1樓：匿名使用者
【減小腹】
一 常常縮小腹
你的小腹是否微突啊？這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關，若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止o形腿的產生。
三 合身的穿著
合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。
四 保持運動習慣
每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
六 三餐分量遞減
三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清淡 為原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。
2樓：終於還是不懂
運動哦呼啦圈啊 跑步啊 肌肉撕裂者 堅持才有效哦
腰的贅肉怎麼減掉，怎樣減掉腰上的肉？
打擊腰部贅肉反擊戰 神話1 仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式 現實 肩酸背痛，肚腩依舊。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家 法寶 的仰臥起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構 最有效的健腹健身法 名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛鍊...
減掉肚子上面的肉怎樣才能減掉肚子上面的肉
可以採用下面的方法來消除肚子上的贅肉。就飲食來說，可以多吃低脂肪食物，可以通過飲食減肚子 一 多多喝水 每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。二 減少鹽的攝入量 減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。三 在水中加入蘇打和檸檬 把一...
臉上的肉怎麼減掉如何減掉臉上的肉肉
和你說幾種平時用的瘦臉方法 瘦臉方法一 鼓腮法1 如同吹氣球一樣，鼓起兩邊腮部。2 用力收緊腮部，反覆交替進行20 30次，始終保持自然呼吸。效果 有助面部肌肉得到鍛鍊，保持面部不鬆弛。瘦臉方法二 撫臉法1 用雙手摩擦臉部36次，使其產生熱感。除大拇指外其它四指放在嘴角兩旁對齊，然後沿著臉頰輕柔的上...