經常看手機電腦怎樣保護眼睛，經常使用手機電腦的情況下，如何保護眼睛？

1樓：邪紫妍

別離螢幕太近，別死盯著螢幕就行，記得適當的休息下眼睛。。。

2樓：沉默海賊

操作電腦應如何保護眼睛？眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。經常面對電腦，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？

首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。 · 姿勢與距離：操作電腦的距離太近或姿勢不正確，很容易會加重眼睛的疲勞。

另外，過度地靠近電腦螢幕，會較容易受到輻射線的傷害。 · 螢幕的畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致螢幕畫質下降，清晰度減退，因此會造成閱覽上的困難。

· 操作環境：光線太強或太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。操作電腦的用眼之道：

1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。 2.

姿勢和距離也是很重要的，儘量保持60釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢。 3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。

4. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。 5.

持續使用電腦時，要多眨眼睛以潤溼雙眼。 6.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。

晚間使用電腦時，環境的光線以柔和為好。 7.使用新樂敦眼藥水，消除眼睛疲勞。

護眼小天使提醒你：如果你總覺得眼睛疲勞、頸肩痠痛，就會要趕快注意一下你操作電腦的姿勢了，也許換一個正確舒適的姿勢，上網衝浪會更輕鬆。

經常使用手機電腦的情況下，如何保護眼睛？

天天玩手機如何保護眼睛啊？

3樓：兜轉瞬間

儘量減少上網、玩手機等近距離用眼時間並及時眨眼，規律充足睡眠，養成遠跳及多戶外活動的習慣，多吃蔬菜和水果，按摩、熱敷雙眼等，養成做眼睛保健操的習慣。

選擇在光線充足的地方看書，光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視。

注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做眼保健操等，進行積極的休息。

注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視然後；多做戶外運動經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。

4樓：是秋陌啊

玩手機每過一個鐘，休息幾分鐘，不要一直盯著螢幕看，。

5樓：開心薯條

決明子泡水喝，適度減少玩手機時間

長期看手機該如何保護眼睛

6樓：oppo客服

1、眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。

2、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。

3、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。

4、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

5、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。6、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。

7樓：尤絢尋明軒

你可以在手機的系統檢查下是否有護眼模式，如果有的話最好是開啟，或者你可以佩戴防藍光的眼鏡來進行使用手機，這樣的話對於眼鏡的傷害可以比較小。