1樓：匿名使用者
我也覺得戒菸就是個意志力的問題，或者說白了是你到底想不想戒，為什麼戒。當你真正想戒的時候就一定能戒掉。我就是這樣了，當然剛開始幾天心裡跟貓抓的似的，挺過去了就好了。
2樓：匿名使用者
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！~
3樓：匿名使用者
呵呵呵，朋友，剛好我在戒菸，已經3個多星期了，我沒什麼好辦法，就是生抗，也就頭三天難受些，挺過去就好多了，我專門開了個戒菸貼在天涯，有很多項戒菸的朋友可以一起相互監督，相互鼓勵。。。
4樓：匿名使用者
呵呵，戒菸？兄弟，你開玩笑吧？我戒了這麼多年了都沒戒掉，實在是不抽的話這心裡難受啊，腦子都暈的。
5樓：匿名使用者
去買些糖 煙癮來的含一顆就行了。
6樓：薯仔藤
戒酒和戒菸，就是個人意志的考驗，別指望科學什麼的，要真想戒。
真想戒菸一定要自己痛下決心，不要指望藉助別人或是什麼輔助物幫助，全憑個人意志，且不要找任何藉口，立馬就戒。我一朋友是個企業法人，煙抽的挺頻，家人勸他戒菸，當時放出的豪言是：「叫我戒糧，也不會戒菸」；平時度過的每一天，用他自己的話說：
我每天睜開眼是酒，閉上眼還是酒」。前年給醫生修理了，到了緊要關頭，沒有藉口，只有無條件投降，煙、酒都乖乖戒了，沒科學而言。沒切膚之痛，還悠著呢。
真要戒，就現在開始，只有即刻戒，沒有慢慢戒。
思想認識和行為意志是能與不能和成與不成的關鍵。
7樓：老把戲
戒菸不需要意志力，戒菸一定要有發至內心的想戒菸，你需要花時間研究自己的想法，吸菸沒有任何功能和好處，你要明白停煙後身體難受是吸菸引起的，而不是戒菸引起的，我們剛開始學習吸菸會出現兩種情況，一種人吸菸後會感到難受不會再吸菸，還有一種人吸菸後難受會繼續吸，他們會發現吸菸能緩解這種難受，一吸就是好幾年或者吸到死，認為難受是不吸菸引起的。只要認真去觀察自己吸菸的想法，你會發現自己的思維存在極大的矛盾，只要能糾正過來就是戒菸成功。
為什麼有人說戒菸成功的人可怕？
8樓：藍色海洋
不可怕，第四次戒菸了。第一次是99年準備要孩子，戒菸1年時間。第二次在2023年喝酒前吃羚羊頭疼丸，酒後第二天不能聞煙味，戒菸2年。
第三次2023年，一次事故後戒菸2年。今年50歲，30年煙齡，2023年4月13日開始第四次戒菸，知天命的年齡，知道自己想要的是什麼。已經戒菸3周，希望自己可以堅持3月、3年、30年。
祝各位身體健康！
9樓：醉翁酒鬼
講個笑話！我就和一個同事突然之間開一個玩笑戒菸，然後2人就開始戒菸了，到現在2人都沒碰過一年了，現在經常拿來吹吹牛逼，自我肯定！感覺還不錯…所以說戒菸不存在戒。
做自覺得有意義和有必要，沒有什麼難的！
10樓：匿名使用者
說這種話的人自己戒不了，所以他主觀認為能借戒菸的人都是異類，要麼就是羨慕嫉妒恨覺得自己戒不了，害怕周圍的人都把煙戒了，自己成了異類。說這種話的人狹隘至極。
11樓：沉夜孤星
戒菸確實挺難的，我抽菸也快四年時間了，現在也想戒掉，不過隨之而來的就是各種煩躁，所以還是挺佩服那些能戒菸成功的人。
12樓：幸福窗簾布藝
我覺得戒菸之所以難是因為吸菸不會馬上死人。我抽了二十多年的煙，最多時有半年一天兩包，曾經很多人勸我戒菸但我覺得沒必要沒戒成功，後來覺得人老了不必要犯賤禍害老婆子女就不抽了，只是剛開始的前一個月有點口淡無聊而已。
13樓：荷蘭好看
抽菸16年，戒菸已有半年，依舊想抽菸，但絕對能自制度。甚至有時晚上做夢都會夢到抽菸，戒不掉是還沒有足夠的毅力，希望想戒，在戒的朋友，都能成功！
14樓：我叫高百萬
我聽過一個笑話說一個老奶奶對他的孫女說：千萬別和一個戒過煙的男人結婚，他孫女問他為什麼。老太太點了一顆煙說：煙都能忌，他還有什麼忌不了。
15樓：b兄
其實也沒什麼那麼可怕的，自制點就好，我的煙齡有16年了，19年我就不抽了，剛開始戒了有6天的時候，我再抽一次煙，那一支菸只能抽五口，感覺煙在那時候太難抽了，所以到現在有一年了，在剛開始不抽菸的時候記得隨身帶著零食，口香糖或糖果之類的，耐嚼時間長就好，在剛戒菸時，想抽菸就吃零時，這樣一個月就可以了，人也會胖的。
16樓：凱撒優雅
戒菸好幾年了 開始戒的時候喝咖啡代替 關鍵是覺得吸菸費錢 就不想抽了 戒一個星期抽一根覺得好香 戒了一個月 再吸了一根 覺得有點嗆人 就徹底不抽了 除了偶爾做夢夢到吸菸。
17樓：我是咪咪子
我覺得今天成功需要非常強的意志力和自覺性，煙是最難戒掉的，如果連煙都能戒成功的人，說明有著不同於尋常人的毅力。
18樓：帶刺仙人球
戒菸肯定有方法有技巧，我也說說我的方法，抽了十幾年煙，之前厲害一天兩三包很正常，有時候連續抽一包也很正常，煙癮來了最多二十分鐘，如何過渡這二十分鐘，第一讓自己動起來，第二，紋絲不動除了呼吸，打坐唸佛也可以，除了呼吸紋絲不動，二十分鐘過去了，肯定不想抽，意志力就是，最大的敵人永遠是自己，打敗自己，戒菸很簡單，戒菸後飯量大了，不咳嗽，體質好很多，心情也好了，
19樓：兜兜
沒什麼可怕的，到了一定程度，人人都能戒掉。
本人十一歲開始抽菸，至今煙齡已達四十八年，其間未曾間斷過吸菸。近期感覺身體不適，咳嗽，壓氣，身體乏力，所以決定戒菸。7月3號開始戒，到今天已經19天了，感覺輕微頭暈，睡眠有點差，其它沒什麼不適，倒是呼吸順暢了，腿腳也有勁了。
建議煙友們儘快戒掉煙癮，保自身有個健康的體魄。
20樓：消化
煙齡15年，戒菸三年的人來告訴你，這個觀點就是那些自制力差戒不掉煙的人找的藉口。完完全全的偽命題！
21樓：浮旭
本人正在戒菸過程中，難受的時間已經過了，現在是第十天，只是心裡老想著得一支吸吸該多好呀…！沒事的，戒菸的朋友們咬緊牙堅持下去，沒什麼大不了的，我們一定會成功呢。
22樓：良好市民
小學6年級開始玩煙，初中開始抽菸單，高中一包煙抽兩天，大學，工作，今年36了，戒菸3年了，可能個人煙癮不大！隨時都能馬上不抽，不抽菸身體馬上就胖了20斤，平時踢足球鍛鍊，覺得能不抽就不抽吧！身體健康最重要，因為身邊都是要依靠你的人！
23樓：撕辰
92年生人，煙齡：13年 均值：一天一包半。
2023年5月4號開始戒菸到現在，與其說是戒，不如說是不想抽了，與毅力什麼都無關，買了一包煙，抽了一根，突然感覺不對勁，把剩下的19根全都掰了扔垃圾桶。第七天第八天喉嚨癢，想抽，但是聞到煙味很反感，生理上反應比較大，內心還是牴觸的，加油，為了家人和自己。多找點事情做，別太閒，分散注意力。
24樓：會格鬥的男保姆
我從小就抽菸，抽了很多年突然有一天我說不想抽了然後就瞬間好多年沒抽。不知怎麼滴一點癮都沒，後來有陣子抽菸為了消遣一下，然後覺得抽菸不好，瞬間一根沒抽又好多年到現在都沒抽。
25樓：夢裡山鄉
戒菸成功的人說明已經開始注重健康，也開始自律了。可能不想跟繼續抽菸的一塊呆以免吸二手菸。所以很多人認為戒菸成功了的人狠心。
26樓：養施
我戒了3天，實在堅持不下去了，唉…還是抽吧，怕死別抽菸，抽菸別怕死，後來想想，都說抽菸得這病，得那病，我看有好多不抽菸的人也是得病的有那麼多，還的好多得的是決症，
27樓：癲零零帝零零
我成功的戒菸三個月了。十幾年的煙齡了。也沒什麼難的。熬過前三天挺過一星期就可以了。就是前三天熬過了就成功一半了。
有戒菸成功的人嗎？
怎麼成功的戒菸？
28樓：民生為本
科學戒菸方法=藥物**+心理**+行為**
1、戒菸藥物 ：規範使用戒菸藥物可以**生理依賴，減輕戒斷症狀（如：焦慮、煩躁）提高戒菸成功率。
伐尼克蘭：是一種專為幫助戒菸而研發的全新機理的口服藥，不含尼古丁。多項臨床試驗結果表明，伐尼克蘭**菸草依賴明顯優於目前現有的**藥物，能夠有效控制戒斷症狀和對吸菸的渴望，降低吸菸的愉悅感，從而有效降低復吸的可能性，在幫助成年菸民戒菸方面，表現優越。
2、心理輔導 ：**心理依賴，要幫助戒菸者樹立正確的觀念，回顧戒菸的經歷，做好戒菸思想準備。
3、行為矯正 ： 有意識的改變日常生活中與吸菸有關的習慣，以其他行為替代吸菸等。要讓菸民知道吸菸不快樂，戒菸不痛苦，科學戒菸，和諧戒菸。
擺脫尼古丁成癮，告別最後一支菸—您能做到！遠離菸草，享受健康生活，戒菸我能！
菸草依賴是一種慢性高**性疾病，戒菸需要專業**
首先要了解尼古丁成癮環 ：
1、吸菸時尼古丁伴隨煙霧進入人體；、
2、尼古丁進入吸菸者大腦後，帶來暫時的愉悅感，隨之尼古丁水平迅速下降，從而產生焦慮、失眠等，戒斷症狀。
3、人體要想維持這種愉悅感並避免戒斷症狀，就渴望再通過吸菸來不斷地攝入尼古丁。
尼古丁依賴」又稱「菸草依賴」已被世界衛生組織（who）列入國際疾病分類，它是導致戒菸困難的根本原因。
29樓：ccc菜辣椒
任何事物都有兩面性，但是在我看來，就只有壞處，如果你還在吸菸，我勸解你還是放棄吧，那真的對你的危害太大了。
開啟分步閱讀模式。
操作方法。01瞭解法：想戒菸成功就必須要知道它的危害，讓自己感受到，自己已經被煙危害的已經很慘了，如果不是很瞭解，可以去看看，那些因為煙而受到傷害的人。可以找一個本子記錄下來。
02轉移注意力：我們有個老辦法，想吸菸的時候就買些乾果吃，吃些瓜子，打發自己的時間，轉移注意力，這是很好的辦法。
03減量法：最好去那些人多，但是不允許吸菸的地方，儘量減少自己吸菸，實在想的話，就儘量拖延點菸時間，少抽一支是一支。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
04不吸菸會感覺疲倦，這時你可以喝點水，可以小睡一會，既能減少自己的疲勞，還能減少吸菸的次數。
05想吸菸的時候可以先讓自己吸個夠，最好能讓自己想吐的時候，那種不爽的滋味會讓你減少吸菸的。
06你可以在網上買那些可以戒菸的東西，那些戒菸科學還是有道理的，他會根據你喜歡煙的感覺，做出相反的味道，讓你討厭煙的感覺。
30樓：**指導小助手
1、戒菸勸誡。
研究顯示， 沒有接受過**的吸菸者每年戒菸的平均比例大約為2%，而臨床醫生簡短的建議就會使戒菸6個月或6個月以上的人增加2%。
2、藥物**。
2023年5月，在參考了8000多篇文獻的基礎上，美國公共衛生署頒佈了有關菸草使用和依賴**的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒菸效果的一線臨床戒菸用藥，包括5種尼古丁替代**的戒菸藥和2種非尼古丁類戒菸藥。
成功戒菸七步法順口溜，戒菸方法,戒菸的煩惱
請問戒菸有什麼好辦法，第1步 自己要有戒菸的意願 戒菸是誰的主意 為何要吸菸 為何難以徹底戒斷 第2步 一定要進入右腦思維領域 如何做到這一點 遵守安全規則 效果因人而異 自我催眠技術 其他方法 檢查調整 第3步 一定要設定具體的目標 如何設定你的目標 強化決心 第4步 擺脫對尼古丁的生理依賴 抽雪...
我有了很多辦法戒菸，都沒成功
這其實算是一種心理病吧 算是 因為戒不掉煙癮這個說法很盛行 也幾乎被百分之九十九以上的人類所認知 閣下當然也是一個 於是在你想戒菸時 這個心理暗示就是相當於你的心魔 潛意識裡你知道你戒不了 所以即使你很努力 也戒不了 除非你突破心理的桎梏 也就是決心大於習慣 但其實說到底是 你把它當成問題了 所以它...
有戒菸成功的不？？說說經驗！！謝謝！！咱想戒了
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