1樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
2樓：
一般吃飯前後一小時就不要吃水果了，喝點湯才好消化！但不要喝多了，飯前兩口湯，飯中一口湯，飯後一口湯就行！多了就沖淡胃酸了！
3樓：匿名使用者
聽人說飯前吃更好，但是我習慣飯後吃點水果
4樓：難想使用者名稱
飯後2小時吃水果好點
飯前吃水果好 還是飯後吃好
5樓：走向幸福的小路
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
飯前吃什麼水果都好,但是飯後不要吃水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
飯前吃水果好還是飯後？
6樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
7樓：堅**斯雅
飯後立刻吃水果會影響水果的消化，營養不易被吸收，飯後最好2小時之後再吃比較好。我感覺飯前應該是可以吃的。
8樓：
飯前吃好，但是有些水果是不能空腹吃的。例如香蕉，空腹吃會導致體內鈣鎂離子不平衡。柿子好像也不能空腹吃。
9樓：匿名使用者
飯前飯後馬上吃都不好，飯後半小時的時候最好
10樓：匿名使用者
飯前吃水果最好，這是有科學依據的，但是不要一吃過水果就馬上吃飯
11樓：匿名使用者
飯後吃了不好,水果裡的果酸影響胃對食物的消化.
飯前空腹也不好
12樓：
第一位朋友說的很詳細也很好我就不多說了
13樓：虢湛浦燦
是的，最好是在飯後吃。
14樓：虛擬國_夢夢
飯前一小時吃比較好！
15樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
16樓：楊子電影
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大。那些胃酸不足、胃動力較差的人，相對容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。胃動力強、胃酸分泌正常、飯後吃水果數量較小的人，並不用擔心。
濃茶空腹喝不得：人們常說的飯前不能喝茶，是因為咖啡因對胃有刺激作用，容易引起胃酸過多，但這是在茶太濃的情況下說的。的確，咖啡因對胃有刺激，有胃潰瘍的病人，更不能空腹喝濃茶，以免引起胃部不適。
湯飯前喝最好：在現代社會人們的營養狀況下，飯前喝湯應該更有幫助。這是因為，飯前喝湯既能促進消化液的分泌，又能使人產生一定飽腹感，不因為飢餓急迫而吃過多的食物。
17樓：
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
18樓：
水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。
分析如下：
飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜餚的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。
沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是,飯後吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
水果到底是飯前吃還是飯後吃？
19樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
20樓：匿名使用者
一、胖人飯前吃，瘦者飯後吃。
水果本身產熱少，屬於低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果佔據了胃中一定的容積，則有利於減少吃進其他食品的量，可防止攝入過多熱能，對控制體重，預防肥胖有一定的作用。對於需要**的人，在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。
然而，對於正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間，可按個人感覺來定。如果用餐時食物攝入量已經很大，胃中飽脹，就可以在飯後1-2小時吃水果；如果用餐時食物不多，也不油膩，感覺胃裡可以容納更多的食物，就無妨當時進食水果。
很多人都有這樣的體會，因為夏天每日吃半個西瓜，結果一個夏季下來，長了不少肉。這正是由於三餐之外增加了大量糖分，結果引起脂肪的增加。
二、不宜把水果當成飯後甜品吃
飯後吃易使其中的有機酸與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收；
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等量豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握每頓飯總的熱量攝入；
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
21樓：掌心化雲
水果最好是在兩餐之間吃為好。
有些水果是不能空腹吃的，否則可能引起身體的不適，甚至危害身體的健康。
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、甘蔗、鮮荔枝等都不能空腹吃。
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，空腹吃，就會與胃酸相結合，凝成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵住，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子所含鞣質與胃酸凝聚則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
桔子 桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
山楂 山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。 山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
空腹吃水果對胃部健康非常不利,,因為水果中含有大量的酸性物質，會刺激胃壁的粘膜,引起腸胃不適和拉肚子。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，不僅會減少正餐的攝入量,還刺激腸胃影響正常吸收，長此以往，不但使腸胃不健康,也會由於缺乏營養素而導致營養不良。
22樓：佼素花東倩
水果在飯前、飯後吃都可以，但是時間掌握好就好。
飯前吃：如果你要在飯前吃，可以提前半小時，先吃水果，再吃飯，這樣還可以稍微減少一些進食量，避免肥胖。而且對消化也沒有影響。飯後吃：如果你選擇
飯後吃水果
，千萬注意不要撂下飯碗就吃水果，一定要停留或者間隔半小時以上再吃水果，因為你剛吃到胃裡的食物還沒有消化，這時吃水果，水果要等到食物被消化後才能被消化，這樣水果在胃裡可能會氧化，或者變質，容易使人產生胃氣，是人
打嗝，而且水果也會由吃下的
新鮮水果
，變為被氧化的水果，養分也都沒有了。
23樓：奈婷仍妙鬆
你好，如果偏胖的話飯前吃水果比較好，因為這樣可以控制熱量，很好的消化吸收有利於**，如果是偏瘦的話飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
有些飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,導致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉等情況，通常出現這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生的。
飯前吃水果好嗎 5，飯前吃水果好還是飯後？
可以飯前吃水果 飯前吃水果可以控制熱量有利 水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物 含熱量遠多於水果 的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。飯前飯後吃水果各有講究。當然，對於並不肥胖，亦無體...
飯前吃水果好還是飯後
早晨十點左右吃水果吸收最好，晚上吃吸收效果最差。如果是飯後，飯後半小時才能吃水果，如果飯後立即吃容易導致便祕。水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物溼潤程度的作用...
早上什麼時候吃水果，是空腹吃，還是飯前或飯後吃
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想 好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。其它答覆 最好飯後半小時吃，特別是有些水果不能飯前吃的，如香蕉，西紅柿等。其它答覆 飯前半小時或是飯後一小時其它答覆 你好，從健康的角度看最好是飯前吃水果好，但是有些水...