太空步的基本練習方法是什麼?拜託了各位 謝謝

2021-12-19 09:09:02 字數 1111 閱讀 9992

1樓:小傲

太空步分解 分解:①開始起步左腳向後平滑30釐米,緊接左腳點起 分解:②右腳向後滑60公分。

緊接右腳點起。(起步) 分解:③然後左腳向後滑45釐米點起。

右腳向後60釐米。依次類推…… 分解:④細節非常重要。

在滑步的同時左腳向後滑。肩膀也要有一定的扭動幅度。左腳滑左肩膀向側後稍 移。

右腳滑右肩膀向側後稍移。 分解:⑤連貫性一定要強。

點起落地一定要有力度。向後滑一定要有柔度 分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜。

防止向後倒或滑歪 分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉n圈然後雙腳點地(高手動作) 太空步的 練習精要 步驟1:找一雙較緊的平底鞋,剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2:確保你用來練習的地板不會太粗糙,儘量找一塊光滑的地板。 步驟3:

兩腳併攏站立,左腳稍微比右腳靠前一些(右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線)。 步驟4:然後抬起右腳後跟,使你看起來像正在走路一樣用右腳前部站立,左腳保持原位(注意不要移動,還需保持平衡)。

步驟5:當你把右腳跟放下時,把全部重心移到右腳,緩慢向後拖動左腳,使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候,左腳跟要稍微離地,左腳不要往下踩,否則就滑不起來了。

確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。 步驟6:

堅持練習以上步驟,直到你確信自己能毫無障礙的做移動。 步驟7:一旦你可以精通上面的動作,將左腳向前伸出,但是不要接觸地板,要做的讓人看起來就像剛好貼著地踢出的一樣。

把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。 步驟8:

把左腳挪回開始的最初位置,再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲,重複步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出,並且得到他人認可。

最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以像專業人士那樣走太空步了。 步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作。

抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳。用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移。

2樓:手機使用者

腳力,腿力,要自己可以控制自己的每一個部驟,只有有力度,太空步才會完美呢?

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