1樓：淦天晴
這種情況大人我也見過很多，所以，可能是不太好改的。
首先，既然認識到不好了，你為何還要繼續這樣呢?很明顯你自控力首先就不夠。對不對？
可能你比較敏感，感情豐富，也可能有點不自信。
之所以長期這樣，是以前沒意識到這個的壞處，現在大概認識到一部分了。
這是好事，好的開始。
以我的觀察，這種心態的人，比較難進入一種專注的狀態，做事經常浮於表面。
那麼你就要鍛鍊這個能力了，找到自己的興趣，堅持做。
當你注意力集中在其他地方，自然在這些地方就沒那麼在意了。
還有就是認識到人與人是平等的，不要什麼事都是自己錯，或者就是別人的錯，太極端。
以我的觀察，這種人，大概還有一種心理，就是你對我好我對你更好，你對我不好，我就對你也不好。
所以，你還可以鍛鍊一下形而上的思維方式，開闊一下視野，糾結於雞毛蒜皮，對自己也沒好處嘛。
還有，如果可以不藏著的情緒，請儘量發洩出來，不要悶悶不樂，你憋著不說，別人也不知道的。
所謂抓大放小。一切向前看，拘泥於眼前，會失去很多。
2樓：散淡隱士
這就是人們說的想不開，要知道你所預見的不管大事小事是每個人都有的，只要你活在這個世上就要有煩惱，沒有一個人是一帆風順的，怎麼去去待就要靠你自己去處理了，預見煩惱事就要勇於擔當，努力的想辦法解決，沒有過不去的事，事出來了想辦法怎麼面對這是關係，如果你辦了錯事就去彌補，接受教訓，下次不能夠在犯這樣錯誤，這就是成長，我相信你會慢慢的好起來的。
3樓：路人冷月
這種事情一般都是因為性格不好，才造成的。其實明明知道都是一些小事情，確總是想不開，只能是自尋煩惱，這種性格也不好改，只能凡事往開處想，明知道是小事情，就要學會放下，不要去計較。這個一般到了中年會好一些。
慢慢克服吧！沒有什麼好辦法！
4樓：匿名使用者
1，建議到醫院診治，心態不好，找心理醫生，
2，睡眠不好，找內科醫生
3，平時飲食清淡一些
5樓：苗苗
過充實起來，就不會想那麼多了
6樓：殤魚
第一，學會適應。面對產生焦慮的物件要勇敢，這樣才能很好的客服焦慮的心理。焦慮患者可以把某個害怕的情形分成幾個小目標，循序漸進，這樣就會慢慢的適應這個情景，以後就可以坦然面對，不會再焦慮。
第二，走向清新的大自然，試試深呼吸。坐在清新的大自然裡，把你的胸部想象成一個「氧氣天空」，鼻子長長地吸一口氣，填充我們的「氧氣天空」，保持3秒左右。再用嘴撥出氣，給天空置換新鮮氧氣，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，撥出的是生活的壓力等的，必須每天堅持練習多次，日積夜累，幫助緩解你的焦慮。
第三，休息。多休息，保證充足的睡眠，可以放鬆身心，減輕焦慮的心理，睡前洗個熱水澡，聽聽輕**，可以幫助儘快入睡，提高睡眠質量。
第四飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬菜水果，以補充維生素，必要時可以用些「多維元素」之類的保健品適量補充，達到緩解焦慮的效果。
經常為了一些小事情，煩惱睡不著覺，我覺得自己可能有點抑鬱症，請問要怎麼才能保持樂觀的心態，開心起來
7樓：百度使用者
注意睡眠、飲食和運動：我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。
失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。
明確你的價值和目標：如果你很容易發作抑鬱症，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反覆出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。
這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。
將歡樂帶入生活：抑鬱常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。
即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。
他們把兒女的需要放在大大高於自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。
8樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
9樓：存在心理諮詢網
多和身邊的人接觸，參加朋友的聚會，如果是經常一個人呆著的話是很容易影響到自己的情緒的。也可以通過運動、**等個人愛好來使自己情緒積極樂觀起來。
10樓：匿名使用者
遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它；
不喜歡，那麼避開它；避不開，那麼改變它；改不了，那麼接受它；接受不下，那麼處理它；難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是「放下」。放下了，就釋然了。希望你幸福！
11樓：匿名使用者
我到現在才真做到，不關心的事很漠然，分清人、事情在你心裡佔幾分，就像一個不是朋友的認識的人，他們誤會你，說你，能怎麼樣？和自己有什麼關係，幹嘛和自己不在乎的人或事生氣呢？他們不值得也不配讓你生氣，佔你寶貴的時間，佔用你寶貴的心去想去煩。
對無聊的事或人看的平淡一點，沒什麼的，多累啊。。不值得，聽聽歡快的**，去戶外轉轉，會改善你的心情的，即使再不願出門，也可以找個朋友聊聊天啊。。要看開點，沒什麼大不了的
12樓：匿名使用者
做事要有始有終，做人要言出必行。
13樓：life美如歌
少想事情，多想些開心的事，有些事情沒什麼大不了的，你肯定是把一些小事放大化了，多看些笑話啊，或者多做運動，讓自己累一點，這樣想的就會少點
14樓：匿名使用者
這不用太在意的，開心點，這春天來了多好
自己的心態很不好，遇到一點小事或挫折都會很氣餒很煩躁，容易胡思亂想，我應該怎麼培養好的心態？
15樓：大老黑粗人
首先用樂觀的心bai態去面對，你du可以換位思zhi考，如果生活中的瑣事都dao
讓你煩躁和內氣餒怎麼辦了？當問題容來了，煩惱來了，情緒來了，轉牛角尖了；你可以試著轉移一下注意力，或者走到戶外，鳥語花香的環境裡放鬆一下自己，然後等自己平靜下來，可以正確思考的時候在回到先前的問題上，分析是什麼原因導致這樣就可以了！
16樓：快樂的狗寶子
我以前和你一樣的心態！遇到一點點的小事或者小的挫折，我就會內暴跳如雷，心情煩躁容極了！可是隨著時間的推移，現在的我完全變了一個人，一改往日的心態，無論遇到任何事情我都會很淡定的！
是一次次的因為沒有控制住自己，而對自己造成的傷害改變了我！夜是歲月改變了我！朋友！
萬事三思而後行啊！我說的對嗎？如果你滿意的話，請採納！
17樓：裡元全球
你能發copy現自己的問
題所在，就是邁出的第一步。所以你要經常認識自己內心的想法。人有情緒是正常的，但不被情緒左右是需要鍛鍊。
在你有不良好的情緒的時候，不要讓情緒影響到自己的行為。如果你的行為沒有做錯，那麼你又何必擔心你的情緒呢？
18樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，前提是對自己勵志性的！希望採納！謝謝
總是因為一點小事影響自己的心情，特別煩躁，影響一天的情緒，沒意思做任何事，怎麼辦啊?
19樓：匿名使用者
靜下心來慢慢調整心態，不要讓壞心情操控你！你會操控一切！加油
20樓：聖
和我一個鳥樣……一個字……熬
21樓：
調整自己，一切平常心對待
我的男朋友脾氣很暴躁，常常因為一點點小事就大發雷霆，說一些很傷人的話，如果是他做錯事了，只要兩句
看開點吧，如果她不屬於你你就乾脆點，該放手就放手，人生苦短，趁現在還年輕，別浪費青春，再找一個值得陪伴你走完人生道路的才是真！還是分開吧！如此下去以後吃虧會是自己，脾氣暴躁的男人婚後有家庭暴力佔多數 親 沒必要了 如果他這脾氣改不了 你們不會長久的 就算結婚了也不會幸福 愛一個人，就應去包容他 她 ...
最近老公對我態度一點都不好，因為一點小事就大發雷霆！我們也經常吵架！之前他對我很好，現在我不知道他
多溝通，是什麼地方出問題了！比如工作累的，還是在外遇上什麼麻煩事了 首先了解工作，生活，在看看有沒有別的女人。你現在不是要我們幫你想辦法的時候，而是應該和你老公開誠佈公的談一談，找到關鍵點 小心了，這八成是出軌的徵兆。你要瞭解到他因為小事而發火的原因在 然後再對症下藥。祝你們幸福！生活或是工作壓力大...
遇到一點小事我就會哭，怎麼辦，遇到一點小事就想哭 我該怎麼辦
對於親情的依賴和堅強或者脆弱沒有關心，我們都需要親情呵護，不需要的人不是堅強，是 因為是人，而不是神,壓力越大你能撐過去，說明你越堅強，壓力和堅強是成正比的，反之，壓力和脆弱是成反比的，那麼怎樣才能使自己不脆弱而更堅強呢？就是要培養自己的毅力，培養自己各方面的素質.每個人都有弱點，一旦碰及到弱點就會...