1樓：鐵嘴笑傲江湖
我一般兩三點才睡覺，但早上六點多鐘照起不誤，不調鬧鐘也自然醒，但是如果要繼續睡也睡得著！對了，如果繼續睡，上班肯定會遲到，上不了班，所以不能睡，如有貪睡10分鐘，就會變成半個小時，或一個小時……那就別想再上班了！但是不論有無上班我都會到那個時候才睡，當然也不是睡不著，只是感覺時間過得太快，人家常說漫漫長夜難熬，可我就咋不覺得呢，我很想希望通宵，但是如果整天不睡覺的話也不行的，站立會打磕睡，也要做事，可能也出錯！
我就不知道人家為什麼會說漫漫長夜難熬，還有說無聊的，怎麼我就感覺不到？
2樓：1南野
六點起，可能是平時生物鐘的緣故，生活習慣所導致
3樓：匿名使用者
我也有段時間這樣，應該是大腦的習慣性運轉吧。好好調理調理。
請問醫生，為什麼我半夜3點多睡覺接著6點就醒了而且意識沒怎麼模糊，就睡了2個小時已經有段時間了
4樓：匿名使用者
請問醫生為什麼我半夜三點多睡覺，接著六點就醒了，而且意識沒這麼模糊？為什麼因為你睡眠不足睡得不好，所以就模糊了。
5樓：坤坤小寶貝
兩三點醒過來之後，一般來說是不太容易睡不著的，我比較深有體會的是，熬夜到兩三點睡不著是有的，不知道大家有沒有這種體會，就是一般熬夜的時候，最困的往往是十二點和一點的時候，等你真的熬到三點的時候，整個人會比較精神，其實就是困勁過去了，這個時候就不太好入睡了，但是如果是睡著之後兩三點醒了，睡不著就有點奇怪的。我不是一個愛起夜的人，晚上睡覺特別死，一般沒有人吵我絕對可以一覺睡到天亮，這個前提是不分早晚的，就是不管你早睡還是晚睡，結果都是非常安穩的睡到天亮，就算是中間醒了，也絕對可以在三秒內重新入睡，這一點我是非常滿意自己的，如果您總是凌晨兩三點就醒來的話，有可能是白天睡得太多了哦！白天睡得多，晚上就不太容易入睡了，當然你要是強迫自己硬睡也能睡得著，就是意識非常的清醒，這時候就絕對不能睜開眼睛，睜開眼睛之後就會非常的清醒，造成這一切的原因就是白天睡得太多了，其實也就是白天不夠累。
我爺爺就是典型的，題中題主說的這樣，常常凌晨兩三點睡不著，究極原因就是白天不夠累，因為中午睡夠了，而且老人在家裡也不用做什麼，也不用腦也不費體力，所以總是晚上失眠，解決辦法其實也很簡單，就是找點事做，別白天的時候太閒，午休時間短一點，你白天感覺到累了，晚上才會渴望睡眠。全文
搶首贊珺權535lv.72019-10-14
6樓：匿名使用者
像你這種情況是屬於熬夜一般，正常作息時間都是在晚上11點之前入睡了，睡得太晚的話，對身體有影響，長期下去會導致你失眠，無法入睡，如果你就睡了兩個小時就行，說明你精神狀態還挺好，但是不能這樣，這樣長期下去的話，你的肝得不到排毒，而且內分泌也會失調，建議你還是按作息時間，早睡早起，身體才會健康
7樓：一渡娛影
如果是要請問醫生的問題
最好還是去醫院當面檢查當面問比較好
這樣來提問獲得的回答很難保證準確
萬一誤診反而耽誤你的病情
8樓：匿名使用者
這隻能說明你這段時間比較疲勞，睡得時間太短了，你一直是那種狀態，其實是不好的，應該注意調整，或者吃點安眠藥，慢慢的恢復正常
9樓：思語新竹
你晚上睡不好覺，而且一直模糊是神經系統不好造成的，你應該去醫院，讓大夫給你開點藥，調節一下，會有作用的。
10樓：匿名使用者
可能是因為心中裝著事情吧，建議你在睡覺的時候喝杯牛奶，上個廁所，把身體所有的負擔全部放空。我有時候就是心裡裝著事情，會在半夜3點多就醒了。
11樓：微笑開心果鳳
如果是這種情況，證明你睡覺進入了深睡眠，睡這麼長時間足夠了。
12樓：匿名使用者
首先你白天正常嗎？不感覺到累嗎？如果一切正常的話。先不要著急管它。
如果不正常就要去看醫生，如果不管事的話，可以適當的去看一下大神之類的。去的時候不要多說話，如果他說的和你的症狀相符就是真功夫
13樓：匿名使用者
後面肯定犯困，兩個小時的輕度睡眠就可以保持了，就比如主持人何炅，他平常睡覺時間也很短。
14樓：我們向自由出發
失眠了
15樓：匿名使用者
神經衰弱，生物鐘不規律，以後早點睡，吃點谷維素，促進睡眠。
16樓：12345申紅
可能你的壓力太大，想的事兒太多，睡眠不好，放平心態努力工作，白天累了晚上就能休息好了。
17樓：日月晨雲
像這種狀況的話，可能是在市面上或者時間衰弱，有點建議去看一下醫生，做一下檢查。
18樓：我要飛一下
你的這種情況。也很正常，也許你這兩個小時的睡眠是很有效的睡眠。
19樓：娜**我愛你
睡覺不好就是心腎不交，我覺得你注意多休息，然後拿中藥調理一下。
20樓：月壇
如果長期時間是這樣，那麼你就要去看看醫生檢查一下，這不是什麼說，光問一下就能問清楚的事兒。
21樓：饒
生物鐘紊亂，睡眠質量不佳，個人建議睡前泡泡腳，窗戶開點小縫透透氣，不要玩手機，不要吃的太飽，應該可以改變睡眠質量！
22樓：我勒個去啊
說明你最近這一段時間心神不寧，所以說晚上會失眠可以買一點補神的藥。
23樓：萌萌噠
這個的話，有可能是你的睡眠出現了問題，我建議你多吃些助於睡眠的藥
24樓：夕陽的刻痕
這種情況最好去醫院檢查一下，到底什麼原因引起的？
晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
25樓：戎義須辰
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。~~
26樓：新經驗媒合
運動強度不大，但是如果距離睡覺時間太近，也會影響睡眠的，所以如果做運動最好在睡覺前3到5個小時才行。
其次，吃的藥的確有可能影響睡眠，可以諮詢一下醫生，當然也可能是心態的問題，要保持穩定心態，睡眠才會好。
最後，想要改善睡眠，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數。
27樓：高書語英翮
你這種情況，是由於神經衰弱引起的症狀。包括：失眠多夢，精神不振，夜不能寐等等。
神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大，或者是作息時間不合理引起的。
改善的方法有：保持心情開朗，作息正常，平常工作繁忙要多注意休息足夠，避免過度熬夜。
可以到藥店買點鎮靜安神的藥，但是不選擇安眠藥之類的西藥。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。
28樓：在蘊秀帖唱
你睡覺前可以喝杯牛奶，這樣有助於睡眼
如果你有時間的話，而且你人那空氣很好的話，可以睡前去看看星空，這樣睡的會更踏實一些
我覺得最主要的是你有壓力
或是心事
你自己好好調整一下，可以去做下運動，或許會好些最後祝你快樂
29樓：廣惠大銳逸
日有所思，或者有事沒做完等等，晚上休息是大腦會主動轉到白天考慮的事情上來。
30樓：甲玉巧仰琴
是脾虛了。脾主中氣。在中醫裡「思則傷脾」給脾胃均衡的營養補過來有助改善
31樓：藍初珍夕鵾
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
32樓：泉長征司月
。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
33樓：幸彥紅陰抒
我覺得最主要的是你有壓力
你睡覺前可以喝杯牛奶，這樣有助於睡眠
睡覺前運動，累了能睡踏實
下面的方法也可試試
（1）足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。
（2）不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的影響。
（3）晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
（4）臥室裡不要擺放花卉。臥室裡一般不擺放花卉，因為它們可能引起人們的過敏反應。一般的綠色植物晚上在黑暗中還會與人爭奪氧氣。
（5）擦掉化妝品。帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
——睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰
，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
為什麼晚上11點以後人睡覺的話，晚上睡覺之前會有預感晚上
首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...
我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多十一點睡就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。如果凌
白天多運動下，別呆在家裡 而且要起早點 這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉快，記得采納哦 你的作息生活很不規律。人最好是11點以前睡覺。所以儘量改變自己的時間。可以適當的加強鍛鍊。就是睡太晚了，你試試凌晨睡早7點起，不用一個星期就能扳回來。生物鐘紊...
天天玩手機，晚上幾乎玩到12點多才睡覺，我想問問這樣人不會老
必定有影響的，不是常說女人是水做的，睡覺時最好的美容方法 一般不是都說 米水是美容的嗎 你要是天天這麼晚 黑眼圈 眼周圍乾澀 黃 幹 都伴隨而來 而且眼睛絕對的會出問題 經常熬夜肯定老得快，會導致 乾澀無光 暗黃粗糙 滋生皺紋等等。用洗米水洗臉有美白功效，沒有什麼壞的影響。我覺得是治標不治本的，因為...