1樓：萌萌兔兒活寶
便祕吃什麼水果好？
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
4、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排洩系統排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
便祕的人多吃吃上面的水果吧。
2樓：哀悅心
獼猴桃因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
3樓：金寶
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
4樓：囡歌子
可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，亦可有助消除疲勞。
5樓：123貓西北
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
6樓：唱歌兒
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
7樓：卑天戎
便祕應該多吃些香蕉呀！
8樓：張博
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
9樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
10樓：幽晝子
獼猴桃草莓西柚雪梨檸檬菠蘿等
11樓：夔穀子
獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通
便祕平時多吃哪些菜和水果
哪些水果可以有效通便啊？
12樓：八卦小姐e娛樂
可以通便的水果有：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
13樓：
具有通便效果的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹、草莓、柚子等。
1、蘋果：含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。
蘋果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易於排出，尤其適於老人和嬰幼兒
2、香蕉：熟透的香蕉也並非預防便祕的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」。香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對算不上「高膳食纖維的水果」。
3、獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。
4、梨：含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。吃梨可以淨化腎臟，清潔腸道。
5、菠蘿：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，**減重。
6、山竹： 蛋白質，糖類，纖維，維生素b、c，鈣，磷，鎂等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止瀉養氣。山竹對口乾舌燥、大小便不暢者有很好的療效。
14樓：唐河
這樣的水果有很多，比如香蕉、火龍果、草莓、西柚、獼猴桃、芒果、奇異果、蘋果等。
果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。
15樓：懂也不動
蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等等都非常有效果。
16樓：奔三就是拽
火龍果，**的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。
還能很好的排除宿便。
獼猴桃，獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便祕和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。
葡萄柚，葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒**的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。
香蕉，廣告香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的人而言，香蕉**又美容。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
17樓：小禮物就
我也有這個煩惱，我來回答你把，希望對你有所幫助。
香蕉蘋果這些都是常見的回答，我都試過，短期內效果不明顯，最多讓你粑粑不幹硬，單想要順暢的話，不太現實。
我初中時接觸的雪蓮果，長的跟紅薯一樣，當時我並不喜歡吃，只知道我媽媽吃了總是打屁，想來是通腸胃的，於是前段時間我去超市買了幾個回來吃，效果十分明顯，第二天就能舒暢排便，儘管便便形狀只能算一般，不是很成形，但過程十分順暢、便便顏色也是正常黃色。
於是我便堅持吃，有時候吃完了沒來得及補充，斷了兩天以上的話，不暢感又來了。顯然這個不能達到永久**的效果，**的可能性也不大，但我不敢輕易嘗試市場上的藥物，也就只能暫時先吃這個先。
綜上，短期快速見效的話，就試試雪蓮果吧，**在1.5~3元/斤範圍，超市沒有的話某寶也有賣。
18樓：小西的養生食譜
健康，養生，便祕，潤腸通便，食療，「最通便」的水果找到了，不論男女，常吃潤腸通便，肚腩也小了
19樓：
平常吃香蕉，獼猴桃.蘋果等含粗纖維的水果可有效通便。
1.在以上基礎上還應養成每天有意識的排便習慣。
2.多吃含粗纖維的蔬菜和食物，如芹菜.韮菜····，紅薯.粗糧等可具有增強胃蠕動的作用。
3.毎天多喝水，甚至是蜂蜜水.香油等，可潤腸通便。
20樓：
香蕉是順暢通便效果最好的水果，你可以多吃一點在配合用一些開塞露很快就能緩解病情了。
21樓：世間有好人
香蕉纖維多用利於，梨子水分多也行！
早晨空腹一杯白開水更好
22樓：雲桖鮃
香蕉，雪蓮果，柚子，梨
23樓：數學趣味課
如下的水果能夠有效幫助人們通便：
1、荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助**慢性咳嗽、吐濃痰。
2、蘋果：
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便祕。
3、梨：
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便祕等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。
4、西瓜：
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
5、甘蔗：
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用於熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結。
24樓：水末未秧
香蕉 ，彌猴桃。蜂蜜，紅薯
25樓：
rodney now earns a substant
26樓：彤雅靜
香蕉沾上蜂蜜!效果不錯!
便祕應該多吃哪些水果好，經常便祕的人應該多吃什麼水果？
便祕吃什麼水果 柑桔柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便祕的病發。柚柚既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。橙甘 酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。草莓草莓中富含...
溼氣重可以多吃的水果是什麼，溼氣重的人應該吃什麼水果
溼氣較重的可以吃一些木瓜 橙子 橘子等熱帶水果，能夠起到平肝化溼的作用。還可以吃一些獼猴桃 西瓜 梨子 火龍果等水果，能夠有效利溼。平時避免刺激性食物的攝入。溼氣重的人可以吃的水果，山楂，香蕉，桑葚。1 人體的溼氣重是脾虛溼盛的表現。溼氣重吃什麼水果要根據具體的原因進行選擇。2 如果患者是肺裡溼氣重...
胃酸過多吃什麼水果，胃酸過多的人可以吃哪些水果？
胃酸過多的人適宜吃鹼性水果，這樣有利於達到酸鹼平衡，如蘋果 柿子 香蕉等就是典型的鹼性水果 最好吃鹼性食物，水果，雖然有些水果味道是酸的，但它呈鹼性，如果不喜酸，就吃點鹼性食物吧 盡力不要吃酸性食物，下面給你例舉了一些，希望對你有用 強酸性食品 牛肉 豬肉 雞肉 金槍魚 牡蠣 比目魚 乳酪 米 麥 ...