1樓：
請問戒菸有什麼好辦法，
2樓：愛大連旅遊
第1步 自己要有戒菸的意願
戒菸是誰的主意
為何要吸菸
為何難以徹底戒斷
第2步 一定要進入右腦思維領域
如何做到這一點
遵守安全規則
效果因人而異
自我催眠技術
其他方法
檢查調整
第3步 一定要設定具體的目標
如何設定你的目標
強化決心
第4步 擺脫對尼古丁的生理依賴
抽雪茄和抽菸斗的菸民
逐步減少尼古丁攝入量
一口一口地減少
最後要做到每支菸只吸一口
第5步 擺脫對吸菸的心理依賴
厭煩的時候
有心理壓力時
如何應對心理壓力
利用想象擺脫消極情緒
積極的自我暗示——語言暗示
積極的自我暗示——畫面暗示
增強自信心
堅持每日一練
建立起美好感覺的聯想
建立起自信的觸發機制
尋找自信心十足的往事
鞏固練習
第6步 要用意識控制習慣
換個古怪的方式吸菸
在吸菸時間和地點上設定障礙
精確規定好吸菸時間
為吸菸製造麻煩
換個不喜歡吸的牌子
步行到遠處的商店買菸
第7步 切斷重新吸菸的退路
向“全世界”宣告戒菸
不讓煙，不敬酒
不斷進行心理複述
改變與吸菸相關的習慣
與計算機的相似之處
體重增加不是戒菸造成的
務求徹底戒斷
尋求親朋好友的幫助
把戒斷之日定為“解放日”
戒菸之後不可偶爾再吸
計算一下吸菸浪費的時間
計算一下吸菸浪費的金錢
再吸一支也會前功盡棄
走好每一步
結束語愉快的樂章
戒菸方法,戒菸的煩惱
3樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
4樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:和合文化
戒菸的十個好辦法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃裡不空著。
3、加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法
戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。
戒菸的煩惱
8樓：匿名使用者
我覺得吸菸沒什麼，有個時候你越想戒就越戒不掉。
吸菸有害健康這誰都知道，但是為什麼還是那麼多人吸菸呢？以後應酬，朋友在一起聊天什麼的，
肯定要用到的一種方式。自己平時控制一點就可以。
9樓：匿名使用者
戒菸主要靠的是自己，不要拿想抽菸是因為有煩心事做藉口，那樣永遠也戒不了．我男朋友就是這樣，一有煩心事抽菸就抽得特猛，討厭死．
10樓：匿名使用者
我抽了7年了，後來胃酸、胃痛、胃漲，天天難受，抽菸後病情加重，就不敢抽了。我就開始戒。來煙癮時就分散注意力，去玩電腦，看點刺激的電影，吃點瓜子之類的。
現在4天沒抽了，而且也不怎麼想了。
我開始有戒的信心了。
這是我的經驗，希望對你有幫助。
11樓：
新一代是iv型)內含3小盒每小盒有8支共24支,1瓶中藥補充液和一個耐用防溼煙咀.
◣本公司是易星戒菸的煙網上獨家授權銷售單位,未經授權銷售假冒類似產品,我方將協同有關部門追究責任,請消費者提高警惕,以防假冒偽劣商品對您的身體產生危害.◢
(吸著吸著就戒了)本品形似煙,滿足菸民心理需要,符合使用習慣.採用40多種名貴中藥均勻分佈於丙纖咀棒中,抽吸清涼爽口,可清除口腔異味,加速排除體內尼古丁,調節體內血糖平衡,從而達到輕鬆戒菸的目的.【為了使煙癮大的菸民能夠徹底的戒除煙癮,本品最新一代【iv型精品裝】在原有的基礎上增加了一個防溼耐用菸嘴和一瓶中藥補充液】另外,本品還增加了具有廣譜抗菌作用和提高免疫功能的中藥,因而具有抗菌消炎,恢復肺部機能,促進健康的保鍵作用.
所以本品不僅戒菸效果好,而且具有顯著的保健作用.
1}【主要原料】丁香、人蔘、薄荷腦、夜來香,安息香,銀杏,茴香,甘草,黃精等。
2}【保健作用】醒腦提神,化痰清肺,止咳,抗菌消炎,恢復肺部功能,增強免疫力.
3)【使用方法】不用點燃(何時何地都可以吸)，每天抽吸4支左右，每支累計抽吸40分鐘以上,想吸菸就吸戒菸的煙(味淡時新增補充液)，和吸菸一樣，吸入肺部，讓肺部充分吸收藥物,正常使用6天即可戒菸
12樓：匿名使用者
要看你是不是真的上隱了,以前我在學校的時候也喜歡抽,不過只是抽的好玩,如果上隱了就要靠意志去戒了,覺得是因人而異吧,有的人抽多也沒事,不適合自己就不要抽了唄.
13樓：千意休
你只要在心中默唸：
我不要得肺炎！！！
我不要得肺炎！！！
我不要得肺炎！！！
我不要得肺炎！！！
這對我很有效的。呵呵，祝你早日不再去依靠香菸。。。
14樓：
能戒．但你要有極好的自我控制能力
15樓：最後一根煙
我那時候戒菸也是一樣
最後我每天口袋弄一口袋糖，想抽菸了就吃一塊
16樓：匿名使用者
一切事情都要慢慢來,一點點的減少,最後再一下戒掉,有一個循序漸進的過程,同時去找點事做,分散自己的注意力
17樓：匿名使用者
只要你願意，沒有你做不到的
七步詩的詩意是什麼，七步詩的詩意
詩意 煮豆子正燃著豆秸，因煮熟豆子來做豆豉而使豆子滲出汁水。豆秸在鍋下燃燒著，豆子正在鍋裡哭泣。本來我們是同一條根上生長出來的，你為什麼要這樣緊緊逼迫呢？原文 煮 豆 燃 豆 萁，豆 在 釜 中 泣。本 是 同 根 生，相 煎 何 太 急？魏國詩人曹植所寫。這首詩用同根而生的萁和豆來比喻同父共母的兄...
七步洗手法全程需多少時間，七步洗手法，每個步驟需要多少時間
七步洗手法 第一步 內 洗手掌 流水溼潤雙手，塗抹洗手液 或肥皂 掌心相對，手指併攏相互揉搓 第二步 外 洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行 第三步 夾 洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓 第四步 弓 洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行...
七步詩講的什麼，七步詩具體講的是什麼？
額。人家回答得好長.我給你簡單說說吧。這是三國時期的一個典故，是曹植寫的詩，當時情況是，他哥哥曹丕想殺了他，叫他七步吟出一首詩，否則殺無赦。曹植心痛至極，做了這首七步詩，煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本自同根生，相煎何太急？煮豆子燒的是豆萁，豆子在鍋裡哭，感嘆道，我們是同根生出來的，你又何必那麼快至我於死...