六大營養元素是哪些,七大“營養元素”有哪些?

2021-06-13 03:06:31 字數 5135 閱讀 1260

1樓:猥瑣de星星豬

六大營養元素分別為:蛋白質、糖類、脂質、礦物質、維生素、水。具體介紹如下:

1、蛋白質:促進人體生長髮育,修補受損細胞,提供能量。

2、糖類:是人體內的主要供能物質。

3、脂質:暫時儲存能量的物質。

4、礦物質:可以調節生理機能。

5、維生素:可以人體的促進新陳代謝。

6、水:是體內最好的溶劑,為人體內的一些化學反應提供液體環境。

六大營養素:

1.蛋白質:是構**體組織最主要的營養素,也是體內物質主要的輸送者。

功能:供給能量。調節生理機能。

維持人體生長髮育,構成及修補細胞、組織之主要材料。奶類、肉(蛋、魚、豆)類。

2.醣類:是人體日常生活熱能的主要**。功能:供給能量。 幫助脂質在體內的代謝。 形**體內的物質,調節生理機能

3.脂質:就是所謂的油,和醣類一樣是人體熱能的主要**之一。

我們將脂質又分為兩類:動物性脂質和植物性脂質。一般來說,植物性脂質對人體較好。

功能:供給熱能。形成皮下脂肪,維持體溫恆定。

協助脂溶性維生素的吸收與利用。保護內臟器官。

4.礦物質:它包含了很多種的物質,比較重要的有例如像是鈣:

是構成骨骼和牙齒的要素,也是調節心跳和肌肉收縮的主要物質;磷:也是構成骨骼和牙齒的主要物質之一;鐵:是構成血紅素的主要物質之一,也是體內部分酵素的成分。

另外,還有很多其他的礦物質,對身體的生理功能都有重要的影響,都不可以偏廢。功能:構成身體細胞有機物質的主要原料。

調節生理機能。

5.維生素:分為水溶性和脂溶性兩大類。功能:促進新陳代謝。調節生理機能。

6.水:是體內最好的潤滑劑和溶劑,體內有很多物質必須溶於水中才可以反應,所以也是人體不可或缺的營養素之一。

功能:促進食物的消化及吸收作用。調節體溫。

維持正常迴圈作用及排洩作用。幫助維持體內電解質的平衡。滋潤各組織的表面,減少器官間的摩擦。

2樓:東方涵掌果

何謂六大營養素

蛋白質:是構**體組織最主要的營養素,也是體內物質主要的輸送者.

醣類:是人體日常生活熱能的主要**.

脂質:就是所謂的油,和醣類一樣是人體熱能的主要**之一.我們將脂質又分為兩類:動物性脂質和植物性脂質.一般來說,植物性脂質對人體較好.

礦物質:它包含了很多種的物質,比較重要的有例如像是鈣:是構成骨骼和牙齒的要素,也是調節心跳和肌肉收縮的主要物質;磷:

也是構成骨骼和牙齒的主要物質之一;鐵:是構成血紅素的主要物質之一,六大

營養素-1也是體內部分酵素的成分.另外,還有很多其他的礦物質,對身體的生理功能都有重要的影響,都不可以偏廢.

維生素:分為水溶性和脂溶性兩大類.

水:是體內最好的潤滑劑和溶劑,體內有很多物質必須溶於水中才可以反應,所以也是人體不可或缺的營養素之一.六大

營養素-2蛋白質

:供給能量.

調節生理機能.

維持人體生長髮育,構成及修補細胞,

組織之主要材料.醣類

:供給能量.

幫助脂質在體內的代謝.

形**體內的物質.

調節生理機能.六大

營養素的

功能脂質

:供給熱能.

形成皮下脂肪,維持體溫恆定.

協助脂溶性維生素的吸收與利用.

保護內臟器官.

礦物質:

構成身體細胞有機物質的主要原料.

調節生理機能.六大

營養素的

功能-2

維生素:

促進新陳代謝.

調節生理機能.水:

促進食物的消化及吸收作用.

調節體溫.

維持正常迴圈作用及排洩作用.

幫助維持體內電解質的平衡.

滋潤各組織的表面,減少器官間的摩擦.

3樓:乾莘出佩

六大營養素:糖(碳水化合物)、水、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽

4樓:濯問萍朋藏

六大營養要素:蛋白、脂肪、澱粉、維生素、礦物質元素、膳食纖維。

5樓:cec食安體驗中心

1.蛋白質:促進人體生長髮育,修補受損細胞,提供能量。

2.醣類:主要供能物質。

3.脂質:暫時儲存能量的物質。

4.礦物質:調節生理機能。

5.維生素:促進新陳代謝。

6.水:是體內最好的溶劑。

6樓:匿名使用者

人體所必需的營養素有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、水等六類。

7樓:匿名使用者

1.蛋白質:促進人體生長髮育,修補受損細胞,提供能量。

2.醣類:主要供能物質。

3.脂質:暫時儲存能量的物質。

4.礦物質:調節生理機能。

5.維生素:促進新陳代謝。

6.水:是體內最好的溶劑。

8樓:榮康**

一\蛋白質

二、脂肪

三、碳水化合物

四、礦物質

五、維生素

六、纖維素七、水

七大“營養元素”有哪些?

9樓:帝都小女子

人體需要的營養素有七大類:礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。

七種營養素在人體可以發揮三方面的生理作用:

一、作為能源物質,供給人體所需要的能量(主要是蛋白質、碳水化合物和脂類);

二、作為人體“建築”材料。主要有蛋白質;

三、作為調節物質,調節人體的生理功能,主要有維生素、礦物質和膳食纖維等。

食物中的六大營養元素是什麼?

10樓:匿名使用者

蛋白質:是構**體組織最主要的營養素,也是體內物質主要的輸送者.

醣類:是人體日常生活熱能的主要**.

脂質:就是所謂的油,和醣類一樣是人體熱能的主要**之一.我們將脂質又分為兩類:動物性脂質和植物性脂質.一般來說,植物性脂質對人體較好.

礦物質:它包含了很多種的物質,比較重要的有例如像是鈣:是構成骨骼和牙齒的要素,也是調節心跳和肌肉收縮的主要物質;磷:

也是構成骨骼和牙齒的主要物質之一;鐵:是構成血紅素的主要物質之一,

六 大 營 養 素-1

也是體內部分酵素的成分.另外,還有很多其他的礦物質,對身體的生理功能都有重要的影響,都不可以偏廢.

維生素:分為水溶性和脂溶性兩大類.

水:是體內最好的潤滑劑和溶劑,體內有很多物質必須溶於水中才可以反應,所以也是人體不可或缺的營養素之一.

六 大 營 養 素-2

蛋白質 :

供給能量.

調節生理機能.

維持人體生長髮育,構成及修補細胞, 組織之主要材料.

醣 類 :

供給能量.

幫助脂質在體內的代謝.

形**體內的物質.

調節生理機能.

六 大 營 養 素 的 功 能

脂 質 :

供給熱能.

形成皮下脂肪,維持體溫恆定.

協助脂溶性維生素的吸收與利用.

保護內臟器官.

礦物質 :

構成身體細胞有機物質的主要原料.

調節生理機能.

六 大 營 養 素 的 功 能-2

維生素 :

促進新陳代謝.

調節生理機能.

水 :促進食物的消化及吸收作用.

調節體溫.

維持正常迴圈作用及排洩作用.

幫助維持體內電解質的平衡.

滋潤各組織的表面,減少器官間的摩擦.

11樓:匿名使用者

蛋白質、油脂、糖類、維生素、水和無機鹽是人體所需的六大營養素,前三者在體內代謝後產生能量,故又稱產能營養素。

12樓:

食物中的六大營養元素是:糖、脂肪、蛋白質、水、維生素、微量元素(即礦物質)。

13樓:果實課堂

食物中的六大營養物質

人體需要的六大營養素是哪些

14樓:匿名使用者

碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質)是人體版所需的六大營養素,前三者在

權體內新陳代謝後產生能量,故又稱產能營養素。

主要的作用是機體的構成,提供能量。六大營養素主要來自八大類食物:穀類、蛋類、奶類、根莖類、肉類、魚蝦和貝類、豆和乾果類、蔬菜和瓜果類。

擴充套件資料

攝取**

瘦肉中蛋白質含量最多。一般的攝入量是每天每公斤體重1.5~2克,但在孩子參加體育鍛煉時,蛋白質的需要量增加,蛋白質的攝入一般要求達到每天每公斤體重2~3克。

因為肌肉纖維的加粗和肌肉力量的加大,必須依賴肌肉中蛋白質含量的增加,而且最好是動物蛋白。但要注意,肌肉大小和力量的增長主要是練出來的,而不是吃出來的。

脂肪糖給人體提供70%的熱量,一般每天250~750克的主食,就可以滿足人體熱量的需求。機體各個組織中都有一定的糖儲備,所以,一般孩子在參加一般性體育活動時,不需要額外補充糖,只有在孩子參加大運動量活動,或長時間的耐力活動時,要適當增加主食的攝入。

人民網-孩子鍛鍊後怎樣增加營?及時補充六大營養素

15樓:好木木偶

人體需要的六大營養素是碳水化合物(糖類)62616964757a686964616fe78988e69d8331333431343665、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質)。

營養是供給人類用於修補舊組織、增生新組織、產生能量和維持生理活動所需要的合理食物。食物中可以被人體吸收利用的物質叫營養素。糖類、脂肪、蛋白質三者在體內代謝後產生能量,故又稱產能營養素。

16樓:匿名使用者

人體必需的六大營養素應該是在蛋白粉等等

17樓:匿名使用者

水,無機鹽,糖類,油脂,維生素,蛋白質

18樓:匿名使用者

水、無機鹽、蛋白質、糖類、脂肪、維生素就這些

19樓:匿名使用者

現代奧林匹克運動在其發展過程中,形成了一個完整的體系。這個體系由(

)、( )、( )三大部分組成

營養元素都包括哪些,六大營養元素是哪些

人體是由60多種元素所組成。根據元素在人體內的含量不同,可分為巨集量元素和微量元素兩大類。凡是占人體總重量的0.01 以上的元素,如碳 氫 氧 氮 鈣 磷 鎂 鈉等,稱為巨集量元素 凡是占人體總重量的0.01 以下的元素,如鐵 鋅 銅 錳 鉻 硒 鉬 鈷 氟等,稱為微量元素。微量元素在人體內的含量真...

人體所需的七大營養物質的作用是什麼

人體所必需的營養素有蛋白質 脂肪 糖 無機鹽 礦物質 維生素 水和纖維素7類 還包含許多非必須營養素。營養素 nutrient 是指食物中可給人體提供能量 構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長 發育和勞動所需要的各種物質稱為營養素。不知道你說的哪七大 通常...

人體必需的七種營養素是什麼,七大營養素的作用是什麼?

人體所需的營養元素約有幾十種,分為七大類 蛋白質 脂類 糖類 無機鹽 即礦物質,含常量元素與微元素 維他命 水與膳食纖維。它們各自具有獨特的營養功能,但是在代謝過程中又相互聯絡,共同參加 推動與調節生命活動。七大營養元素在人體新陳代謝的過程中發揮著巨大的功效。人體必需的七種營養素是 蛋白質 脂肪 碳...