1樓：富察芙淡媚
中考前夕，關鍵就是調整好自己的心態，不要想著考什麼學校，不要有負擔，輕裝上陣，用一顆平常心對待考試。注意身體健康，作息時間有規律，保持正常的生物鐘，保證良好的應試狀態。這幾天適量做些基礎題保持考試狀態就可以了，關鍵是把自己調整到良好的狀態。
考試前你會緊張，但這是正常的心理反應，可以做些深呼吸，把考試當做平時練習一樣平常對待。等到考試進行5-10分鐘後你進入應試狀態了就不會緊張了，因為你的注意力集中在考題上了。考試時冷靜，細心，會做的題目不要錯，這就是最大的勝利。
試想，每門學科少錯一個選擇，總分就要提高十幾分到20分。
另外要注意健康，千萬別生病，比如感冒，發燒，所以每天保證適量體育運動，充足睡眠，使自己的身體狀態處於最佳狀態，有利於考試正常發揮。只要你發揮正常水平，這就是勝利。
也不要為試卷難易而影響心情，簡單，大家都簡單；難，大家都難。還有，
考好一門扔一門，考完了集中精力攻下一門，別問人家，也別讓人家問（包括家人）。因為答題的對錯會影響你的心情，進而影響後面幾門的考試。所以千萬別問。
一切等全部考完再說。這些是我多年應試總結的經驗，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
1. 提前準備好考試文具，準備備用的答題筆。
相信絕大數同學在這一細節上都能做得很好，考生最好準備好一隻手錶，以用來掌握考試時間，另外最好準備好備用的答題筆。所謂的答題筆，一般是黑色墨水的鋼筆，或黑色的簽字筆。
2. 注意檢視，監考老師在黑板上寫的「注意事項」。
注意事項，一般是考試的一些規則，或者特殊的規定。考生進入考場後，需要認真閱讀黑板上的注意事項，在考試中，嚴格準受這些規定。否則會使考試因為背離了考試的規則而失敗。
3. 用要求的型別筆填寫答題卡資訊，核查答題卡的每個資訊項，做到不漏填，不錯填。
答題卡資訊的填寫至關重要，這個環節出現問題，使很多考場失利的很主要的原因。
4. 全面瀏覽試卷，對考試內容在心裡有個大概的印象。
不提倡那些，考卷一發下來就開始悶頭答題的同學。建議大家認真地看下試卷上的答題說明，其次，快速地瀏覽下試卷，對試卷的難易程度，題目型別，大題（如作文）都有個大概的印象。這樣一來，在採取避難就易的考試策略時，就能進行快速的調轉，防止一條路走到黑，這種偏激的考試策略。
5. 答完選擇題，即行填塗答題卡。
反對那些將答題卡填塗放置到最後的同學，在答完題即行填塗，這樣避免時間不夠，而失掉本來應得的分數。
6. 避難就易，穩操勝券。
據有多年出題經驗的老師說，中考的選擇題一般都有技巧，一旦一道題超過5分鐘，還沒被做出來，建議考生放棄這道題，因為，即使你解除來了，答案也很可能是錯的。而且超過5分鐘即使解出來，那麼你也輸了，因為你佔用了其他題的時間。
因此對於中考，建議考生在答題時，遵循由易到難得答題規律。
7. 工整文字，規範做答。
考生答題，應顧及到閱卷老師的習慣和感受，儘量工整書寫，規範的作答。大家知道，每年閱卷的時間都計較集中，每個閱卷老師的工作量都非常大，如果你不規範做答，很可能激化閱卷人的情緒，結果吃虧的只能是自己。
8. 莫讓答題卡有「殘留」的空白，注意對應題號。
對於實在做不了的選擇題，可以進行猜測。然後填上猜測後的答案，這樣總比空著好。另外，在填塗答題卡的時候，建議大家每10個題，核對一下填塗框和試卷答案。
以避免按照順序填塗出現的「錯位」現象，防止嚴重錯誤的出現。
9. 調整呼吸，減緩緊張有的同學心理素質不好，一旦遇到難題就緊張了起來，越緊張思維越阻塞。這個時候，不妨暫時放下這道題，深深的呼吸下，調整下情緒。
這樣再來看這道題，多讀讀題幹，或許發現解題的新途徑。
10.考試切莫太多「情」，嚴格遵守考試紀律。
一些同學平時成績較好，考場發揮也不錯，但就是耳根軟，聽到自己的同學的「求助」訊號，一時心軟，貿然不顧考試紀律，結果被發現，導致慘痛的結果。就這個問題，希望廣大考生，要首先遵守考試誠信，另外勿幫助他人破壞考場紀律。
3樓：上官良城新
第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。
無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第二：考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。
考試，不要太緊張.只要把分數看開點就可以了,否則太過於緊張的心情,是無法進行復習的.考試大家都緊張,其實不用害怕,考試並不難的,所以不要緊張。
4樓：司寇懷雨愛女
1.中考的時候，也是天氣多變的時候，一定要注意不要淋雨（我以前就是中考的時候感冒了，考砸了）所以，千萬要注意身體，要保證健康。2。
中考前，飲食不要作改變，以前習慣吃什麼，喝什麼，現在一樣不變，否則，很可能導致不適應。3。
要保證充足的睡眠，不要因過度的複習而影響睡覺的時間，充足的睡眠，是精神狀態的保證。4。
在這幾天，不要再做題目，一切以看課本的基礎為主，再次熟悉基礎，和看看以前的試卷。5。
在這幾天，不要和同學討論有關中考的話題，自己清楚就行。不要給自己不必要的壓力。6。在考試的前一天，把該拿的東西全部準備好。7。
進開場時，來一個微笑和深呼吸，笑出你的自信。8。考試時，保持冷靜，不要煩躁，先做容易的，後做難的，堅持到最後一秒鐘最後，衷心地
祝願你中考成功，
暑假開心~
5樓：尛繡寶寶
我也要中考了。。。
平常心對待，這樣才能發揮正常水平、、、
只要想，中考時對你幾年辛苦的鑑定。
在這最後的時間裡、、、要充實自己，不要懈怠自己。並努力的克服自己的心理緊張情緒。
其實。當你自己把心思都投入學習中去，會發現，自己並不緊張。。。
要想：中考怕什麼呀，我只要盡力了，我就成功了。。。
還有，就是我從網上找到的一些克服緊張的方法、、、
參考一下吧、、、、
(1)想象脫敏法
就是用心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放鬆肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放鬆，並告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼後，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到中考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏洩**
利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣洩出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏洩，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談物件須是你親近且能理解你的人；書寫疏洩，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣洩出來，將不快流於筆端，心理舒暢了許多；運動疏洩，以體育鍛煉這種運動性疏洩方式將不滿，抑鬱和憤怒情緒宣洩出去，疏洩**對焦慮症、恐懼、抑鬱等症有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放鬆訓練法
是有意識的放鬆全身肌肉，並由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理**。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，並慢慢調勻呼吸，然後你開始用意念放鬆全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：
「現在我的額頭開始放鬆……好了，額頭已經完全放鬆了，軟軟地，像棉花一樣了。」接著可以依次放鬆鼻子、兩頰、下頜，最後一直到腳部，當放鬆後，你可以感覺到全身放鬆，同時緊張和不安便會悄悄消失了，這種方法可經常使用，每次5－10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
(4)****
是用**陶冶性情，調整心境的心理保健法。歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優美的音色可降低神經張力，使人輕鬆愉快。每個同學的性格、**修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節。
****也可以利用大自然中有益於身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高階神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮症、抑鬱症，都可用****予以**。
人生難免要面對各種**和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬於自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如湧，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
教你一個呼吸的方法，5秒一吸，5秒一吸，多做幾次，就會感覺好了，希望對你有用，不用太緊張
不要給自己太大壓力，相比高考，中考不那麼重要，不要把成績看得太重！保持良好的心態，正常發揮就行了！
把握好做題的節奏，切忌操之過急，造成容易的反而丟分!對於一些難題目，不會的話先放下，記住先以後難的原則。
中考沒什麼大不了的，祝你好運！
6樓：萇秀雲豆冬
考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到「六會六保持」。
一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語；下午3點至5點半複習數學和綜合課。
注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。
二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。
考生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。
尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕**、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。.
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