1樓：熱情的簡單
瘦小腿祕訣 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.
腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後衝刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造**。 1.維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
' 3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2樓：匿名使用者
有一部分人只是區域性比較肥胖，像這種的不好減，平時要注意鍛鍊，多墊腳尖，按摩。
腳上太多肉了，怎麼才可以減掉
3樓：a山巔之最
腳部位比較
bai特殊，通常情況下，腳胖分du為兩種：zhi一是脂肪堆積，這種情況dao要通過運動能達到瘦專腳的目的比如慢屬跑、快走、爬樓梯、還有跳繩等等方式二是浮腫，腳部浮腫原因也有很多，長時間站立、走路或者坐著都有可能，還有飲食中攝入鹽分過多也可能造成腳部浮腫個人建議儘量避免這些情況，另外可以每晚睡前用熱水泡腳然後塗上絲麗婷，按摩一下，有緩解作用
這種方法對於脂肪型的胖腳也有作用啊
如何能減腳上的肉？
4樓：
1，經常用熱水泡腳，也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
2，睡前或者沐浴過後，可以在腳部用手給足部做按摩。可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
3，讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
5樓：牽著蝸牛慢慢爬
方法/步驟
1.可以在睡前把腿倒立一會，加強末端迴圈。
2.經常用熱水泡腳，也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
3.睡前或者沐浴過後，可以用手給足部做按摩。順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
4.讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。飲食就要注意保持清淡。
6樓：匿名使用者
熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。然後用手給足部做按摩。
你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。或者 漢碧絲，直接的瘦腳方法。
腳上肉太多怎麼減？額，只是肉而已
腳除了骨頭就是皮？基本沒有什麼肌肉在的吧如果你本身不胖，腳大多是腳部經常活動，太疲乏造成的當然你腿也胖的話，你的腳還有可能細下來 水腫型的 就是用手指壓一下腿部有白印很長時間不消失 經常喝咖啡或薏仁粥，改善血液迴圈 肥胖型的就開始 吧！從現在開始節食，減少吃肉和飯的量，吃一些水果和蔬菜，每隔2 3天...
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和你說幾種平時用的瘦臉方法 瘦臉方法一 鼓腮法1 如同吹氣球一樣，鼓起兩邊腮部。2 用力收緊腮部，反覆交替進行20 30次，始終保持自然呼吸。效果 有助面部肌肉得到鍛鍊，保持面部不鬆弛。瘦臉方法二 撫臉法1 用雙手摩擦臉部36次，使其產生熱感。除大拇指外其它四指放在嘴角兩旁對齊，然後沿著臉頰輕柔的上...
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1.縮腹走路法 首先要學習 腹式呼吸法 吸氣時，肚皮脹起 呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己 縮...