1樓：海之聲專業驗配
飲食 ，睡眠 都要規律
2樓：海之聲枝江中心
如果您有較嚴重的耳鳴，您最好
1、遠離噪聲和強聲，如工地，戲廳，隨身聽，煙花爆竹等等。
2、經常測量血壓，如果＞140mmhg，請服藥控制。
3、減少食鹽攝入量。
4、避免神經興奮劑，如咖啡，含咖啡因的飲料，菸草，毒品等。
5、每天鍛鍊，可以改善您的微迴圈。
6、保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。
7、放鬆精神，減少焦慮.
8.空閒時多做耳部保健操。
3樓：匿名使用者
養生對身體都是有好處的
耳鳴患者應該怎麼養生？
4樓：正在輸入
常吃有活血作用的食物
改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
多吃含鐵豐富的食物
耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.
6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.
9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
要減少脂肪的攝入
血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
多食含鋅食物
缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
養成喝牛奶的習慣
以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。
大家有什麼按摩手法可以緩解耳鳴嗎
可以上網搜一下耳保健操跟著做，如果是長時間耳鳴的話最好是到醫院找醫生看看，通過 來緩解耳鳴的症狀。你好！建議可以在網上搜尋一下耳保健操。不管是哪一種耳鳴 上都可以採用耳部的按摩 一般主要的按摩部位包括耳前 耳後 耳周，還有耳垂的部位，每天按摩3 4次，每次揉搓以上部位大概在半小時，揉搓之後患者會感覺...
戴助聽器可不可以緩解耳鳴啊，戴助聽器可以緩解耳鳴嗎？
一些耳鳴患者同時有聽力下降，助聽器會對他們兩方面都有幫助，助聽器改善語言交流的同時，會降低緊張，以減輕耳鳴。助聽器還會放大背景噪聲，很多耳鳴患者感覺低水平的背景噪聲可以減輕他們的耳鳴。許多助聽器佩戴者反映戴上助聽器後耳鳴好像比以前輕了，這是因為以前耳聾，聽不到多少外界的聲音，注意力就集中在大腦裡，耳...
耳鳴有什麼緩解的辦法嗎，耳鳴有什麼好的解決辦法嗎，有什麼藥可以緩解？
您好！耳鳴有什麼好方法緩解？耳鳴沒有什麼特別有效的緩解辦法，建議要注意睡眠和休息，飲食營養清淡，適當運動，有時間的話早晚做一做耳保健操。希望我的回答對你有幫助！耳鳴的原因比較複雜，建議您到醫院做檢查按照醫生的給出的解決方案解決！耳鳴是指患者聽到耳部或者頭部有聲音，而外界沒有相應的聲源存在，隨著人們生...