1樓：無聊秀
有利於長高的體育訓練方法有多種啊，比如有一套增高方法就是慢跑5-7分鐘.柔韌和放鬆練習就是劈腿，擺動，抖動等動作18-20分鐘.單槓懸垂-儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5-10公斤負荷吧重物系在腳上.
頭朝下懸垂雙腳用皮帶固定，兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5-10公斤負荷.跳，你還可以雙手摸高比如樹枝、籃板、天花板等.也可以雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次.
每組間歇5-8秒，換腿時間歇4-5分鐘.要全力起跳，儘量跳高些.也可以請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向拉你的軀幹2-3次，每次15-20秒.
此外，還有參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.當然，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次.
2樓：敘·以默
每天睡前和醒來後聯絡彈跳 多喝牛奶 保持好心情
3樓：匿名使用者
有的人生長髮育慢，到二十歲還長個子，一般二十五歲左右就不在長個子了，沒事，還有七八年的時間機會，可能還長個子的。有時是由基因決定的，這個就不能再做太大的改變了。
4樓：匿名使用者
每天早上吃兩個雞蛋,一杯牛奶,適量的麵包或其他碳水化合物食品.效果顯著哦,我一個月不到已經長了2公分了,我已經20歲了
不過我不喜歡運動,如果你經常運動的話,效果應該更好,打籃球就是很不錯的選擇,加油吧
5樓：匿名使用者
早上多吃有營養的東西就行了。多運動，主要在於堅持，只有養成習慣了才會有效果的
我今年17歲，身高才1米六多，請問我要怎樣才能再長高一點
6樓：匿名使用者
男生 打籃球 多運動 女生早睡 多伸展
7樓：手機使用者
多喝牛奶，多吃含蛋白質的食物，多鍛鍊
8樓：低吟淺唱
吃點鈣片 青少年的那種 還有就是堅持運動
我17歲，身高只有一米六二，怎麼才能長到一米七五啊？
9樓：蠶她爸
首先去醫院照個x片，看看骨骼線有沒有癒合，如果沒有癒合，還有機會長高，但是，13cm的目標，機會渺茫，畢竟17歲了；如果已經癒合，沒有多少長高了，更別說13cm的高度了。
10樓：
多運動，多吃高蛋白的東西，多喝牛奶，早睡早起。
11樓：匿名使用者
17歲除非增強營養，否則長不高了
12樓：景彡矷
餐飲儘量營養均衡，飲食規律，合理作息，多運動
13樓：辛中一員
父母遺傳基因有關鍵作用，加強營養鍛鍊身體
我是一個男生，今年17歲，身高只有一米六！怎樣才能長高。
14樓：似水流年
把生活吃好點。多運動才是王道。然後就順其自然吧，沒辦法。
15樓：匿名使用者
打籃球可以治骨閉合，吃點好的，多運動
我現在17歲只有一米六，去年一點也沒長，很是著急，請文有什麼良藥或方法可以讓我長高啊！ 40
16樓：匿名使用者
多吃飯，多運動，比如打羽毛球，籃球等讀可以，保長
17樓：匿名使用者
不用擔心啦，1米5的男的我見多了，順其自然吧，有些極端方法長高對身體也不好，比如我就可能有這方面因數，我父親1.73米，我母親1.56，我卻張到了1.
81，我想可能是小時候不小心腳底骨折過一次，後來腳後跟也骨折過一次，本來長到1.75家長就認為我不長了，結果我腳跟骨頭有點裂後似乎又長了幾年，（別亂嘗試，我的經歷而已，什麼藥啊什麼的，別亂吃 ，我還喜歡睡覺，這可能也是原因吧，畢竟人都是在睡覺中長高的，建議你多睡覺，一天12小時，可能有用
18樓：廣場上的大笨鐘
ok 我現14歲一米七。以下是我的總結。
10點半睡覺必須在11點的時候睡著，睡眠是身高的大敵。早上一杯牛奶，早餐必須吃，吃什麼自己喜歡就好，多吃魚和豆類，含氨基酸的都要。還要晒陽光，才能讓鈣吸收。
平常多打球和跳繩，確保每天有足夠的彈跳次數，晚上再喝一杯牛奶，睡覺要把身體不能彎曲，要挺直，自然就好。就這麼簡單，要有信心。全手打，求採納。
十七歲了身高才一米六五，還能長高嗎
19樓：芙芸莙
哈哈，如果是女的，就已經很高的了！如果是男的，男的一般都長到25歲呢！就算不長，也行了，我見過的小個子男的都很聰明的！
20樓：展沉琳
我17歲時就160cm左右，我現在23歲，178cm，這算的給你的回答，可以嗎，基因因素咱無法左右了，能做的就是營養跟的上，心理要健康咯
21樓：
能二十五六還能鼓一鼓
22樓：匿名使用者
多運動有助於長高。
尤其是打籃球效果比較明顯。
23樓：嬋花花
能長高！男生本來發育就比較晚~我弟弟在一年內衝到了一米七幾，他之前一直比我還矮（一米六一左右）
喝牛奶，晒太陽，打籃球！
24樓：我→月經
其實這些都沒必要。
身體還是靠遺傳的多
一般男的在22前都還會長高的
不要擔心.
25樓：英語求助中
男的嘛？男的還能長，女的估計就不行了。
26樓：匿名使用者
能呢，我18歲才1.6米，我到了22歲就1.78米了
27樓：匿名使用者
這個年齡是週歲，還是虛歲？
28樓：蘇山舒溶溶
根據你所說的情bai況du,年齡17歲,目前身高165釐米zhi,建議你檢查一下骨骺線dao。回
我的個人意見是:一般18週歲左右答骨骺線閉合,建議你去醫院就診,拍個手骨x線片,觀察一下有無骨骺線閉合的情況。以上是對17歲才一米六五還能長高嗎這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我十七歲了，才一米六五，我想長到一米七五。還能長麼？
29樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
30樓：
長是肯定還能長高 但到175cm就有點困難 先不說什麼遺傳什麼的，就經驗和醫學常識給你幾個身體生長的建議吧
1.運動，經常的大量的運動甚至超負荷的運動是肯定促進生長和骨骼的發育的，因為你這個年紀骨縫不會完全閉合，在日常的生活活動中所需的營養和對骨骼的需要已經達到飽和，所以就需要你更多的訓練，比如跑步，健身操等有養運動，但要記住是經常地，超負荷的去做。當然超負荷也是有度的。
比如，你平常只能跑5公里就到累的不行了，那麼以後就得跑6.7.8一點一點的往上加不能一次跑個8公里，會損害健康的。
2.飲食，你可以讓你媽媽給你天天都「炒胡蘿蔔炒肉」這道菜，我有給妹妹，從小到大姥姥一直給她炒這個菜，她現在身高176cm了，信不信由你呵呵。胡蘿蔔一定要炒，裡面的胡蘿蔔素才會充分的分解出來出來，從而被人體吸收，要是隻吃胡蘿蔔醃的鹹菜呵呵——就會把自己吃成個蘿蔔。
還有一個星期讓你媽媽給你做一次大棒骨湯，然後把裡面的骨髓你都吃了。記住，最少一個星期一次，就是幾年了 要過了20你一天一次也沒用了。
最後要有一個規律的生活作息，這非常重要。十點必須睡著。人體在十點到凌晨兩點是骨骼發育生長的**時間，記住。
祝你好運孩子~！
31樓：匿名使用者
這身高的問題不僅僅是遺傳問題，還跟後期的鍛鍊、營養又很大的關係，男生在88歲之前都是青春發育期，你可能還會長高，但是長的幅度不會很大，估計也就是8米8左右吧，但是平時還要注意營養和鍛鍊。
32樓：羊小默
有點難哦，我17歲就不長個了，但是我跟你分享一下吧，看看對你有用麼。
初一我145cm到了初三我169cm，現在172cm當時我就是比較能吃，多的時候一頓能吃四個饅頭。比較能睡……其實我平常運動也不是很多，還有一個要點就是我愛喝牛奶，這個也是我長高的必要條件，我不是做廣告的，我喝蒙牛高鈣奶一喝就是三年，我媽很捨得給我花錢，牛奶一天都沒給我斷過，而且喝牛奶有很多好處，安眠等等
平常在飲食上也要注意，可不能挑食哦~~~~回答完畢，希望我的回答對您有所幫助
33樓：匿名使用者
還是有可能的。但是也得與你爸媽升高聯絡起來我這有幾條方案你看看吧
1.要養成喝牛奶的習慣，每天都要喝，吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食品。
2.鍛鍊，男孩子就打打籃球，跑步，引體向上，爬山，拉伸鍛鍊。
3.不要熬夜，要有良好的生活習性，消除不良嗜好。
4.最好吃點鈣片和補維生素的東西
5.不要有太大的心理壓力，否則也會在一點點程度上抑制長高6.嘗試吃些藥物，催生素，增高藥等。雖然大家都說沒用，我覺得可以試試，建議，男生20歲用。
祝你長高。
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令人bai沮喪的話就不說了du 說點激勵人心zhi，且有事實根據的話。1 可以dao通版過鍛鍊增加身高，主要權是跑跳類運動。長跑，打籃球一類。可以增加2cm左右，但是要持之以恆。不然也沒什麼效果。不可以做負重類運動，如舉重。2 人的發育期很難說，我就有個朋友，30歲還長了2cm身高。結了婚孩子都會走...
我現在17歲了,身高才一米五二。什麼時候才長高啊
哈哈,著什麼急,還能長6年呢,我朋友工作了還長了1cm呢,多運動,保證睡眠,沒問題的 具體問問醫生吧.我有很多男同學都是到了高中突然就長高了特多 我18歲了,但身高才一米四五,還有希望長高嗎 身高和父母 基因以及後天的營養鍛鍊有關係,如果你父母都不是很矮了話,你就有機會比她們長的更高,平時多注意飲食...
我17歲一米六都差點請問還能長高嗎
系統增高方法是一種根據青少年的成長狀況，進行科學分析後，從心理 生理 營養 運動 睡眠等多個方面進行的增高輔助。青少年編輯 青少年如何科學長高？孩子是一個家庭的希望，為了幫助孩子快速長高，家長們也費盡了腦汁，嘗試了各種各樣的增高方法。專家指出，只有抓住孩子的增高時機，堅持科學的增高方法，這樣幫助孩子...