1樓：小呲牙
要想長得高，骨骼必須強壯，因為是骨骼撐起整個身體的肌肉組織，脊椎的發育，大腿骨的發育，小腿骨的發育都與個子的高矮有關，而長骨骼需要的營養素有巨集量三種：維生素c，蛋白質，鈣。就像蓋樓房，原材料不足，就會造成樓房減少樓層，也即是個子長不高。
要想長高個子，那麼，這三種巨集量的營養素必須充足的**，當然，其他一些微量的也必不可少，因為這些微量的元素可以起到搬運的功能。
最後補充：需要的營養素有巨集量三種：維生素c，蛋白質，鈣。
去吃含這三種維生素多的食物吧。鈣加維生素c加蛋白能形成骨膠原蛋白，然後沉積到骨骼的最軟的地方，然後鈣化硬化，就形成骨骼。這是長個子的關鍵。
那麼，現在你知道骨骼的成長需要什麼營養了嗎?你知道該吃什麼補充了嗎?當然，這事是吃的一方面，適量的運動也有利於長高，打籃球，慢跑，單槓等活動有利於刺激骨骼的生長。
2樓：
我也不高，除了穿衣服不是特別好看以外，也沒什麼難受的。。。關鍵要開心啊，多運動補充營養，其實也有機會增長的。女生在高中以後的身高增長主要靠脊椎生長，多拉多動，有機會的
3樓：
鍛鍊,加強營養,補充鈣的攝入
4樓：匿名使用者
玩田競，打籃球。。反正只要是運動就可以
5樓：
多吃多鍛鍊，適當的吃點增高藥
我已經13歲了，是個女的，可是我現在才150cm。我很擔心長不高，有什麼辦法可以長高呢？？求助~謝謝！ 10
6樓：義大利開門機
小妹子，還早著呢，不用急，哪怕是上了高中，也還有長高的空間。女孩一般20歲之前都會長身高。你要多喝點骨頭湯補蓋哦，鈣片不要吃太多，反效果的。
7樓：吾就丨是神
我是男生 13 沒你高 ，現在18 身高 179cm 不用擔心了吧。。
8樓：匿名使用者
放下心裡負擔，正常吃飯上學，注意不要太勞累，晚上不要熬夜，充足休息的，
9樓：一隻小螞蟻
才十三歲，你著什麼急啊
如何增高 我今年15歲了，可是身高才150cm，有什麼辦法？我家裡人都不高。
10樓：
這個沒什麼明顯的辦法....多吃飯吧....順其自然；矮有什麼關係；有本事了；你比誰都高！
11樓：可愛中帶傻
長成這樣就這樣啦、不可埋怨別人和自己，這也是基因的問題、改變不了的
12樓：雖帥但不壞
多運動一些吧，只要身體健康就可以了，可以嘗試一下打籃球……
我現在才17歲，可是我不想在幾家呆著了，父母什麼事情都要干涉我，我想要自由，我該怎麼辦
一樓所說的幾種方法，我支援第一種。開溜，自己跑出去，找工作，找自己喜歡的人。我獨自在外漂泊了15年，期間有辛苦有無奈也有收穫。現在我在異鄉，有了自己溫馨的家庭和事業。我很滿意我的現狀。我跟你不同的是 我跟父母關係很不好，因此回不去 但年輕人嘛，當然要活出自己的人生。什麼事都讓大人來擺佈，那你活著的意...
我17歲了，可是才只有一米六啊，怎麼才能快速的長點啊，到一米六五就知足了？誰能告訴我啊
有利於長高的體育訓練方法有多種啊，比如有一套增高方法就是慢跑5 7分鐘.柔韌和放鬆練習就是劈腿，擺動，抖動等動作18 20分鐘.單槓懸垂 儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘 一組帶5 10公斤負荷吧重物系在腳上.頭朝下懸垂雙腳用皮帶固定，兩組不帶負荷，每組15秒 一組帶5 10公斤負荷.跳，你...
我今年17歲了可是我自卑，內向，靦腆，怯懦，還有點虛偽，好還
每個人都有弱點，你自卑是你總看到別人 的長處，看不到別人的短處。以後要找到自己的回長處，樹立信心另外答出聲朗讀各種書籍，鍛鍊自己的表達能力。多和一些談得來的朋友交談，慢慢的就會變得外向的。我就是很內向，和別人說話，有時臉都紅，現在不一樣了，我自己大膽的和別人接觸，多交談，漸漸的一切都好起來了。你也試...