1樓：小山村情懷
高血壓是心血管系統的常見疾病，日常生活中應該注意以下事項：
1、飲食上應該注意少鹽，限制鈉的攝入，因為鹽和鈉的攝入是高血壓危險因素，因此建議高血壓患者每日食用鹽量不超過6g，少吃鹹菜、醬菜、熏製及醃製物品，還有火腿、臘肉之類的食物。
2、注意控制體重，肥胖也是高血壓的危險因素，因此要注意控制體重。
3、保持心態平和，長時間的情緒緊張、作息不規律也是高血壓誘發的常見危險因素，因此應保持生活節律、心態平和。
4、注意監測血壓，無論是否已經開始降壓**，都應注意監測血壓，人每天有兩個血壓高峰，分別在早上6-8點，下午5-7點，因此在這兩個時間段監測血壓，就能夠比較好地評估每天血壓的高峰狀態。
5、一旦開始降壓**，應規律服藥，不要輕易停藥，不要隨意更改**方案，如果出現血壓波動應及時就醫。
2樓：浮小絲
調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入；調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒菸限酒；有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查；40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查；為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平；對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。最好補充點輝樂維生素e輔酶q10，降低血液膽固醇含量，抑制低密度脂蛋白的氧化，保護內皮細胞，保持管壁光滑，防止管壁脂質的堆積。
高血壓平時應該注意些什麼
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓要注意些什麼？
4樓：校遠北水
定時測血壓，按時吃藥。把血壓控制在一定範圍。不要作劇烈活動，情緒不宜太波動。飲食要清淡低鹽。這些對防止併發症有好處。
5樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓日常要注意什麼？
6樓：真哥君臨天下
1.定期做血壓的檢查，遵守醫師指示接受**，切勿隨便服藥或停藥。
2.均衡飲食，每餐宜七分飽。食用含鹽分（鈉）、膽固醇、動物性脂肪較少之食物。多食用水果、蔬菜、預防便秘、戒菸、節制酒、茶、咖啡。
3. 充分的睡眠與休息、適當的運動。避免過度的疲勞及精神緊張，尤其不能過度生氣或過度興奮。
4.避免太熱、太冷的水洗澡或浸浴。
5.維持理想體重。
6.理想血壓值收縮壓不超過130mmhg；舒張壓不超過85mmhg
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。
7樓：℃áπdㄚ厷宔
一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此一定保證正常睡眠。
還要適當的運動。(周叄善之安享天倫)看看這個是如何**的。
8樓：休楣
飲食上要低鹽，低油，低脂，低糖，少肉，多魚，多素，多粗糧。忌菸酒，平時多喝芹素茶。作息規律，每天都要做些動量量小的運動。早晨起來喝一杯溫開水，稀釋血液，防止血粘稠，清除體內毒素。
高血壓日常要注意什麼？
9樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓平時注意什麼？
10樓：功擾龍露
主要有三方面：一、學會正確測量血壓，定期在家中自測血壓並進行記錄，學會科學的自我血壓管理；二、改掉不良的生活習慣，養成良好的生活方式，飲食方面需要注意限制每日鈉鹽的攝入，戒菸限酒，進行適量有氧運動，增強體質，保持良好心態；三、按照醫生開具的處方，堅持服用降壓藥物，服用藥物過程中，如果出現血壓波動或者任何可能的不良反應，不要擅自減藥或者停藥，更不要擅自增加其他降壓藥物，要及時與醫生溝通，聽取醫生的指導。
11樓：索融
高血壓需要注意什麼，很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以後，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括了，第一就是低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量，每天小於6克。第二就是戒菸限酒。
第三個就是適當的運動。第四個就是保持心理平衡，然後適當的體育鍛煉。除了生活方式的改變之外呢，對於高血壓的**，需要長期的服藥。
我們通常服藥的時候呢，一般的建議服用一天一次的，這個長效降壓藥。如果高血壓，經過服藥**以後血壓平穩，那麼就按照這個藥物呢，長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動，要在醫生的指導下，調整降壓藥物的口服劑量。
12樓：海菁菁
高血壓患者在生活中應注意什麼？
保持健康的體重，超重和肥胖患者應減輕體重。我國《高血壓基層診療指南(2019 年)》推薦，將體質指數控制在 千克/米2（kg/m2），體質指數簡稱為 bmi，計算方法是體重（單位為千克）除以身高（單位為米）的平方，男性腰圍 <90 釐米，女性 <85 釐米。超重患者少量減重（例如減輕 5 千克）就會有幫助。
食用有益於心臟健康的食物。多吃富含維生素 c 和鉀的新鮮水果、蔬菜，採取低脂、低鹽、低糖飲食，吃含鉀較為豐富的食物，適當補充葉酸。
進行運動或適當的體力勞動。在醫生指導下制定規律的體育鍛煉計劃，在身體能耐受的前提下，每週進行至少 小時的中等強度運動、或至少 小時的高強度運動。
戒菸，並避免接觸二手菸。
避免或儘量減少飲酒和含酒精飲品。
減少鹽的攝入。我國指南推薦高血壓患者每天鈉鹽攝入控制在 6 克以下。
學會釋放精神壓力，保持輕鬆樂觀心態。
學會自己在家裡監測血壓。
生活方式的改變可能不是一朝一夕就能實現，甚至對很多患者而言可能是很困難的。需要明確目標，並將其分解為一些相對容易實現的小步驟，循序漸進，必要時可能需要爭取親友的幫助和監督。
13樓：匿名使用者
高血壓平時都要注意飲食的。高血壓患者很多東西是不能吃的，比如甜食，油脂過大的。還有醃製品等等都是不能吃的。
另外，為了高血壓的人的血壓正常。每天還要按時的吃藥來維持血壓的平穩。
高血壓平時應該注意什麼？
14樓：小熙猶如花美嗎
改善飲食結構，平衡膳食，防止營養過剩。這是預防高血壓病的有效手段。有關調查證實，近幾年高血壓病發病率明顯上升，發病年齡明顯提前，這與飲食結構失調、暴飲暴食、營養過剩有直接關係。
所以飲食要粗細搭配，葷素搭配，再加上適度的鍛鍊，把體重控制在正常水平是不難做到的。有人認為吃肉是導致肥胖的唯一原因，這種說法並不科學。臨床工作中發現，一部分體重超標的人肉食攝入量並不多，如一些僧尼終生素食長壽者並不多見。
相反，大部分長壽老人都有長期食肉的習慣。日本學者也認為，肉不必過分禁錮，只要做到節制食用量，是不會影響身體健康的。原因在於人體所需營養物質有很大一部分來自動物肉食中。
脂肪還可以促進維生素a、d、e、k的吸收和利用，如果長期忌食動物脂肪類食物會引起這些維生素的吸收障礙。所以不必忌食動物脂肪，即使是高血壓病人也是如此，重要的是要有所控制。
控制鈉鹽的攝入對預防高血壓至關重要。我國北方寒冷地區高血壓發病率明顯高於南方，這可能與北方食用醃製鹹菜較多有關。從生理上看，人體對鈉的需求量並不大，每日2—3克就足以維持人體生理需要了，可大多數人每日攝鹽量遠遠超過了這一數量。
國內外專家一致認為，超量攝取鹽類是誘發高血壓病的重要危險因素，特別是對鈉鹽敏感者，誘發高血壓病的危險性就更大，應該特別注意。
15樓：交易額我籽
高血壓病患者必須要注意清淡，低鹽低脂飲食，戒菸戒酒。可以考慮選擇長效的非洛地平緩釋片。一定要控制飲食，適當的運動。多吃蔬菜水果。
16樓：獅子果
有高血壓的患者，在平常的生活中，有很多方面的注意事項，首先要注意休息，保持平和的心態，不要太焦慮和激動，其次要經常的測量血壓，尤其是清晨血壓的管理，第3個方面就是飲食方面要少吃含鹽比較高的食物，要戒菸戒酒，肥胖的患者也要**，如果伴隨有高血糖高血脂，要針對這兩種疾病進行積極的**。
17樓：來自九華山客觀的洛基
注意飲食，口味儘量能清淡一點就清淡點，大魚大肉的就不要吃了，不要喝酒，還有儘量別劇烈運動，把血壓儀常備上，注意量測血壓。
高血壓平時需要注意什麼？還有150 100危險嗎
很高哦，高血壓對身體造成很多害處 高血壓傷害人體大血管，比如心血管堵塞，使到脂肪很容易沉澱在血管的內壁上，如果心血管阻塞，那麼就是所謂戲中做的 心臟病 心肌梗阻 長期的血壓高也可能造成血管爆裂，比如一些眼睛的小血管。高血壓的病人應該改善自己的生活習慣，包括，停止吸菸，少點喝酒，減少食物的鹽分，多吃些...
高血壓平時喝什麼茶好，什麼茶適合高血壓的人喝？
一 菊花茶 所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花 甘草同煎代茶飲用，有平肝明目 清熱解毒之特效。對高血壓 動脈硬化患者有顯著療效。二 山楂茶 山楂所含的成分可以助消化 擴張血管 降低血糖 降低血壓。同時經常飲用山楂茶...
高血壓患者應注意些什麼，得了高血壓應注意些什麼
高血壓患者日常應該注意 1 每日兩次 早 晚 測血壓，做到知己知彼，有備無患。2 減輕體重 3 減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6g為宜 4 合理膳食 防止飲食過膩過飽 宜清淡，少吃糖 肉鹽類食物，多食含有 豐富的維生素 纖維素的食品及多喝白開水。5 適量運動，如散步 體操 太極拳 氣功等。6 ...