處，我練的是施德楊版本的，我一共有三四個版本的光碟，其中還有道家的易筋經。我沒有全部練，不知道哪個版本好，其實這東西就像太極拳，很難說楊氏 張氏 陳氏等等哪個好。關於效果嘛 我的經驗是就對對練武術有好處，我習武5年，當過兩年教練，對此深有體會。練習易筋經要慢慢練，就是耗時間，動作要勻，練一遍...
達摩大師的真實死因是什麼
從佛光大辭典而言,並未詳列祖師死因為何 由呂良偉主演的電視劇 菩提達摩傳奇 中，說達磨祖師是被毒害至死，純屬藝術創造以迎合電視劇，劇情的需要。因此不可以此為實 達磨祖師為印度禪宗第28代祖，中國禪宗初祖，歷經萬難東來傳法，重點在於達磨祖師所傳之心印，至於祖師死因不是重點。亦不必耿耿於懷。關於師之一生...
《周易》講的是什麼易經主要講的是什麼？
中華傳統文化豐富多彩，易學作為中華傳統文化的重要組成部分，在全世界都是獨一無二的。遠古有三易 連山易 歸藏易 周易 其中的 連山 和 歸藏 據說已經失傳了，我們講的 易經 通常指的都是 周易 周易 的內容可以概括為兩大部分 一是 即 六十四卦及其卦爻辭。分為 上經 和 下經 象徵陰陽。上經 三十卦,...