為什麼午睡醒來後會覺得心慌，很不舒服

1樓：棉言麻語

許多人每天中午都會有睡午覺的習慣，醒來後會精力充沛，這對下午的工作效率的提高是有很大幫助的，但是有些人在醒來之後會心跳加快，這種情況可大可小，應該考慮是否是經常熬夜，或者是沒有規律的工作和生活導致的，但是也不排除自身是有心臟病。那麼醒來後心慌的原因是什麼呢?下面來介紹一下。

第一午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。飯後先別急著睡誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。

解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。

健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。

第二除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。

第三午睡不能趴著睡誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。解釋：

午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。

2樓：dj林林

說明你的心臟有問題，應該及時的去醫院檢查一下，睡醒之後就是心臟供血不足就會出現心慌，可能是你的心臟供血嚴重不足，這種病是很嚴重的，有的時候會休克。

3樓：技術小輝

不一定。因為午睡醒來之後身體會很累，心裡有些發慌是正常的，所以不一定是生病了。

4樓：小蘇打學姐

有可能是心律失常。這是心臟方面的疾病，如果出現很頻繁就要去醫院檢查。

5樓：關心你我的健康

1你好，你的這種心慌的症狀，需要積極進行心電圖檢查，明確下有無異常的心臟節律問題，尤其是注意這種心慌症狀發生時心電圖的情況。

2這種心慌的問題是很常見的，大部分是屬於生理性的，與神經調節是有一定關係的，不要過於緊張，在積極進行心電圖檢查的同時，注意看下有無高血壓，高血脂以及血糖異常，這些基本的危險因素。

3建議積極就診心內科，進行心電圖的檢查，如果每天心慌都是在午睡之後發生，可以進行動態心電圖檢查，明確下心慌症狀發生時心臟電生理的情況.

希望對你有幫助。