雞蛋可以和菠菜一起蒸給寶寶吃嗎，木耳,菠菜,魚,雞蛋能一起吃嗎

1樓：匿名使用者

菠菜和雞蛋能一起吃嗎

菠菜和雞蛋是可以一起吃的。

菠菜和雞蛋同吃不僅不會產生什麼不適反應，反而還可以營養互補，菠菜含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b、鉀和葉酸等微量元素的比較好的**，雞蛋中主要含有卵磷脂和蛋白質，搭配食用可以均衡營養，補血養顏，健腦益智，保護視力。

2菠菜和雞蛋一起吃有什麼好處

明目菠菜和雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，這兩種營養素可以協助眼睛過濾有害光線，減少有害光線構成的不利影響，多吃菠菜和雞蛋也可減低視網膜斑點退化導致老年人致盲的危機。

美容養顏

雞蛋和菠菜都是很好的美容養顏佳品，雞蛋菠菜搭配食用可有效的加強這一功效，菠菜中富含抗衰老又能增強青春活力的物質，而雞蛋中豐富的鐵元素也能讓**面色紅潤，雞蛋菠菜搭配美容護膚，養顏抗衰老。

健腦益智

雞蛋和菠菜對神經系統和身體發育都有促進作用，常吃菠菜雞蛋，可補益身體，提高機體免疫力，增強記憶力，小孩子常吃，還能促進生長髮育。

補血菠菜和雞蛋中都富含豐富的鐵質，鐵元素在人體造血和運輸氧和營養物質過程中起到重要作用，經常食用富含鐵質的雞蛋和菠菜，可以補血，改善缺鐵性貧血。

3菠菜和雞蛋的常見吃法

菠菜炒雞蛋

雞蛋打散，加鹽攪勻，菠菜熱燙後，瀝乾切成3cm長，油鍋少熱，將雞蛋放入炒熟後盛出，鍋加油再燒熱，加入料酒，菠菜，食鹽煸炒至菠菜斷生，然後將炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精，香油炒勻即可出鍋。

菠菜雞蛋湯

將雞蛋打在碗中攪拌，黑木耳泡發後撕片，黃花菜泡透洗淨，菠菜洗淨後切開；高湯入鍋，放入黑木耳，黃花菜，菠菜，薑片，大火煮沸，加鹽，醬油，倒入攪勻雞蛋，再淋上香油即可。

2樓：一葉小船

第一，首先把雞蛋放在清水下面沖洗，洗掉表面的髒物，因為如果不沖洗的話，很容易在打雞蛋的時候，使外面的髒物或者是細菌進入到蛋液裡。

第二，等到將雞蛋表面的髒物清洗乾淨之後，將其打散，然後放入小碗裡面，用筷子攪拌均勻。攪拌完畢之後，用筷子蘸取適量的食用鹽，放入打好的蛋液裡面。將食用鹽和蛋液再次攪拌均勻之後，放在旁邊備用，準備適量的菠菜，將菠菜清洗乾淨之後，放在沸水中焯一下。

第三，在菠菜煮熟之後，用刀將菠菜剁成碎末狀，然後再將菠菜放在裝有蛋液的碗中，再加入適量的清水進行攪拌，攪拌到蛋液裡面的泡沫完全消散的時候，就可以放在盛有水的鍋裡面。然後用小火煮十分鐘左右即可出鍋，再加入適量的香油以及其它調味品，就可以讓寶寶食用。

為了讓寶寶健康成長，必需讓寶寶攝入均衡的營養，雞蛋當中所含有的蛋白質是非常豐富的，而菠菜當中含有非常豐富的維生素和纖維素，將這兩種食物放在一起，製作成輔食，可以讓寶寶吸收更多的營養和能量，並且，菠菜雞蛋羹製作起來也是比較簡單方便的，因此建議家長多為孩子製作菠菜雞蛋羹。

木耳,菠菜,魚,雞蛋能一起吃嗎

3樓：匿名使用者

木耳,菠菜bai,魚,雞蛋能一起吃

du步驟

1.菠菜洗淨，用開

zhi水焯一下，撈出瀝乾水分。dao

2.黑木回耳提前用冷水泡

答發，撕成小朵。

3.蒜切成末。

4.兩隻雞蛋打散。

5.鍋內放適量油，倒入蛋液，待稍凝固時再翻動。

6.把雞蛋鏟成大塊，盛出備用。

7.另起鍋，放少許油，放入蒜末炒香。

8.把菠菜、黑木耳、雞蛋放入鍋中。

9.加料酒、鹽、胡椒粉，翻炒片刻即可出鍋。