1樓：和美**
產婦在坐月子期間要注意各種問題，坐月子對女性的身體非常有好處。一般在月子期間，女性會出現明顯的身體變化，所以一定要注意做好保健工作，可以參考以下幾方面：
1、在月子期間女性一定要注意保持乾淨的居住環境，讓室內通風、透氣。同時，控制好適當的溼度和溫度，才能避免疾病的產生。
2、在月子期間要注意營養合理、均衡飲食，最好不要經常吃油膩、刺激的食物，女性可以適當吃點蔬菜、水果，能增加營養，也能夠促進乳汁分泌。
3、坐月子期間女性一定要注意保持良好的心情，不要過度抑鬱，以免產生產後抑鬱症等各種疾病，影響身體健康，而且也會影響家庭和諧。
2樓：火焰舞飛揚
不能用涼水洗,出了汗不要用冷毛巾搽,不要過早的看電視,看書,電腦.休息的時間要充分.給寶寶餵奶的時候姿勢要放鬆，不要老低頭看著寶寶吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。
一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排洩出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
產婦失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。
牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨、牙的發育。
我國廣大地區的習俗是：產婦要吃紅糖。中醫認為紅糖有散寒作用。
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖裡的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。
山楂酸甜可口，食後能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量用糖醋泡過的生薑，也有收縮子宮、去寒之功。
產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食慾和分泌乳汁，宜常服。不過湯的營養不如肉，雞湯亦如此，所以應湯和菜一起吃。
產婦由於較多地臥床休息，加之分娩時的損傷，使大便不敢用力，故糞便積滯且呈乾燥狀，若每餐吃些新鮮蔬菜（芹菜、韭菜、胡蘿蔔、綠豆芽、大白菜等等），常吃些水果，則能使大便保持通暢。
總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。
3樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
4樓：生了麼
坐月子不能做哪些事情？
在家坐月子應注意什麼
5樓：信懿
1.減少吹風
秋季颳風比較多，而且早上和晚上溫度較低，所以通常情況下，注意通風的同時也要及時關閉窗戶，如果想要通風換氣，也最好是晴天，不太冷的時候，對於剛剛生完的產婦來說，坐月子修養一段時間，可以恢復元氣，也能改變之前不好的體質。新媽媽居住的地方，每天都要開窗換氣，防止滋生病菌，可以帶著小寶寶晒晒太陽，不過不能在室外待太久。
2.注意室內溫度
3.注意個人衛生，摒棄一些傳統觀念
在老一輩人的眼中，坐月子那可是一件大事，幾乎什麼都不能碰，只能在床上躺著，不能洗頭髮，不能刷牙，那要一個月下來，身上不都發臭了，現在哪個新媽媽能夠忍受這樣的。可以洗頭洗澡，只是要注意，別引起傷口感染。
4 .飲食清淡，營養豐富
6樓：
不能吹風,因為產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。 月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。一定要休養一個月或一個半月。
產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
7樓：瑪麗婦兒諮詢
產婦在坐月子期間有以下注意事項，首先就是要儘量的臥床休息為主，不要長時間的坐立，因為這時候盆底肌處於完全鬆弛的狀態，要臥床休息讓其恢復才行。而且這期間不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免引起腹痛，導致惡露排出不盡。而需要儘量吃清淡容易消化的食物，同時還要多喝有營養的湯，來補充身體的營養所需。
必須要注意全身的保暖，以免受涼受風以後出現全身的疼痛。
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些
8樓：匿名使用者
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢。分娩的時候一定會對媽媽 的身體造成損傷，這種損傷也一定要42-56天左右才能恢復完全，坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢，坐月子本質上就是：調 理虛弱的身體，預防可能發生的疾 病，儘早恢復原狀。
原因就是生孩子時對身體造成了損傷：如出血多、大量出汗、體力損耗、精神緊張、筋骨鬆 弛等。所以產後除了注意休息和保暖以外還要放鬆心情合理飲食，同時也要注意產後補 血和器 官修 復等問題。
pwrh產後修 復營養，修 復受損器 官同時補氣養血。月子要是坐好了，媽媽脫胎換骨煥然一新；月子坐不好，可能會影響寶媽一生。所以，在這相當於人生很重要的時間段，上面這幾點就算再艱難，一定也要守住！
1、休養：就是休息+調養。
（1）休息：並不是像有些老說法那樣要一個月都在床上不下地，而是要避免勞累。
剛生完孩子肯定要睡上一覺，緩 解疲 勞。不過不要一直躺在床上，產後第2天就要下床走動走動，有利於預防下肢血栓，幫助體力恢復。產後1周後如果恢復良好，可以適當做些輕巧的家務活，不過不要時間太長，避免疲勞。
產後眼睛也要休息，產後一週內儘量不要玩手機、電腦等，一週後用電子產品每次不要超過半小時。
（2）調養：包括身體上、心理上兩方面。
身體上：產後及時服用pwrh產後補劑，促 進傷口快速愈 合、預防傷口感 染。修 復宮內創傷，飲食注意營養種類多樣，進補均衡。
如肉、蛋、奶、五穀雜糧、蔬菜水果、水等，要均衡的攝入。
剛開始可以吃些好消化的食物，適度喝湯，並逐漸增加飲食種類。儘量少吃油膩、冷硬、辛辣、不好消化的食物。
並不是不能吃鹽，可以在飲食中少量放鹽，口味清淡，避免太鹹即可。
心理上：注意保持心情舒暢、放鬆，學會心理調節。
為了保證充足的母乳，我們認為媽媽還是應該多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但是這些肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。
法國pwrh產後專用修 復營養，富含38項**營養配比它能促 進體內新 陳代 謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，pwrh富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是蕞具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽 的奶水質量，也有助於促 進寶寶的大腦發育和體質增強。
飲食上個人認為飲食清淡一些，不要太鹹，因為小孩這個時候肝腎都沒有發育健全，母親吃太鹹的東西會影響孩子的發育，會對孩子造成過重的負擔。
但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺 激會覺得吃不香吃不下去，反而會影響對孩子母乳的**，所以要鹹淡適口，口味接受的情況下適當偏淡一點。
為了更順利的分娩，孕晚期盆底肌會逐漸變得鬆 弛。
盆底肌起到支撐腹腔臟器的作用，如果盆底肌恢復不好，則容易出現子 宮下垂、陰 道壁膨出、陰 道鬆 弛、膀胱括約肌鬆 弛等情況。
所以，建議產後適當進行盆底肌**訓練，使盆底肌儘早恢復緊繃。
pwrh含產後專用修 復宮內膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷。盆底的神經及肌肉，從組膠原纖維結構、內膜細胞在生，完成營養與細胞的高度匹配相融性使陰 道更好地恢復到緊縮狀態。
我們的媽媽們分娩時，由於產創或者出血，產後常出現氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,**沒有光澤甚至斑斑 點點，頭髮大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產後氣血不足的表現!
有人認為，產後元氣大傷，必 須要大補才能把失去的營養補充回來，其實這個想法是非常危險的！產後過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質特別熱的產婦，吃了較溫補的滋補品後，容易引起產後出血或是便 祕的情況。同時，還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。
國際衛生組織who發現人體需要大量供給含有21項血液必 需原料pwrh產後專用細胞精 準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。
通暢血液運輸使其良性迴圈。
經歷分娩，新媽媽生 殖 器發生的變化，包括陰 道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰 道口變得寬大。在自然分娩時，由於寶寶是經過陰 道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有10釐米，而媽媽 的正常陰 道直徑為2.5釐米，因此經過寶寶的擠壓，媽媽 的陰 道明顯擴張，造成了產傷，肌肉和處 女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成陰 道鬆 弛，經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。
pwrh+動作鍛鍊可修 復陰 道周圍的彈性纖維斷裂，pwrh產後專用彈性蛋白和透明質酸活 性肽對新 生細胞進行密集修 復，可曾加授損組織新 生能力，具有幫助傷口恢復、細胞膜新 生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、增加細胞間質的密度、增加陰 道肌肉的彈性。
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤 痕修護
成份：表皮生 長因 子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激 素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
坐月子是決定一個女人下半輩子的健康的，因此，寶媽們一定要注意，希望寶媽們能在月子期間養出一個健康、美麗、動人的自己。zxf
9樓：生了麼
坐月子不能做哪些事情？
10樓：溫度養生
坐月子應該注意什麼？3個坐月子的常見問題，讓你健康坐好月子
11樓：暢想太空
❣️1.坐月子需要6-8周
❣️2.惡露色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，約3-4周後乾淨
❣️3.哺乳前清洗乳房及雙手，乳頭皴裂、乳腺發炎應停止哺乳及時**
❣️4.產後42天去醫院檢查
❣️5.冬天溫度18-25，夏天溫度23-28，空調溫度不宜過低，電風扇不宜直吹
❣️6.產後8小時的安排：安靜休息2小時，穿上住院的衣服被送到自己的病房充分休息，吃一些簡單的食品，及時排尿
❣️7.產後第1天：孕37-38周就要進行乳管疏通工作，分娩30分鐘後即可首次餵奶，即使不出乳汁，只讓寶寶含吮乳頭也行
❣️8.產後第2天：務必吃完醫院提供的伙食，多花時間按摩乳房，注意保暖
❣️9.產後第3天：開始分泌母乳，哺乳後吸空乳汁，可進行產褥體操，緊縮下腹部，此時可使用束腹帶
❣️10.產後第4天：記錄嬰兒哺乳、排便、排尿等情況，可自己清理惡露
❣️11.產後第5-6天：產後6天一般新生兒臍帶會脫落，做好出院準備
❣️12.產後第7天：準備出院
❣️13.產後第1周注意事項：可適當活動身體，可做產後體操，可適當照料嬰兒，這周可以淋浴，建議丈夫在妻子出院的第1-2週休產假
❣️14.出院後第1周，以床上安靜休息為主
❣️15.出院後第2周，還需躺著休息，但能從床上起來走動走動，不要提重物
❣️16.出院後第3周，走向正軌，本週末可以出滿月，可外出，避免長時間步行與手提重物
❣️17.出院後第4周，此時生活比較隨意，過於肥胖的產婦注意**
❣️18.坐月子不要「捂」，不需要完全臥床休息
❣️19.產婦不宜睡過軟的床
❣️20.產後8-12小時可自己去廁所排便
❣️21.會陰無裂傷的自然分娩產婦第2天就可坐起來或下地活動，按時做產後健身操
❣️22.會陰側切或者剖宮產的產婦可推遲到產後第3天起床，拆線後傷口不疼時也應該做產後健身操
❣️23.溫水刷牙漱口，產後3天內用手指刷牙
❣️24.正常分娩24小時後即可擦洗，產後1周可淋浴，水溫37度，室溫25度，洗澡時間5-10分鐘
❣️25.月子期間可照常梳頭
❣️26.發現乳房脹痛需經常按摩乳房
❣️27.產後3-4天不要喝過多的肉湯，以免乳房過於脹痛
❣️28.夏季坐月子注意事項：電風扇不可直吹，空調28度為宜
❣️29.凱格爾運動：仰臥屈膝，雙腳併攏，收縮和放鬆盆底肌，重複3-4次，每天兩回，可以下個g動跟練盆底肌，匹配適合自己的鍛鍊方案，改善漏尿和脫垂，早日恢復孕前體態！
坐月子的女人有什麼注意事項嗎，坐月子可以開空調嗎 女人坐月子注意事項（
坐月子不能做哪些事情？主要是保持健康愉快的心情，不要做危險的動作。一定不能對著風吹，也不能哭，對身體都不好，會得月子病。不能受風，而且一定要多休息，不要落下病根。注意保暖，保持心情愉快，飲食要多樣化。我們這邊的習慣是不能洗澡，不能刷牙，不能洗頭。不能受風，不能受涼，不能提重物，多休息，補充營養。不要...
冬季應該怎麼坐月子
注意保暖不要見寒風，不要碰涼水，其他正常 不要著涼吹風，冬天還好不會出太多汗水 1 新媽媽衣褲要寬鬆 舒適 冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳 照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持 清潔。2 冬季室內環境要保持溫暖 溼潤 清...
坐月子的時候可以吃火麻油嗎，坐月子應該吃什麼好？
可以的，產婦坐月子期間會經常遇到便祕的折磨，食用火麻油有助於避免便祕問題，若出現便祕，也會影響惡露的排出，所以便祕能很好調理的話對整個的產後身體恢復有很好的促進作用。坐月子期間需要補充亞麻酸有利於嬰兒的智力發育，而火麻油所含的亞麻酸高達55 產後食用火麻油，也有助於增加母體親水因子，可預防產婦和嬰兒...