1樓：不想工作的一天
1、改善體態，讓你成為整條街最靚的「靚女」含胸駝背也使得背部的贅肉越來越容易堆積，而且駝背給人的第一印象就是不好看，特別是白領，駝背會使你在職業生涯中失去很多機會，而且會讓自己的氣質都喪失。含胸駝背還有一點就是會導致胸部下垂，不僅背部難看，就連胸部也跟著遭殃了。堅持健身練背能夠有效地改善體態，讓你重拾自信的信心。
2、緩解背部肌肉因勞累而勞損，預防脊椎病背後的贅肉太多，容易給脊椎造成壓力，而且長時間的工作勞累，也會使背部的肌肉和脊椎容易損傷。而且背部的血液迴圈非常重要，健身練背能夠促進血液迴圈的加快，提高背部肌肉的力量，讓脊椎的附著點更加的強而有力，不會對脊椎造成壓力。
3、練就完美身材，讓身體遠離健康問題背部訓練不像平時我們做腹部或者手部訓練一樣，背部的訓練需要大量複合訓練，因為背部的肌肉是很難被我們訓練到的，所以健身房的大多數練背器材要好好的去深究，結合你的手臂，腹部以及臀部的力量協調完成背部的訓練，造就健美的身材。
因為手機的盛行和很多的不正確的走路方式，就出現了很多的駝背現象，這就是很嚴重的了，所以我們就需要去鍛鍊身體，使他成為正確的方向發展。
2樓：
緩解背部肌肉因勞累而勞損，預防脊椎病背後的贅肉太多，容易給脊椎造成壓力，而且長時間的工作勞累，也會使背部的肌肉和脊椎容易損傷。
3樓：萌洙
下背部都起到穩定軀幹的作用，但是必須注意的是在訓練中始終保持輕微的拱或凹形。下背部受傷的最大一個原因是不要過於弓背，在大多數訓練中，下背部都起到穩定軀幹的作用，但是必須注意的是在訓練中始終保持輕微的拱或凹形不要過於弓背，在大多數訓練中，下背部都起到穩定軀幹的作用，。
4樓：哈哈歌兒
因為背部的肌肉是很難被我們訓練到的，所以健身房的大多數練背器材要好好的去深究，結合你的手臂，腹部以及臀部的力量協調完成背部的訓練，造就健美的身材。
5樓：排黑爾丁
堅持健身練背能夠有效地改善體態，讓你重拾自信的信心。
6樓：沒有問歌
預防脊椎病背後的贅肉太多，容易給脊椎造成壓力，而且長時間的工作勞累，也會使背部的肌肉和脊椎容易損傷。
7樓：王兄
心理護理 密切觀察病人的心理動態變化
怎樣能把背部肌肉練的看起來像有點駝背的感覺
8樓：匿名使用者
造成這種感覺的主要是斜方肌，槓鈴聳肩等動作可以鍛鍊這一部位。
9樓：匿名使用者
你做俯臥撐堅持倆年吧
10樓：匿名使用者
- -不喜歡， 很難看，
如何鍛鍊背部肌肉，克服駝背？
11樓：大力水手英多多
你可以跟著主播去鍛鍊，現在的快手還有抖音上面有很多的主播在訓練這方面的內容。你可以跟著他們去直播學習。天空有無盡的湛藍，但仍為白雲留出了些
許空間，於是，藍天滿足了白雲，白雲點綴了藍天；海洋有怒吼的波濤，但仍為游魚留下了些許空間，於是，海水養育了游魚，游魚豐富了海洋。
誰說，競爭激烈的現代社會，充斥的都是勾
心鬥角、爾虞我詐?我想，彰顯自己並且承託別人才是立足社會的雙贏大智慧。
這不禁讓我想起了一位睿智的老果農。他
數十年如一日地研究果樹新品種，他終於研究
成功了。令人不解的是，他卻將自己的成果挨家挨戶地送給自己的鄰居。在他的引導下，全村的果園裡種的都是他的優良品種。有人便好奇地
問他，他回答說：「我是為了自己的果樹，如果鄰居用的仍然是舊品種，那我的果樹也會被傳播
12樓：麥香大力
駝背解決方法:
鬆解胸大肌胸小肌, 方法:拉伸
強化中下斜方肌,菱形肌.方法:划船動作.
正骨復位胸椎後突,方法:正骨師操作
13樓：匿名使用者
一個動作就可以幫你達到目的，正手寬握的引體向上~
總是彎腰駝背很難改正怎麼辦，長期彎腰駝背，要怎麼才能矯正自己的形態，讓自己顯得不醜？
健身教練，矯正練習 1 手扶牆壓胸腰練習 距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸 凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。2 兩臂翻握挺胸腰練習 背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾...
怎麼改善彎腰駝背的習慣總是不經意的彎腰駝背，如何讓自己習慣抬頭挺胸，糾正姿勢？
有毅力的話堅持健身吧，哪怕是最簡單的俯臥撐，長期堅持俯臥撐可以有效糾正駝背。其實駝背的改善在於日復一日的堅持矯正，不可能說忽然一下你的體態就變好了，含胸駝背就沒有了。體態不bai好的人，不妨試 du試五點靠牆站立 身zhi體緊繃站直，靠在dao牆上。保持後腦勺 專兩肩 臀部 小腿肚 屬足跟五個點靠在...
有點彎腰駝背，這幾天在練習貼牆站立，每次貼牆站幾分鐘後就腰疼。是怎麼回事？是不是站姿不對？還是我脊
站直了不應該腰疼的呀，一般都是彎腰才腰痠腰疼，最好到醫院查查是不是骨盆前傾或其他問題 站姿不對，你可以去練練背肌 我也是的，但是站姿應該是正確的 我有點彎腰駝背，這幾天在練習貼牆站立，每次貼牆站幾 不用站軍姿 了，有比站軍姿更好的糾正駝背的方法 用那種斜面床墊著站軍姿 請自行了解，請參考 背靠牆站有...