1樓：阿朱就是阿朱
你好， 需要良好的休息。以後就要多走動，長散步。這樣腰部就會得到緩解。別老是坐著，要多走路，每天走大概一個小時對身體比較好。
2樓：匿名使用者
建議到醫院做個檢查確診一下，確診之後再選擇**方案，同時提醒 1．每晚睡硬板床。 2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。 3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。
如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。
3樓：口香糖
建議去醫院檢查一下原因，確診後在對症**。腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
4樓：匿名使用者
還在痛沒有，現在好了嗎，風溼也有一方面，我也是，上次去看中醫，中醫也看不出所以然，就是身體的經絡不通暢。現在每天晚上背按摩，感覺早上沒有這種疼痛感了，不夠估計還得繼續按摩才行。
5樓：齊無忌
"床"很可能是關鍵！"床"太軟，會造**躺臥在上面受體重的作用，身體呈現**低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆，當然就會出現早上起床腰疼的現象。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背痠疼無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。
此時更換寢具一般即可改善症狀。
6樓：超過半小時
是不你的床睡的不舒服啊？
沒事多做運動，醒了以後就起床不要一直躺著，就不會腰疼了。
早上起來腰疼得厲害怎麼回事
7樓：上海九龍**
對於出現晨起時腰部疼痛的情況，常見於腰部肌肉筋膜過度的受力和受涼，腰肌勞損，肌筋膜炎，泌尿系統結石：晨起時體位改變結石從腎臟到達輸尿管嵌頓，或到達腎小盞腎大盞中嵌頓疼痛不明顯為隱痛，女性生殖系統（卵巢囊腫，卵巢腫瘤，子宮肌瘤，妊娠起床站立疼痛加重，平躺時減輕可伴有**墜脹感）。
肌筋膜炎是在起床時牽拉痙攣勞損的肌肉筋膜，就會引起腰部的疼痛。所以說出現這種情況以後平時要多注意保暖，避免受涼，睡硬板床，並且在睡覺時可以應用暖水袋行腰部的熱敷來避免引起晨起時腰部疼痛的情況。如果晨起腰部疼痛明顯，可以適當的應用非甾體類抗炎藥（艾瑞昔布，塞來昔布等）來緩解疼痛。
必要時可以應用鍼灸理療的**來促進疼痛的恢復。
8樓：匿名使用者
睡了一晚上，一個姿勢，血液迴圈慢，早晨起床後走一走，雙手搓熱捂捂腰，試試會不會好很多不行的話可能就是腎虛，需要按摩，再不行只能去醫院了
9樓：無語蒼山
你這是活動受限，一晚上不活動，到了早晨就更厲害，多數是因為床鋪量，沒活動開血液迴圈不好，有可能腰間盤或者風溼，腎虛有關係的可能性不大，建議買個電褥子或者電熱寶，熱了能緩解，如果有條件，可以選一塊兔子皮或者貓皮，做個背心，晚上穿上睡覺，即使到了春天也別脫，第二年就會好了，否則會疼幾年，不容易好。還有，如果你是南方沒暖氣，單位上班凳子靠背上放一條棉衣，靠背涼了也會疼。
10樓：菣皮箍鄧
你好,您這種情況考慮有腰肌的勞損或腰椎的病變,平時儘量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往後走）緩解椎間壓力,不要乾重活,儘量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養成良好的生活習慣,久坐久立後多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床.我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的**方案,以達到理想的**效果.
祝您早日**!
11樓：洋龍心理
你好，腰疼是指腰部處發生疼痛之症。常見的原因多為感受外邪、腎虛精虧、跌僕閃挫、氣血淤滯所致。本病多發於中年男性，因為這個年齡的人椎間盤退化和骨質增生都已經開始，另一方面，這個年齡段的人往往負擔高強度的勞動，腰部肌肉、韌帶、腰椎等長期處於勞損狀態，所以容易患腰痛。
12樓：網際網路知識小圈
樓主你好，你好，腰疼是指腰部處發生疼痛之症。常見的原因多為感受外邪、腎虛精虧、跌僕閃挫、氣血淤滯所致。本病多發於中年男性，因為這個年齡的人椎間盤退化和骨質增生都已經開始，另一方面，這個年齡段的人往往負擔高強度的勞動，腰部肌肉、韌帶、腰椎等長期處於勞損狀態，所以容易患腰痛。
13樓：匿名使用者
有可能是腰肌勞損，說不準，先到醫院看看，也許沒什麼事，要真是腰肌勞損就倒走，或穿負跟鞋替代倒走，也是**鍛鍊，都是強制重心後移矯正姿勢的，負跟鞋往前走，負跟鞋有模擬體驗，雙腳赤足，前腳掌踩書，腳跟踩地，重心後移腰椎直立，緩解腰痛的，負跟鞋是醫學教科書內容， 算得上顯著科技進步，對不良姿勢的腰痛好，最好先找本書踩著看看，真有用再找負跟鞋，有三項國家發明專利。冬季天冷多穿點衣服，像樓上說的熱敷，確實挺好，腰疼都怕冷怕涼，然後白天天氣好的時候，中午十分，出來溜達溜達，散個步鍛鍊會，稍微活動一下也有好處，別老坐著，休息就儘可能躺著好，早日**！
14樓：匿名使用者
每天早上起來時，早上醒來翻身，腰痛明顯，白天活動後疼痛明顯好轉，這是慢性腰纖維織炎的特點。
纖維織炎為一種非特異性纖維組織炎症，可發生在任何部位，但常見於腰部，主要影響肌肉、筋膜、及關節周圍組織。受寒、潮溼、損傷、全身感染如流感等，均可成為**。此病可為急性發作，也可持續甚久，發生組織粘連，形成慢性肌纖維織炎。
夜間休息時，由於纖維組織粘連，使疼痛加重，而當活動開後，由於經過活動使粘連減輕，所以疼痛也隨之減輕。
早上起床後腰疼怎麼回事
15樓：匿名使用者
你每天早上起來時，早上醒來翻身，腰痛明顯，白天活動後疼痛明顯好轉，這是慢性腰纖維織炎的特點。
纖維織炎為一種非特異性纖維組織炎症，可發生在任何部位，但常見於腰部，主要影響肌肉、筋膜、及關節周圍組織。受寒、潮溼、損傷、全身感染如流感等，均可成為**。此病可為急性發作，也可持續甚久，發生組織粘連，形成慢性肌纖維織炎。
夜間休息時，由於纖維組織粘連，使疼痛加重，而當活動開後，由於經過活動使粘連減輕，所以疼痛也隨之減輕。
**：1、急性期，宜臥床休息，區域性熱療、按摩等。症狀減輕後可逐漸增加體育**，可收到良好效果。
2、區域性封閉：醋酸強的鬆龍加普魯卡因區域性封閉，效果很好。
3、口服藥物**：
疼痛明顯時可給予抗炎鎮痛類的藥物，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次。
4、區域性按摩，可將粘連的組織分開，以減輕症狀。其他理療方法如超短波、低頻電療等也可試用。
必要時做一下有關檢查，如腰椎片，腎臟b超等，以除外其他疾病。
16樓：
腰椎肌肉恢復不過來引起的，脊柱僵硬，坐的時間長引起的，少坐多鍛鍊，多洗洗溫水澡，有空在話最好還是推拿**
17樓：菣皮箍鄧
你好，考慮為腰肌勞損的可能性較大，也可能與泌尿系感染等其他疾患有關。建議到醫院進行拍片、尿常規等詳細檢查，查詢到**後採取有針對性的**措施，同時要避免勞累。
18樓：胥勝洛雋美
你好,腰疼有很多種型別：神經壓迫痛,腰肌勞損痛,風溼痛等等...不知你是屬於那種型別的哦,:建議你最好去拍個片或做個ct
,不要做過於劇烈的運動,不要過度勞累,注意休息,生活護理:祝您健康,
19樓：完新豆繡文
睡眠時間過長也會引起腰痛，睡眠時間要合理，睡覺時，多換些姿勢。
20樓：御巧蠻水凡
你八成是累的，訓練的時候注意著點，關鍵要注意姿勢。
21樓：殳利喬心遠
可能是你睡的床有問題吧，把全身的重量都集中在腰部，比起其它部位可能腰部承受的過大，導致腰疼。
22樓：野顏兆瓊詩
您好：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風溼等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷
23樓：自然之聲廣安門
覺得你的猜測有道理，最好做全面腎功能檢查，如果單純腎虛，一般表現為痠痛，也不至於到腰都直不起來的地步。
每天早上起床後腰疼的厲害，活動一下就不疼了是怎麼回事啊 5
24樓：cd璐璐
1，不要相信那些做廣告的，搞不好**不好病，還耽誤了病情。
2，你這個是晨僵，建議馬上去醫院做個腰部的ct，看看是不是腰椎有問題，只有明確**，才能對症**，別耽誤了，以免加重病情，快去吧。
3，建議靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。但是應該適當的活動下。
4，可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液迴圈，這些都是對你有幫助的，建議試試，祝你早日恢復 。
25樓：北京前海頸腰椎病醫院
腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風溼等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷,建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷.
早上起床洗頭好嗎，為什麼早上起床後洗頭對身體不好
mei,我也是早上洗澡。乾淨衛生。因為晚上洗一定要等到頭髮幹了才可以睡覺，又容易睡壞髮型。早上洗挺好。就是老吹就傷頭髮了。冬天最好不要！小心著涼 暖的時候可以，洗完覺得精神好多了！首先每天都洗頭是不正確的，我們現在用的都是化學東西，對人體是不好的，另外，每天洗頭，頭皮每天都會有一段時間處於溼寒狀態，...
為什麼早上起床總是鼻塞
到正規醫院就ok的，比如山東大學附屬省耳鼻喉醫院，在本地那是家喻戶曉的。你好，這種情況，有可能是有鼻炎的表現，建議平時注意屋內的通風，注意保暖，不要受風和受涼，注意遠離易感源，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，可以吃點鼻炎等藥物。受涼感冒。或者是輕微的鼻炎。這個不要緊的。多喝水注意保暖。待不了幾天就好了...
早上起床洗澡有害降嗎，早上起床洗澡有害健康嗎？
早上洗澡好還是晚上好？對於大多數朋友都感覺早晨起來衝一個熱水澡是很舒適的選擇,但是從人體生理學以及身體健康方面這樣做是很不好的.首先,在早晨人體正從一夜的睡眠中恢復,各個身體器官都在甦醒,所以現在突然洗澡,會對身體器官增加很大的負擔,對身體健康造成很大的傷害 其次,早晨血液迴圈是比較緩慢的,這時,不...