1樓：果果和糰子
1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
2樓：匿名使用者
請確認你這個是溼痺，以便對症下藥，溼痺判斷:溼痺之因，或身居卑溼，溼氣襲人;或衝風冒雨，溼留肌肉，內傳經脈，或雨溼之年，起居不慎。」《金匱要略·痙溼暍病脈證並治》則謂:
「太陽病，關節疼痛而煩，脈沉細者，此名溼痺。」與後世所論溼痺，證候有所不同。秦景明《症因脈治》提出溼痺之治，「發汗，羌活除溼湯;胸滿悶，茯苓湯;風溼，蒼防二妙湯;寒溼，術附湯;溼熱，蒼柏二妙丸。
」或用除溼蠲痺湯，或用蒼朮薏苡湯去桂心、麻黃;加白朮、豬苓、澤瀉。參見痺證、著痺等條。 ②屬腳氣病之一。
龔廷賢《壽世保元》將腳氣之疼痛不仁者，稱之為溼痺。參見腳氣條。 ③溼痺 溼為陰邪，其性粘滯，最易阻遏氣血津液的流通。
證見肢體關節重著，腫脹，痛有定處，活動不便，肌膚麻木不仁，苔白膩，脈濡緩。治宜除溼通絡、祛風散寒， 宜用通絡開痺片--**與風溼類風溼保健網。 中醫講究食療養生，我們也不妨學學「吃」掉溼氣的方法，不僅簡單易行，還易於長時間堅持。
體內溼氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化溼的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。
喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，同樣有祛溼之效。 吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。
如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。 健脾化溼的同時，更需要減少內溼形成。
因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。
3樓：匿名使用者
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉 味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、洩瀉者忌食。
豬肚（豬胃） 味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉） 味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚（羊胃） 味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。
桂魚 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。
泥鰍 味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
粳米（大米、硬米） 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
秈米 味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
糯米（江米） 味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆 味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆 味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
蜂蜜 味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
通用名：琥珀利氣丸
作用： 平肝，理氣，消食，通便。
通用名：糊藥
作用： 開胃消食，理氣，化滯。
4樓：營養師滷肉姐
在生活中，很多人都有不同程度的溼氣症狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等症狀，溼氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。
5樓：匿名使用者
祛溼的食物很多呢，薏米、紅豆、芡實等，溼客茶是客家人傳承那種29種配料的，不止是祛溼，不傷正。
6樓：新興微豐
健脾祛溼的食物有紫米、紅豆、薏仁、蒲公英、馬齒莧、山藥等。
古語有云：五穀為養，每種雜糧都有它獨特的功效和成分，比如薏米祛溼，小米健脾等。紫米可養心也可補氣，經常食用很好，而且它有種天然的芬芳。
尤其是微豐紫米，含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，具有滋陰補腎、健脾曖肝、補血益氣的功效，可以每週兩三次，搭配其它粗糧食用。
7樓：海綿健康
如冬瓜，薏米、白朮、茯苓等，都是效果很好的健脾祛溼的食物日常喝思美人茯苓玫瑰花茶堅持一天3次，一個月後溼氣沒有了。
健脾除溼的食物有哪些？
8樓：匿名使用者
一、蜂蜜:味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用:
補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）:味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）:味甘、性平，歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗（大棗）:味甘、性溫，歸脾、胃經。作用:補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
八、雞肉:味甘、性溫，歸脾、胃經。作用:補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
九、兔肉:味甘、性涼。作用:補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、洩瀉者忌食。
十、豬肚（豬胃）:味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
十一、牛肚（牛百葉）:味甘、性溫。作用:益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
十二、羊肚（羊胃）:味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
十三、牛肉:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。
十四、桂魚:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。
十五、泥鰍:味甘、性平，歸脾、肺經。作用:補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
十六、粳米（大米、硬米）:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
十七、秈米:味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用:補脾胃，養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
十八、糯米（江米）:味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。
宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
十九、扁豆:味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
二十、豇豆（姜豆）:味甘、性平，歸脾、腎經。作用:健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜，同時又是一種良好的健胃食品，並可**慢性弛緩無力性胃腸病，對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便祕結等症，有顯著療效。如果平時常吃些韭菜，胃的消化力可增強，大大減少各類胃病的發生。
二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p，比蘋果、香蕉、梨要高出2～4倍。西紅柿還含有有機酸，主要為檸檬酸，不但味美，還能保護維生素c，增強了維生素c的利用率。
這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。西紅柿中的番茄素，有助消化、利尿作用，能協助胃液消化脂肪，吃了油膩食物後，吃點西紅柿可解膩幫助消化。西紅柿味道鮮美，如果生吃，可代替水果，其健胃效果更佳。
二十三、辣椒:性熱味辛，有溫中散寒、除溼開胃之功效。胃有不適者，常食辣椒有益。
辣椒含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、脂肪油、紅色素、辣椒鹼、揮發油及礦物質。其中所含辣椒鹼能刺激唾液、胃液分泌，增強食慾。
二十四、胡椒:性熱味辛，有溫中散寒之功效。胡椒內含有胡椒鹼、胡椒辣脂鹼、揮發油、芳香油等成分，有健胃、解熱、利尿的作用。胡椒可用於**心腹寒痛、嘔吐、腹瀉等症，對胃有保護作用。
二十五、生薑:所含薑辣素有刺激胃黏膜、促進胃液分泌及胃腸蠕動的作用，因而可開胃助消化，經常適量食用，有益健胃和增加食慾。
二十六、橘子皮:是健胃的有效食品，也很容易找到:
（1）橘子皮中含有大量的維生素c和香精油，將其洗淨晒乾與茶葉一樣存放，可同茶葉一起衝飲，也可以單獨衝飲，其味清香，而且提神、通氣；
（2）橘子皮具有理氣化痰、健胃除溼、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗淨晒乾後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳；
（3）熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用；
（4）燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩；
（5）橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。
（6）老年人習慣性便祕也可用橘子皮**。一種方法是:將橘子皮洗淨，晒乾，烘脆(或文火炒一下)，研成細末，每次服1克，一日3次。
另一種方法是:將橘皮洗淨，切細，加白糖，蜂蜜適量，煮沸，冷卻後每次一湯匙，每日服3次。
二十七、鏈魚:味甘性溫入脾.胃經。主要的功效為溫補脾胃，對脾胃陽虛或氣虛者適用。
二十八、鯽魚:味甘性溫入脾.胃.
大腸經。1.溫補脾胃，用於脾胃氣虛或陽虛所致的食慾不振，消化不良.
嘔吐.子宮脫垂.乳少等症。
2.消腫，有補中利尿作用，可用於**水腫，尤宜脾虛水腫最適宜。
二十九、薏仁:1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
蒼朮:燥溼健脾，祛風溼。
茯苓:利水滲溼，健脾安神。
健脾胃的食物有哪些，健脾的食物是那些？
健脾養脾的食材1 五穀雜糧 玉米 小米 薏苡仁 蕎麥等。2 蔬菜類 番茄 菠菜等等3 肉蛋類 牛肉 羊肉 雞肉等4 水產品類 草魚 鯽魚 黃花魚等。5 堅果類 栗子 花生等。兒童健脾胃最快最好的食補方法 今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。健脾的食物是那些？1 主食及豆類的選擇 粳米 ...
夏季除溼的食物有哪些，夏季多吃哪些食物除溼
可以多吃些利溼健脾的食物，如赤小豆 薏米 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 紅棗 海帶等，還有稀健薏米紅豆茶。夏季多吃哪些食物除溼 1.茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。3.蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜於...
補鐵的食物都有那些，補鐵的食物有哪些？
含鐵較豐富的食物有 屬於高膽固醇類的食品為牡蠣 新鮮純瘦肉 尤其是動物肝臟 屬素食類的食物為豆腐 豆莢 大豆，此類食品可與酸性飲料如橙汁 葡萄或蕃茄汁搭配食用。中等含鐵量的食物有 強化穀類 麵粉。含鐵量較低的食物有 雞肉 鮭魚 豬肉及奶製品類。無論是通過食物或其他途徑補鐵，一定要注意不能與鈣製劑混用...