1樓：匿名使用者
奇異果避免脂肪堆積
奇異果的維他命c含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞
它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。sohu推薦》天然美味，5款水果掉肉法
香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
西瓜增強你的消化
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
芹菜防止下半身浮腫
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！sohu推薦》合理飲食，有色水果**法
花生既**又補心
花生有維他命b2國王的雅稱，有豐富的維他命b2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能**，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
大家都知道吃水果可以**，但是對水果的主要**作用還是一知半解。因此你有必要子解一下，並“對症下藥”以期讓自己更加苗條，不是嗎！
2樓：康老師**讀法
可以吃一些水果啊，像蘋果、柑橘之類的，可以補充一定得維生素和營養物質；
還有全麥麵包和酸奶，既可以解饞又可以解飽，更重要的是它可以促進腸胃蠕動，幫助代謝，
當然就不會長胖了啊！
3樓：匿名使用者
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的mm們來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有人試用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!`````~
吃什麼東西可以長胖，吃什麼能快速長胖？
瘦人多吃什麼可以胖起來？吃以下食物可以增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 20克...
吃什麼東西解酒最快，吃什麼東西能解酒最快
用石斛可以 脹痛，吃了之後胃裡可以形成保護膜起到解酒的作用 吃什麼東西能解酒最快 最快的是醋和蜂蜜喝進去以後馬上解酒，這特別好 喝醉可以通過 西紅柿 酸奶 西瓜 葡萄以及柚子等食物來解酒。西紅柿酒後吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈症狀，如果榨汁飲用效果會更好。2 五味子 中藥五味子能促進膽汁分...
吃什麼東西或者維生素能解除疲勞，吃什麼東西消除疲勞
我常坐辦公室.光靠吃東西是沒用的,要多運動,再加上合理的膳食,充足的飲水,消除亞健康狀況,自然就精神煥發了 順便說一下,vc是增加免疫力的.大蒜素抗疲勞提高免疫力，vc提高免疫力。精力充沛全天飲食 早餐 高纖維的早餐是一天精力的開始。穀類食品和一個香蕉，幾粒富含維生素e的大杏仁來增加你上午的活力 營...