1樓：匿名使用者
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
2樓：小哲籃球社
籃球投籃技術動作要領講解示範，細節一定要注意
3樓：小楓娛樂生活助手
回答1、站姿：兩腳前後自然張開、膝蓋微屈、上半身稍前傾，重心落在兩腳之間。
2、持球：持球時五指自然張開，掌心空出，用指根及指根以上的部位觸球。這樣做的目的是為了增大對球的接觸面積、保持球的穩定性，同時控制球的出手方向。
3、發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。
3、發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。
更多2條
4樓：道峰山營
投籃的標準動作，動作要領：
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
5樓：匿名使用者
持球方法：
1、單手持球，投籃手五指自然張開，用手掌外緣和指根以上部分托住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間。肘關節自然下垂，置球於同側肩的前上方。
2、雙手持球，兩手自然分開，拇指相對成「八」字，用指根以上部位持球的兩側後下方，手心空出，兩臂自然屈肘，肘關節下垂，置球與胸與顎之間。動作方法：下肢發力，腰腹向上展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻轉，手指撥球，全身協呼叫力將球投出。
近距離以手指、手腕和臂用力為主，遠距離時，要全身要協呼叫力。
瞄準點：
1、點圈，它是藍圈距投籃隊員最近的一點，通常是籃圈前沿的正中點。
2、碰籃，投籃時應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等來選擇合適的瞄準點。若碰板角度小，距離遠，則瞄準點離籃圈要高而遠。若碰板角度大，距離近，則瞄準點離籃圈距離低而近。
一般說，與籃板成15-45度碰板效果好。球的旋**中遠距離投籃，球應該成後旋。
低手上籃。球應前旋。籃下碰板投籃，應使球向籃圈一側旋轉或向後旋轉。
拋物線：球出手後在空中飛行的弧線軌跡。
1、低拋物線，球的飛行距離短，力量容易控制。但由於球的飛行弧度低，近於水平，球對藍圈的面積小，不易投進。
2、中拋物線，球的飛行拋物線的最高點大致與籃板的上沿在同一水平線上，對籃圈的面積大容易命中，是比較適宜的拋物線。
3、高拋物線，球飛行入籃的拋物線過高，近於垂直，對籃面積大，容易進，但飛行路線過長，不易掌握飛行方向，從而影響命中率。
6樓：匿名使用者
一、姿勢
姿勢不一定要完全標準，但一定要適合自己。要領是三個"90"度， 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕關節都保持90度。最好能做到第4個90度，即出手後手心和小臂也能呈90度。
關於肘部要不要內收的問題：投籃姿勢中由於人體生理結構的原因，當將球置於頭頂正上方的話，整個肘部必然是向外開，這種情況下出手，手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致，常常導致出手的不穩定及命中率的不高。整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進。
正確的姿勢並不是將球置於頭頂，而是偏向投籃手一側。如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側，站立時右腳比左腳稍前，整個身體向左側到身體舒服的角度，頭向右稍轉，此時，你的視線應和肘、肩、腕、筐成一線。
二、瞄準點
球在空中以一道弧線運動，最終落入籃筐，弧線越高就越容易落入籃筐。當瞄準點在筐上時，球一定會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點，只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點，弧度才得以提高。
三、手型
右手五指自然分開，將球放在手心，手心凹下去，手心不要碰到籃球，五指貼在球的表面，左手放在球的左側面（具體位置看習慣，有人是左偏下，有人是正左側面）；投球時，手腕抖球，讓球順著手指出去，最後手指下壓，讓球后旋，讓球從食指和中指之間離開手；球出手後手臂是伸直的，手腕是彎的。
四、節奏
力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指，一氣呵成，不要停頓，讓力量以能控制的最大限度的作用在球上，這樣才能最大限度的加大自己的射程。
籃球投籃的技術要領
7樓：匿名使用者
1、原地雙手胸前投籃：
兩手持球於胸前，目視球籃中心點； 蹬伸翻腕連貫好，弧度適中球后旋。
2、原地單手肩上投籃：
翻腕託球於肩膀上，屈膝開立球對籃；蹬地抬肘指撥球，出手抖腕指撥球。
3、原地跳起投籃：
蹬地垂直向上跳，雙手舉球至肩上； 伸臂壓腕指撥球，動作協調保平衡。
4、運球急停跳投：
運接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳銜接好，保持平衡出手高。
5、行進間單手高手投籃：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕託球舉球高，指腕柔和用力巧。
6、行進間單手低手投籃：
一跨大步接球穩，二跨小步向上跳； 低手託球將臂伸，指腕上挑球前旋。
8樓：匿名使用者
決定投籃命中率的就是手感和出手動作以及手風3個因素。練球感就多練習單手接球和運球，平時沒事就把球帶在身邊，有空就拍拍，久而久之你就會對籃球有一種莫名的感覺----球感，球感很好的人能很寫意的把球投入，哪怕是失去平衡或中心，什麼事情都是孰能生巧，你覺得科比命中率高嗎，你知道嗎科比每天練習投三分上千次；其次就是出手動作，萬變不離其宗，伸臂，倒腕，撥指。伸臂-就是給球一個向上的力量（確定方向）；倒腕--就是給球一個向前的力量（決定拋物線）；撥指--就是讓球有一中迴旋的力量（即使不是空心球，也有機會在籃筐上顛幾下，帶回旋的球，進的機會更大）；煉出手動作建議多做俯臥撐（用5個手指做）。
手風就看你的運氣了，但是這個只能站1成，手感佔5成，出手動作佔4成。或許你手風順，技術好，球感好，你可以像科比一樣單場81分哦
9樓：小哲籃球社
籃球投籃技術動作要領講解示範，細節一定要注意
10樓：流星閃爍
手掌五指張開，手心不能碰到籃球，用中間三個手指出力撥出籃球，注意要用手指的力把籃球給撥轉了命中率才高，你看人家nba的投籃都是很轉的
11樓：施主多禮了
手方面，主要做到三個九十度即手掌與前肘、前肘與胳臂、胳臂與肩，其他方面手掌一定要略微高於頭頂，投籃時手掌下壓，注意身體與動作的配合，投籃時屈膝緊腰，動作要一氣呵成。多多鍛鍊就可以了。
12樓：匿名使用者
如果剛學投籃，那麼就先學好投籃姿勢。其次投籃要注意用手腕發力，要柔和順暢。再次投籃時用感覺的，多投就會對籃筐的距離和自己用力大小有一定的感覺
13樓：弄木蘭
投籃開始的時候力度與柔和度最重要。力度是手腕的力量，延伸至手臂，直至腰部，不知道各位有沒有見過投籃向前傾的人，因為腰部力量不足，不容易掌控投籃方向，手腕的力量保證球能準確地投出，所以投籃的時候要有足夠的力量。柔和度發映在投籃的的手腕上，柔和度保證投籃的弧度。
一般來說，投出球的旋轉程度，是手腕柔和度的一個方面，這樣投出的球，出手會有很舒服的感覺，會有更高的命中率。個人意見，僅供參考，歡迎提意見！
14樓：劉雙同志
多加練習，有了手感就行了，相信你自己，肯定能成功！
15樓：朱凱
一隻手側面託著，另一隻手放在球下方，要正對著球筐
16樓：馬寶雨雨
雙膝要委曲，身體放鬆，特別是手型要標準
17樓：匿名使用者
動作標準是一個，關鍵是要多投，反覆練習
18樓：殘缺
腰的力量要配合你的出手
19樓：匿名使用者
動作規範加苦練才會準
籃球投籃的動作要領
20樓：清歡
1、託球手勢
託球時，拇指對應左外沿，小指對應右外沿，可以形象的說「這兩個手指就是炮架」，那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。
2、出手手型
拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。出手完成之後，要確認手肘要高過眼睛，這個動作非常的重要，因為球飛行的軌跡如果越漂亮，那麼球進籃框的機率就越大。
3、投籃發力示例圖
21樓：巨集聚變
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練
雙手投籃動作要領是什麼
1.雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。2.投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然後兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指 中指撥球，同時使球從拇指 食指 中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投...
籃球投籃正確的姿勢，籃球投籃標準姿勢
單手投籃 1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立 2.右手持球於肩部前上方，左手扶球 3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳 4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90 彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右...
投籃時球的旋轉，籃球投籃時球的旋轉的作用
右手大拇指尖跟左手大拇指下面個個骨頭 大拇指不是2塊骨頭嗎 指甲那算一個 然後就是 我說的那個骨頭 呈九十度，見識不多不知道怎麼跟你說那個骨頭的專業詞語見諒！投籃時除了手腕要向前拔外,手指也要適當用力.球的旋轉是靠抖手腕完成的，首先得握穩球，這是控制球射程的關鍵，可以調整左手 護球手 的位置，然後就...