1樓：a山巔之最
燕麥本身並不**,而是能幫助你更好的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.
另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響**.
同時**一定要走出一個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支援的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的.會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.
長期下去,你不旦不能**,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.
兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,**還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的**才是理性的,千萬不要用一些非常手段.
只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
2樓：冰雪陽光久久
一、因為燕麥的熱量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麥本身並不**,而是能幫助你更好 的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其 本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。
二、燕麥本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適 不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是 b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂 了。
三、燕麥片的能量不低，但是它含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會 消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營 養很全面的，可以通便排毒。
3樓：匿名使用者
燕麥的熱量不高，可以幫助減淝的。
**需要運動與飲食調整雙管齊下、需要一定時間，所以不能求快，不要著急。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。這方面多學習/稼 瑾紅 廋身記/即可~
4樓：匿名使用者
燕麥熱量雖高.但營養豐富.而且燕麥是粗糧,屬高階碳水化合物,不容易變成脂肪囤積體內.所以早餐吃燕麥是非常好的.既補充了足夠的熱量和營養,又不容易發胖.
5樓：都是正確回答
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克) ，熱量是偏高的,但是吃起來容易飽,一般不會吃太多,能夠保持不餓又不胖.
很多食物本身是不含糖份的,但是,要注意的是,不是隻有糖份才能含有熱量,如:脂肪,脂肪裡面含有熱量也是不容忽視的,所以,我們所看到的熱量對**才有指導性的意義.
如果你真要**,建議你不要淨挑低熱量的食品吃,還是要吃點容易飽的東西吃,這樣才能幫助你的胃口不變大.
6樓：匿名使用者
美信同學答得很好，俺就不重複了，附帶一句：1980kj那是千焦，不是卡，折合起來也就是3百多卡100g
7樓：卻安夢
相對與別的，又沒得糖，你每次吃的時候是用水的俄，但又不可能把100都吃了
8樓：匿名使用者
1分鐘大腿**操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度
為什麼燕麥熱量很高 ,卻還助於**呢?
9樓：長景園林
1、豐富的不溶性粗纖維
2、吸水性非常強
10樓：花辰月夕
燕麥本身並不**,而是能幫助你更好的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.
另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響**.
同時**一定要走出一個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支援的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增飲食熱量就會變胖.長期下去,你不旦不能**,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.
兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,**還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的**才是理性的,千萬不要用一些非常手段.
只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；燕麥粥有通大便的作用；
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
11樓：
因為燕麥屬於雜糧，不含脂肪，澱粉含量也很小，而燕麥片中的高粘度可溶性纖維，可以減緩胃消化時間，讓人感到飽腹感，不易捱餓，所以燕麥片對**非常有益
12樓：厲就攻
屬於粗纖維食品，可以促進胃腸道的蠕動，促進大便的排出
13樓：欒如心
燕麥的吸水性非常強，含有的食物維生素吃了之後會使人產生強烈的飽腹感，能夠有效控制食量的攝入。另外很多人在吃完燕麥餐後很長時間都不會感覺到惡肚子，這樣就能很好地控制**一族對零食的慾望，因此從這個角度來看燕麥**效果是非常好的。
14樓：
那是因為燕麥吸水性強，飽腹感持久。
15樓：匿名使用者
燕麥代替主食是一種非常好的**做法，燕麥屬於粗糧，含有大量的燕麥纖維，不僅有很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。
16樓：桃香辣妹妹
燕麥主要是用麥子壓榨脫水製作而成的一種速食食品。它的熱量相對來說比較高，每100克燕麥中含有360大卡以上的熱量。除此之外，這種燕麥中還含有大量的蛋白質、脂肪、鈣離子、鐵離子等礦物質，不但可以增強人體的免疫力，而且可以平衡身體內的離子成分。
而且其中含有的尼克酸等成分也比較高，可以促進腸道蠕動，加速身體內廢物的排出，可以起到**的作用。
17樓：匿名使用者
熱量：367 大卡（100克）營養價值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
適用人群一般人群均可食用
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
燕麥本身並不**,而是能幫助你更好的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.
另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響**.
同時**一定要走出一個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支援的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.長期下去,你不旦不能**,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.
兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,**還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的**才是理性的,千萬不要用一些非常手段.
只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
為什麼燕麥片的熱量很高，為什麼還把它視為**食物呢？
18樓：侍佑平桓環
燕麥片的單位熱量要比大米還高，but，人家富含膳食纖維好不好（膳食纖維含量為：12g/100g，我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天）。而且值得一提的是，燕麥中有一種神奇的東西——β-葡聚糖，粘度超高，消化速度很慢，因此有較強的飽腹感。
而對於精加工的大米和白麵來講，它們的消化速度很快，餐後血糖急劇上升（所謂的gi值很高），極易促進甘油三酯的形成。所以，燕麥片就漸漸成為了減脂必備的食物。
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為什麼那麼無聊呀，人為什麼會這麼無聊呀？
1把吸管咬扁 2盯著鏡子裡的自己 3用筆插橡皮，切開看看有多深 4把開關摁平 5走斑馬線只踩一個顏色 6自導自演 自娛自樂。無聊？無聊說明你懷舊 無聊說明你身邊的人也跟你一樣無聊 只有你自己覺的無聊罷了 假如你每天都有一件非常有意義的事 或者是你不要跟別人去比較 你就有可能不無聊了 說實在的 說自己...
為什麼吃了燕麥片長痘痘，本人容易長痘痘 吃燕麥片上火嗎
不會的吃燕麥絕對不會長痘痘呢 而且有很好的通便效果，其實便祕有時候也是造成長痘痘的重要原因，體內垃圾不能及時的排除體外 就會在面部反應出來，燕麥含有高蛋白，多種氨基酸和粗纖維，有利於身體毒素的適時排除 燕麥相對於米粥和別的東西來講，熱量含量相對比較低，容易產生飽腹感 食療方 燕麥片粥 原料 燕麥片5...