1樓：滄海浩波
首先要抄保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：莉莉心齊善
點一些舒緩精神的眼藥水，然後閉上眼5~10分鐘，想一些快樂的事，或聽一些慢節奏的**就會好一點。
（這屬於放鬆精神的心理學上的方法，有些人使用效果好，相反。。。你也知道）
3樓：楊家一止
向外抄求是解決不了 根本問題的。襲比如散步 聽音bai樂等等，不過一du時的心情放zhi鬆緩解下。根本解決dao不了問題。
緊張的學習環境中是人在這種氣氛中，帶動下有點不情願的去學習。學習為了什麼？學好了有為了什麼 。
考大學為了什麼？參加工作為了什麼。結婚為了什麼，讓孩子上學為了什麼，孩子考重點學為了什麼？
上完學讓孩子結婚為了什麼。看孫子為了什麼~~~~ 人生就是這樣。想問題遠點。
有的人就是書呆子學習好，不一定道德好。分數高不一定工作好。工作好不一定過的幸福~~過的幸福不一定物質好。
物質好不一定沒有煩惱
怎樣才能緩解心情，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 ...
怎樣才能更好的放鬆心情,忘記痛苦的事
親愛的友 友 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 你必須開心昂揚，想開點。首先祝福你天天心情愉快，你必須有份好心情，2009全世界都幸福 我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！希望對您有所啟發,讓你快樂起來 人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已...
怎樣才能做到真正的愛國，怎樣才能做到真正的愛國
我們常常在談愛抄 國，神九 發射不正是顯示展現國家實力的時候，表現我們愛國情懷的時候嗎？卻總有一些人不買賬，認為這裡不好，那裡不好！寧可熬著夜看歐洲盃，可以將每一場比賽的開始時間精確到秒的記住，但是對於神九的發射時間是幾時卻一無所知，這能夠說是愛國嗎？西方的文化侵略通過各種途徑向中國襲來，而某些人卻...