1樓：
國家體育總局審定的《中國腕力競賽規則》是這樣的：
1.參賽者統一採用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著檯面，併成一直線。比賽姿勢採用站立式，左手可握住比賽臺上的握把，軀幹不能觸及比賽臺。
2.比賽採用3局2勝制，每局比賽1分鐘，每局中間休息1分鐘。
3.比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。開始口令一律為“預備、開始！”。
4.比賽中，拳頭端部離檯面小於10釐米或觸及對手決勝墊者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離檯面或離開規定範圍者輸。
5.在相持情況下，每局時間終止時，以扳向己方者勝。
6.比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當盤犯規兩次則當盤輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。
7.發現下列為犯規動作：1）採用下蹲動作；2）將對方手腕往己方處下拉；3）雙腳離開地面；4）搶令；5）肘離開肘墊；6）鬆手；7）手腕和自己的身體接觸；8）危險姿勢且不及時改正；9）不與裁判配合，延長擺正手位的時間。
8.參賽選手不得蓄長手指甲。
9.若選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。裁判的判決就是最終判決。
10.比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違體育精神的行為。
2樓：書中某頁
扳手腕規則：
1、參賽選手必須使用右手進行比賽，雙方右手肘放在臺面，併成一條直線。左手可以握住比賽臺上的握把，但是軀幹不能接觸到比賽臺。
2、比賽採用3局2勝制，每局比賽1分鐘，每局中間休息1分鐘。
3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。
4、比賽中，拳頭端部離檯面小於10釐米或觸及對手決勝墊者輸。
5、在相持情況下，每局時間終止時，以扳向己方者勝。
6、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當盤犯規兩次則當盤輸。如果雙方同時犯規，先犯規者輸。
7、參賽選手不得蓄長手指甲。
8、如果選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。
9、比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違背體育精神的行為。
3樓：尉遲翠凝
掰手腕比賽規則 參賽選手必須使用右手進行比賽。比賽時，兩位選手分別坐在桌子兩側，雙方必須同時將右手放到比賽指定位置，左手握拳置於背後，其餘部位不得與檯面接觸，不得藉助外力。雙方選手兩個大拇指緊緊相扣，在裁判發令後，誰先把對方的手掰倒，手背必須碰到桌面即為獲勝。
在比賽過程中，雙方選手雙腳不能移動，每個人的肘部不能脫離桌面，身體不能來回劇烈晃動。五局三勝。成績相同的選手加賽一場。
比賽採用淘汰制。 （正規的國際比賽扳手腕中```在肘部畫個圈不允許肘部離開``左手可以抓住桌子邊上的杆子） 常見的賽法為：兩人隔桌相對而坐，伸出右手，肘置桌面，兩手掌相對成反握式，各緊握對方大拇指根部，兩臂成垂直交叉。
裁判下令後再發力。每年在美國加利福尼亞州舉行世界錦標賽。參加者根據體重分級站立進行比賽，可用左手託右下肘。求採納
4樓：瑠璃巡
掰手腕的規則就是單手，另外一個手不要加力，保持平衡就可以。
5樓：乙佩蘭
沒什麼規則 贏了就是道理· ！
扳手腕的肌肉在哪個部位，怎麼鍛鍊
主要是手指的力量和腕部的韌帶靜力，以小臂為主，逐次帶動全身肌肉緊張，產生的力，可以做手指俯臥撐，增加指力，腕力，臂力。主要是前臂肌肉群，臂部和背部肌肉也有很明顯的鍛鍊效果。用啞鈴，手腕用力.還得鍛鍊胳膊的力量.握力鍛鍊1年就行了。一定要堅持。一般人扳手腕時，會使上小臂屈肌群的肌肉，所以經常練習小臂肌...
手腕傷筋都有月了為什麼還是很痛，手腕傷筋都有7個月了為什麼還是很痛
腕關節扭傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷 回，一般無答 明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹 疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷 反之，則為腕掌側韌帶或腕屈...
農資行業的潛規則是什麼，每個行業都有潛規則是嗎？
山東天山豐耘生態肥業 1 中國 關係決定成敗 一 廠家 經銷商 零售店的關係 這是作為一個內農資人必須瞭解的一容層關係，適可而止，廠家和客戶是合夥人，零售店和廠家是委託關係 經銷商和零售店是利益均衡分配 二 業務員與客戶 零售店的關係 業務員與客戶是正常的中介橋樑關係，與零售店是朋友關係，朋友的關係...